Žiadna rakovina vaječníkov vďaka zdravej výžive
Aktualizované: 24. júna 2019
Zdravé stravovanie chráni pred rakovinou vaječníkov
Zdravá výživa vás môže ochrániť pred rakovinou vaječníkov. Aspoň to vedci oznámili na ôsmej konferencii Americkej asociácie pre výskum rakoviny (AACR), ktorá sa konala od 13. do 16. novembra 2015.
Okrem iného sa diskutovalo o tom, že v súčasnosti neexistujú spoľahlivé skríningy na zistenie rakoviny vaječníkov v počiatočnom štádiu. Preto sa táto forma rakoviny objavuje často až v pokročilom štádiu - podľa autora štúdie Dr. Bonnie Qin z Rutgersovho rakovinového ústavu v New Jersey. „Preto by sme si mali osvetliť aspoň tie aspekty životného štýlu, na ktoré môže mať každý vplyv, aby udržali svoje riziko rakoviny na čo najnižšej úrovni, napríklad špeciálne zmeny v stravovaní.“
Najlepšia prevencia rakoviny vaječníkov: Antioxidanty v potravinách
Rakovina vaječníkov je piatou najčastejšou príčinou úmrtia na rakovinu u žien v USA a v Nemecku je štvrtou najčastejšou príčinou úmrtia. Rakovina vaječníkov je jedným z druhov rakoviny, s nízkou pravdepodobnosťou vyliečenia, pretože sa zvyčajne objaví neskoro. Prevencia je tu preto osobitne dôležitá. V tomto článku sme opísali, ako dobre môžu antioxidanty pomôcť predchádzať rakovine vaječníkov: Dve potraviny proti rakovine vaječníkov
Aby bolo možné konkrétne posúdiť vplyv stravy na riziko rakoviny vaječníkov, Dr. Qin opísal diéty 415 žien s rakovinou vaječníkov a diéty 629 zdravých žien - pomocou údajov z afroamerickej štúdie epidemiológie rakoviny, populačnej štúdie kontroly rakoviny vaječníkov u žien v Spojených štátoch.
Zdravá výživa znižuje riziko rakoviny
Ukázalo sa, že ženy, ktoré jedli iba zopár druhov zeleniny, jedál s vysokým obsahom cukru a tukov a konzumovali sladké alebo alkoholické nápoje, ako aj kupované džúsy najmenej v roku pred stanovením diagnózy, mali väčšie riziko vzniku rakoviny vaječníkov ako ženy, ktoré ich konzumovali zdravo sa stravovať. Posledne menovaná mala o 34 percent nižšie riziko rakoviny vaječníkov v porovnaní s nezdravo sa stravujúcimi ženami.
V skupine starších žien (po menopauze) sa riziko rakoviny vaječníkov pri zdravej výžive znížilo až o 51 percent v porovnaní so ženami, ktoré sa stravovali nezdravo.
Zdravá strava proti rakovine
DR. Qin vysvetlil, že zdravá výživa zahŕňala vysokú konzumáciu zeleniny a rastlinných zdrojov bielkovín, ako sú fazuľa a iné strukoviny, orechy a príležitostne morské plody. Zároveň sa vyhýbate takzvaným prázdnym kalóriám, ako sú cukor, alkohol a sladené nápoje. Dbáte aj na dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA).
V ďalších štúdiách sa teraz chce zistiť, ktoré špeciálne živiny by mohli prispievať k zníženiu rizika rakoviny. Nech už bude výsledok akýkoľvek, nezmení to skutočnosť, že zdravá a kvalitná strava nielenže znižuje riziko rakoviny, ale tiež zlepšuje mnoho ďalších chronických ťažkostí alebo im môže predchádzať.
Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom
Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.
Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu