Ženy so 100 kilogramami schudnú 33 kilogramov - vďaka tejto dômyselnej predstave o zdraví
Aktualizované: 29.03.2018 - 10:51 hod
Tragická rana osudu spôsobila výbuch váhy Lobka Meulemeestra. Urobila radikálne rozhodnutie - a schudla 33 kíl.
Pred dvoma rokmi prišla Lobke Meulemeester z Anglicka o milovanú matku. Mladá žena to dlho nemohla prekonať - namiesto toho si do seba napchala rýchle občerstvenie a sladkosti, aby vyplnila prázdnotu vo svojom vnútri. Nakoniec Britka vážila cez 100 kíl.
Mladá žena smúti - a kŕmi si pre seba smútok -, kým neváži cez 100 kíl
Príliš dobrá vec, rozhodla sa - koniec koncov, pri každom kroku sa cítila nepríjemne. „Keď som išiel do mesta, vždy som mal pocit, že sa mi všetci smejú poza chrbát", pripomína Meulemeester v rozhovore pre Zdravie žien. Konečne chcela schudnúť - ale ako si nájsť čas, keď pracovala na plný úväzok?
Namiesto toho, aby svoj plán zahodila, si zaobstarala fitnes aplikáciu. To malo integrovaný krokomer, pomocou ktorého sa chcela viac pohybovať. Meulemeester začala chodiť každý deň na obednú prestávku. Najskôr zvládla iba 8 000 krokov, ale výsledok rýchlo zdvojnásobila.
Schudnite vďaka krokomeru - ako sa z prechádzky stal Lobke Meulemeester fitnesom
Povzbudený úspechom sa prihlásila na hodiny tanca a fitnes. Kilá rýchlo klesli - aj vďaka online stravovaciemu programu, ktorý tiež rozbehla. „Teraz jem veľa bielkovín, ako sú kuracie prsia a nízkotučné hamburgery a ovocie a zelenina.„Meulemeester si však občas dopraje sladkosti - ale to len s mierou.
Model kľúčového slova: Nemecká fitneska Paula Krämer z Kasselu bývala bucľatá. Ako sa z kráľovnej koristi stala vysnená postava? To a veľa fotografií nájdete v tomto článku.
Vaša disciplína sa vyplatila - mladá žena áno schudla impozantných 33 kíl len za deväť mesiacov. Dnes váži 73 kíl - a cíti sa zdravšia a zdatnejšia ako kedykoľvek predtým.
Päť občerstvenia, ktoré jednoducho rozpustí váš tuk medzi jedlami
Každý, kto si myslí, že pri diéte musí ísť bez čokolády, sa mýli. Tmavá čokoláda s najmenej 70 percentami obsahu kakaa zastaví sladké chute - a pretože je tak bohatá, môžete namiesto jednej celej tyčinky zvládnuť iba jeden alebo dva kúsky.
Celebrity a fitness guru prisahajú na zelené smoothie na raňajky alebo ako občerstvenie medzi nimi - niet sa čomu čudovať, koniec koncov vás to nasýti a môžete si namiešať akúkoľvek zeleninu a chutné ovocie. Hlavnými zložkami sú zvyčajne čerstvý špenát, uhorka, citrón, avokádo a mäta. Pre malú sladkosť môžete pridať aj ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule alebo kivi.
Namiesto toho, aby ste večer zoslabli pred televízorom a hodili všetky dobré stravovacie rozlíšenia cez palubu, je lepšie použiť nízkotučný tvaroh alebo bylinkový kvarkový dip so zeleninovými tyčinkami. Má menej kalórií - a stále chutí vynikajúco.
Orechy sú kalorické ťažké váhy, ale ak ich budete jesť s mierou, zaženú hladové bolesti. Mastné kyseliny, ktoré obsahuje, sú navyše veľmi zdravé pre mozog a nervy. Tip: Najlepšie je jesť nesolené a nepražené orechy. A len do desiatich z nich.
Jablko denne - a nepotrebujete lekára. “- je známe anglické príslovie. Ovocie je v skutočnosti veľmi zdravé vďaka množstvu vitamínov a výživných látok. Nemali by ste sa ho však prejedať - kvôli vysokému obsahu prírodného fruktózy. používajte ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule, slivky, grapefruit alebo pomaranče.