Žena schudla 70 kilogramov po vylúčení štyroch potravín z jedálnička Diéta a chudnutie,

Každý si zaslúži, aby sa vo svojej vlastnej koži cítil pohodlne a aby sa pri pohľade do zrkadla cítil dobre. Žijeme vo svete s dosť prísnymi a nereálnymi štandardmi krásy a veľa ľudí žilo z následkov na vlastnej koži naraz.

Keď sa jej synovi kolegovia vysmievali, že je príliš tučná, matka v Austrálii sa rozhodla urobiť niečo. Vo veku 37 rokov a s váhou 130 kilogramov sa Casey Gemmell rozhodla urobiť nejaké zmeny týkajúce sa jej životného štýlu. Hodiny v telocvični a vylúčenie štyroch jedál z jedálnička jej pomohli dosiahnuť výrazný pokrok. Po štyroch rokoch úsilia vyzerá Caseyho telo úplne inak.

Všetko sa to začalo tým, že sa Casey rozhodla vyskúšať aplikáciu s názvom „5 km bežec“. „Aplikácia sľubovala, že iba za osem týždňov z niekoho z katastrofy urobí človeka, ktorý dokáže zabehnúť päť kilometrov denne,“ hovorí Austrálčan.

Šport však nie je jediným aspektom chudnutia. Casey sa tiež rozhodla urobiť nejaké zásadné zmeny v stravovaní. Žena natrvalo vylúčila zo stravy syr, cestoviny, chlieb a džúsy. Všetky tieto potraviny sú bohaté na sacharidy, cukor a soľ.

Aj keď bolo ťažké prispôsobiť sa novej strave, výsledky sa začali objavovať už po prvých mesiacoch diéty. Dokázala ľahšie vystúpiť z auta, v lietadle už nepotrebovala predĺženia bezpečnostných pásov a zmestila sa do toho, čo považovala za „bežné oblečenie pre ľudí“.

Prvé kroky boli najťažšie a Cassey pripúšťa, že spočiatku si len ťažko udržala motiváciu chodiť každý deň do posilňovne.

Casey teraz behá vonku trikrát alebo štyrikrát týždenne a päťkrát týždenne chodí do posilňovne. Napriek chudnutiu si Casey Gemmell udržala motiváciu a nezanevrela na zdravý životný štýl.

---