Žiadne brucho na dohľad, páni! CSID Čo sa deje doktore
Dôvod je jednoduchý - alkoholické nápoje sú zdrojom sacharidov, ktoré sú zase hlavnou príčinou priberania. Štúdie naznačujú súvislosť medzi zvýšenou konzumáciou alkoholu a prírastkom hmotnosti alebo nástupom brušnej obezity. Moderovanie je tajomstvom úspechu!
Pivo a cider obsahujú vyššie množstvo sacharidov ako víno, v rovnakom množstve alkoholu - to je tiež vysvetlené bruško piva. Medzi vínami v princípe, červené víno obsahuje menej sacharidov ako biela. Preto, ak chcete efektívne vylúčiť telesný tuk, konzumujte čo najmenej alkoholu a keď vypijete pohár, obmedzte sa na večeru pohárom červeného vína.
Je zdravé piť alkohol s mierou? Často sa hovorí, že je zdravé piť alkohol s mierou, hlavne kvôli tomu, že je to spojené so zníženým rizikom srdcových chorôb. Aby sme však mohli správne posúdiť účinky alkoholu na zdravie, musíme sa zamerať nielen na srdcové choroby, ale aj na celkové riziko smrti. Keď vedci analyzovali celkovú úmrtnosť, obraz sa úplne odlišoval od obrazu z roku 2006 zdravé striekať. Jedna štúdia zistila, že pre 34-ročných mužov bolo optimálne množstvo alkoholu nulové. V tejto štúdii sa zistilo, že s konzumáciou alkoholu v trochu vyššom veku sú spojené určité výhody, pričom optimálna spotreba je niečo vyše 10 mililitrov alkoholu denne. Zdá sa, že výhody konzumácie alkoholu boli podľa doktora Johna Briffu trochu preceňované.
Jednoduché metódy na zníženie spotreby alkoholu
Ak pijete alkoholu inak ako v mierne množstvá, ohrozí to vaše úsilie pri chudnutí, preto je užitočné pokúsiť sa zmierniť dlhodobú konzumáciu alkoholu.
Jedna taktika, ktorá funguje, je vo všeobecnosti piť toľko alkoholu pohár vody pre každého pohár alkoholu (napríklad pohár vína). Vďaka tomu budete piť o niečo menej vína a navyše sa zriedia možné negatívne účinky alkoholu. Zároveň budete piť viac vody, ktorá je veľmi zdravá.
Vyvarujte sa tam príliš hladný alebo príliš smädný. Je úplne jasné, prečo by ste nemali čakať, kým nebudete smädní, ale málokto vie, že hlad môže byť jednou z hlavných príčin alkoholizmu, najmä podvečer. Dôvodom, prečo veľa mužov pije alkohol, je práve potreba
na potlačenie chuti do jedla kvôli nedostatku cukru spôsobenému tým, že si na obed dali sendvič a medzi obedom a večerou nejedli nič.
Účinnou taktikou na zníženie konzumácie alkoholu bez pocitu frustrácie je konzumácia rovnakého množstva vody na každý pohár alkoholu a predchádzanie pocitu hladu a smädu.
Je červené víno lepšie?
Červené víno je alkoholický nápoj, ktorý sa všeobecne propaguje ako zdravý. Mnoho vedcov sa zameralo na zložku červeného vína, ktorá sa volá resveratrol a ktorej pôsobenie ospravedlňuje výhody, ktoré má konzumácia červeného vína priniesť telu a srdcu. Po bližšom preskúmaní vedeckých údajov sa však zistilo, že tí, ktorí pijú víno, majú vo všeobecnosti zdravšiu stravu a fajčiť menej než ľudia, ktorí sa rozhodnú pre iné formy alkoholu, ako je pivo alebo tvrdé nápoje. Tieto štúdie dokazujú, že tieto zjavné priaznivé účinky nemá samotná konzumácia vína, ale ďalšie faktory spojené s konzumáciou vína.