Ženy a Prediabetes, mohlo by sa vám to stať

  • Súvisiace
  • Syndróm rezistencie na inzulín (metabolický syndróm) Príznaky, liečby
  • Príznaky infekcie cukrovkou: horúčka, vyrážka, potenie a ďalšie
  • Prehľad liečby cukrovky 2. typu
  • Cukrovka a problémy so zubami
  • Druhy inzulínu - prehľad tém
  • Príčiny a liečby diabetickej retinopatie
  • Váš plán ponuky cukrovky
  • Ako zabrániť cukrovke 2. typu
  • Hladina cukru v krvi: Aký vplyv má hladina cukru na vaše telo
  • Diabetická ketoacidóza (DKA): príčiny, príznaky, liečba

Vysoké skóre za úverové hodnotenie, futbalové hry a SATS sú dobré, ale vysoká hladina cukru v krvi nie je dôvodom na oslavu. Sú znakom prediabetes, tj keď sú vaše hladiny cukru v krvi vyššie ako normálne, ale nie dosť vysoké na stanovenie diagnózy cukrovky.

stať

Počet Američanov s prediabetom sa od roku 1988 zdvojnásobil, vyplýva z výskumu v čase, keď sa objavovali choroby srdca, mozgové príhody a cukrovka 2. typu. Nemčina: bio-pro.de/de/region/freiburg/magaz. 1/index.html. U žien je nárast prediabetických prípadov markantný. Ceny sa zvýšili z 15,5% v roku 2001 na 50,5% v roku 2010.

Obezita, neaktívny životný štýl a rodinná anamnéza cukrovky sú rizikovými faktormi pre mužov aj ženy. Pravdepodobnosť vzniku cukrovky je však vyššia aj u žien, ktoré mali:

  • Gestačný diabetes počas tehotenstva
  • Deti narodené s hmotnosťou viac ako 9 libier
  • Alebo vám bol diagnostikovaný syndróm polycystických vaječníkov

Pre ženy v strednom veku je prediabetes budíčkom, pretože riziko diagnostikovania cukrovky sa zvyšuje po 45. roku života - keď sa metabolizmus spomaľuje, klesá svalová hmota a chudnutie sa zhoršuje.

„Nečakajte, kým vám nebude zle, aby vás vyšetrili na prediabetes,“ hovorí M. kaye kramer, drPH. Je riaditeľkou Centra podpory prevencie cukrovky na University of Pittsburgh. „Včasné odhalenie je nevyhnutné, pretože ak sa nekontroluje, prediabetes zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.“

Prediabetes nemá žiadne príznaky, a preto americká asociácia pre cukrovku odhaduje, že prediabetom bolo diagnostikovaných menej ako 10% z 86 miliónov dospelých.

Zmeniť

Je možné znížiť riziko prediabetu alebo odmietnuť diagnózu, aby sa zmenila na cukrovku 2. typu. Začnite týmito tromi zmenami životného štýlu.

Zamerajte sa na chudnutie . Výskum ukazuje, že strata 10% vašej telesnej hmotnosti (asi 20 libier pre ženu vážiacu 200 libier) do 6 mesiacov od stanovenia diagnózy prediabetes môže drasticky znížiť riziko cukrovky do 3 rokov.

Kramer navrhuje, aby ste cvičili minimálne 5 minút aspoň 5 dní v týždni.

Dobre najesť: Prečítajte si výživové štítky. Snažte sa o 45 až 60 gramov uhľohydrátov na jedno jedlo (pretože uhľohydráty spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi), pričom najviac 25% z vašich celkových denných kalórií z tuku.