Ženy potrebujú 1900 kcal denne
To som už niekde videl a myslím, že som to už čítal
to ma teraz trochu mätie, pretože sa to len snažím urobiť s rokom 2000 a zatiaľ som držal váhu
Myslím, že aj tak všade hovoríte niečo iné, niekedy hovorí o 1400-1500 kcal
ale ak športujete, malo by to byť 2000 alebo?
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Ak ty
Až doteraz ste si držali svoju váhu, prečo na to stále myslíte. Potom to nechajte tak. Všetko je ľahké
Taký veľký príspevok
Ahoj,
Nie som žena, ale momentálne čítam všetky správy vo fóre a musím povedať, že vaša odpoveď je presne to správne pero.
Som na úplne rovnakom mieste. Chcem a musím pribrať. spočítajte všetky kcal veľmi precízne a vždy si ich zapisujte. Robím to už dlho a vždy som jedol každý deň okolo 1100 až 1300 kcal, a teda ako muž (bez športu to so svojou váhou asi 48 kíl a výškou 178 cm) nedokážem. moja váha sa držala týždne a mesiace.
Sám viem, že život by sa nemal určovať podľa choroby. môžem tu hovoriť iba ako muž a viem, že nemám túto anorexiu, pretože chcem byť štíhla. Sám som svoje dôvody celkom dobre poznal, keď som bol 8 týždňov na psychosomatickej klinike. ale od príchodu v auguste som nepriberal.
Snažím sa každý deň robiť nový krok. Vážim sa takmer každý deň a každý deň počítam svoje kalórie. už nemám normálny pocit, keď mám hlad po čom a koľko. Jem len podľa času a potom sa všetko zváži. to je také choré. vždy si chcú udržať túto kontrolu.
a kedykoľvek začnem nový deň, chcem pribrať. byť zdravý . chceli dosiahnuť váhu medzi 72 a 78 kilami. Viem, že je to taký obrovský nárazník .
len vždy moje myslenie je . v poslednom čase som urobil toľko zlého. že som si tak veľmi poškodil telo. teraz to chceš urobiť dobre a vždy sa bojím, ak to urobím zle, spadnúť do extrémneho extrému a potom znova žiť zle .
môj problém je aj preto, že som nikdy nebol skutočne sebestačný. doma som sa nemusel veľmi starať, nikdy som nemal veľkú zodpovednosť. ale teraz ich mám pre svoje telo a svoju budúcnosť a nedokážem sa s tým vyrovnať .
Vždy sa bojím nepredvídateľných následkov .
Nikto by sa nemal nechať viesť číslami, ako to robím ja alebo veľa žien a iných mužov s touto chorobou. všetci, tieto čísla nepotrebujeme, aby sme žili svoj život. náš život nepozostáva z čísel, ako je hmotnosť a kalórie.
V prípadoch ako ja je dôležité predovšetkým pribrať, viem to a nemám strach z toho, že urobím niečo zle. nemôžeš sa pokaziť. Nikdy neviem, čo chcem a kedy. príliš premýšľam o jedle a kalóriách. ale to sú len čísla .
Sám som sa rozhodol, že si len poviem svoju vlastnú cestu, ktorú sa teraz snažím pretiahnuť. Budem žiť s plánom prvýkrát .
len aby ma situácia nezahltila. Denne do soboty zvýšim svoj kcal z 1100 na 1300 kcal na dnešných zhruba 1700 kcal na 1800 kcal a od soboty minimálne 2000 kcal. a už sa nechcem vážiť .
Len si hovorím, že toto je správna cesta. a tak si môžem znovu postaviť telo, viem, že priberiem, ale s tým nedokážem pribrať príliš rýchlo a po týždni od soboty by som chcel. dokonca zvýšiť na 2300 kcal a potom to dodržiavať každý deň, aby ste boli zdraví.
Viem, že v určitom okamihu znova pochopím signály svojho tela a potom zjem, čo a na čo mám chuť. momentálne mám toľko na mysli, že nikdy presne neviem, čo vlastne chcem. Teším sa na obed a občerstvenie súčasne po raňajkách. ako príklad, len počkajte, kým na to príde bod .
život stojí oveľa viac ako len platiť. váha sa s týmto príjmom kcal v určitom okamihu vyrovná a nebudete s ním priberať navždy, inak by bol každý tučný. a kcal sú len číslo. číslo, ktoré nehovorí nič o chuti alebo o tom, čo telo naozaj chce. prečo sa nechať zavesiť a strácať roky a zbytočný čas .
Príliš chudé ženy. Nemusím ďalej hladovať. dostať sa do nejakého idiálneho fyzického. Vážim si človeka, s ktorým sa môžete maznať, rozprávať sa, prežívať veci, baviť sa s ním a potom vás len milovať. Nemyslím si, že má rozdiel, či má trochu väčšiu váhu. Chcem kamarátku, ktorú si môžem vziať na ruky a ktorá je zdravá . kde sa nemusím báť, že si vždy niečo zakazuje a je z toho nešťastná . skôr ako viac kíl a taká skvelá postava a byť zdravá, pretože život je príliš krátky a radšej by ste mali niekoho, s kým budete milovať a maznať sa s ním. tak to vnímam ako muž .
Naozaj by som chcela byť opäť fit. a znova sa bavte. a už nechcem mať to stiesnené myslenie na jedlo. jesť je niečo také krásne, potešenie, pocit pohody pre chuťové poháriky. a my máme možnosť si jedlo vyberať sami. normálne za to nikdy nemusíme počítať kcal. A zrieknite sa a potom, ak sa zaobídete, budete nielen psychicky nešťastní tým, že nebudete jesť a nebudete si pochutnávať, ale budete nešťastní aj z nezdravej váhy. to nepotrebujeme .
Tieto čísla neindikujú, čo chceme a čo sme. sme jedineční ľudia, ktorí môžu žiť iba jeden život. a to znamená baviť sa a neplytvať tým alebo ich obmedzovať .
je dosť vecí, ktoré musíme zakazovať alebo obmedzovať prostredníctvom zákonov a iných právnych predpisov alebo iných bežných vecí, ale nie v súvislosti s hmotnosťou a stravou .
Sme svoj vlastný jedinec a vážim si každé dievča, každú ženu, každého muža, ktorý to chápe a ktorý vytvára a poráža boj proti tejto zbytočnej chorobe. .
a zase z pocitu, že ste muž, dievča a žena, netreba chudnúť. Ako muž by som bol taký šťastný, že mám priateľa, ktorý ma miluje a je tu pre mňa. ako človek na maznanie a kde viem, že je šťastná .