Žiadna kapusta pri dojčení Čo by mali matky brať do úvahy pri jedle

Pri dojčení žiadna kapusta?

žiadna

Čo by mali matky brať do úvahy pri jedle

16. 8. 2019, 9:31 | dpa

Dojčiace matky sa nemusia automaticky vzdávať určitých jedál - počas dojčenia je dôležitá vyvážená strava. Foto: Uwe Anspach/dpa-tmn.

Hamburg/Kolín nad Rýnom (dpa/tmn) - „Počas dojčenia nejedzte kapustu, pretože u detí spôsobuje plyn.“ Takéto mýty o jedle sú známe mnohým čerstvým matkám. Všetky nezmysly, pretože počas dojčenia môžete vo veľkej miere jesť normálne, ako to v súčasnosti vysvetľuje časopis „Eltern“.

Vedecky nebolo dokázané, že konzumácia určitých potravín môže u potomkov spôsobiť vyrážky, plynatosť alebo dokonca alergie.

Ak dieťa trpí príznakmi ako plynatosť, dojčiace matky môžu dočasne vynechať niektoré potraviny a zistiť, či to vedie k zlepšeniu, odporúča Federálne centrum pre výchovu k zdraviu (BZgA). Nie je však potrebné všeobecne sa vyhýbať niektorým potravinám, ako sú strukoviny alebo kapusta. Závažnejšie sťažnosti je potrebné objasniť u lekára.

Ak sú matky počas dojčenia viac hladné, podľa BZgA môžu jesť aj o niečo viac. Okrem základnej potreby okolo 2 000 kalórií je v prvých štyroch mesiacoch po narodení dieťaťa okolo 500 kalórií denne. Počas tejto doby by ste sa mali vyhnúť diétam. Môžu mať vplyv na dojčenie a zdravie matky.

Na výrobu mlieka potrebujú dojčiace matky viac bielkovín ako obvykle.Odborníci odporúčajú mlieko, jogurty, syry alebo celozrnné výrobky. Celkovo by ste mali zabezpečiť vyváženú stravu: zelenina, ovocie, mliečne výrobky, chudé mäso a celozrnné výrobky poskytujú dôležité živiny, ako sú vitamíny a minerály.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.