Žena pije tri litre vody denne počas štyroch týždňov - s týmto dômyselným zdravotným účinkom
Aktualizované: 23. 6. - 15:58
Štyri týždne úpravy vody: Angličanka to vyskúšala - a je presvedčená (obrázok so symbolom).
Sarah Smith z Anglicka je typ človeka, ktorý málokedy býva smädný. Lekár jej odporúča, aby pila viac. Experiment má ale neočakávané následky.
- Roky trpela bolesťami hlavy a tráviacimi ťažkosťami, preto Sarah Smith išla k lekárovi.
- Poradila sa aj s odborníkom na výživu - po analýze jej stravovacích a pitných návykov jej obaja odborníci odporúčali piť viac.
- 42-ročná matka vypila iba asi liter denne.
Zdatnejší a štíhlejší po úprave vody: 42-roční majú komplimenty
Vedecký portál Quarks okrem iného odporúča zdravým dospelým piť aspoň 1,5 litra denne, aby vyrovnali denný úbytok tekutín. Najlepším znakom dehydratácie je smäd - ale to je presne to, čo Smith mal iba zriedka. Na zmiernenie ich príznakov a na podporu metabolických procesov v tele, Nútila sa piť tri litre vody denne počas štyroch týždňov - a tento zvyk si zachová aj po experimente, ako nadšene hlásil pre spravodajský portál Daily Mail.
Sarah Smith sa počas experimentu vyhýbala dehydratácii nápojov, ako je alkohol a káva - a to malo efekt: Smith sa nielen po režime cítil zdravšie a štíhlejšie, jej manžel a priatelia jej zložili kompliment za to, že vyzerá o desať rokov mladšie.
Menej vrások po úprave vody
Tmavé kruhy a vrásky sa po ošetrení vodou zmenšili a jej pokožka tiež vyzerala zdravšie a menej bledo. Príjemný vedľajší účinok: Pri troch litroch vody denne mal Smith menší hlad a zhodil na váhe. Na začiatku experimentu mala obvod pása okolo 71 centimetrov - po štyroch týždňoch to bolo iba 68,50 centimetra.
Obchod s nápojmi predstavil svojim zákazníkom desivú fotografiu. Táto akcia by mala byť podnetom na zamyslenie.
Video: Poznáte tieto vodné mýty?
Odhalenie: Toto je desať najväčších chýb pri chudnutí
Mýtus o diéte číslo 1: Pivo bez alkoholu z vás nevytuční - ale je to pravda len čiastočne. Aj keď obsahuje menej alkoholu ako bežné pivo, stále poskytuje dostatok kalórií zo sacharidov, ktoré obsahuje.
Mýtus o diéte číslo 2: Ak neraňajkujete, chudnete rýchlejšie - môže sa to týkať tých, ktorí raňajky nemajú radi, ale ľudia s nízkou hladinou cukru v krvi by sa ich mali radšej zdržať. Tip: Ráno vás krajec celozrnného chleba plus bielkoviny v podobe syra alebo chudej šunky zasýti na dlho. Zabraňuje tiež chute na jedlo.
Mýtus o diéte číslo 3: Biele mäso je zdravšie ako červené - je to pravda len čiastočne. Koniec koncov, chudé kúsky hovädzieho mäsa & Co. (napr. Filé) poskytujú dostatok bielkovín a cenných živín.
Mýtus o diéte číslo 4: Ak fajčíte, chudnete - koniec koncov, pravidelné nafukovanie by malo potlačiť vašu chuť k jedlu. Jedna vec je istá: Fajčenie ovplyvňuje metabolizmus, ale telo si z dlhodobého hľadiska zvykne.
Mýtus o diéte číslo 5: Schudnete pomocou vytrvalostného tréningu, ale nie silového tréningu - to nie je pravda. Svaly koniec koncov skonzumujú viac tuku. Tip: Ak skombinujete oboje, skutočne podporíte spaľovanie tukov.
Mýtus o diéte číslo 6: Ak jete veľa ovocia, rýchlo schudnete - aj to je správne len čiastočne. Ovocie ako banány, hrozno alebo exotické ovocie obsahuje veľa fruktózy. A ak ho zjete príliš veľa, zostanete tuční.
Mýtus o diéte číslo 7: z cestovín vám pribudne tuk - to nie je pravda. Musíte predsa rozlišovať, aký druh cestovín a ktorú omáčku si k nim vyberiete. Tip: Celé zrná nezvyšujú hladinu cukru v krvi a rýchlejšie vás zasýtia.
Mýtus o diéte číslo 8: sladidlá sú zdravšie ako cukor - áno aj nie. Podľa štúdií je pravdepodobnejšie, že sladidlá ako aspartám sú pre telo škodlivejšie. Sladkosť je fingovaná, ale nič z toho sa nedostane. Výsledok: Uvoľňuje inzulín, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k chute na jedlo.
Mýtus o diéte číslo 9: Ak jete príliš neskoro, neschudnete - dôležité nie je, keď budete jesť kalórie, ale koľko. Mnohí však majú jednoduchšie, ak väčšinu kalórií skonzumujú skôr počas dňa - a večer pred spaním zjedia menej. Určite sa vám za to poďakuje aj vaše trávenie.
Mýtus o diéte číslo 10: Päť malých jedál je lepších ako tri veľké - to už dlho odporúčala Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Teraz však odporúča tri jedlá denne. Dôvod: Dospelí (väčšina z nich sedí za stolom), tri jedlá úplne postačujú. To umožňuje telu tráviť a spaľovať tuky v nasledujúcich hodinách.