Žiadny droga! Kedy sa zlepšenie výkonu stane podvodom (2. časť)
13. júla 2010 | bergleben.de
Ako dlho vydrží telo obrovskú námahu?
Zvýšený výkon každodennými prostriedkami?
Zásadne nechcem užívať zakázané a nebezpečné dopingové látky ako anabolické steroidy alebo stimulanty. Čo teda môžem urobiť, aby som zlepšil svoj výkon? Existujú každodenné prostriedky, ktoré mi môžu pomôcť? Môžem mať nepriaznivý úžitok z nadmerného požitia glukózy alebo aspirínu bez prekročenia hranice? Profesor Völker to popiera: "V skutočnosti to nefunguje. Existuje niekoľko trikov, napríklad soľná diéta, pri ktorej čerpáte plné zásoby glykogénu. Ani to však nie je nespochybniteľné a môže mať aj negatívny vplyv." Ani dextróza mi nepomáha tlačiť na výkon, pretože moje telo prísne kontroluje svoj vlastný obsah cukru. Ak je príliš vysoká, uvoľňuje sa inzulín a ďalšie hormóny. Týmto sa opäť reguluje úroveň. Existuje dokonca riziko vedľajšieho účinku. "Nemôžete uchovať všetku glukózu. Namiesto toho existuje určitý odraz. Ak jete príliš sladké, môže sa stať, že sa dostanete do rozsahu hypoglykémie, pretože regulácia tela je taká intenzívna," uviedol odborník.
Kreatínová sivá oblasť
Musím byť opatrný aj pri aspiríne. Aj keď ide o riedidlo krvi, ktoré zlepšuje tok krvi, pri nadmernej konzumácii môže viesť okrem iného k žalúdočným vredom. Stimulanty, ako napríklad Wick DayMed, by sa mali tiež používať s opatrnosťou. Obsahujú dopingovú látku efedrín. Jedinou výnimkou je zákonom schválený doplnok výživy kreatín, ktorý preukázateľne podporuje svalovú výkonnosť. O jeho vedľajších účinkoch sa v minulosti často diskutovalo. Predchádzajúce štúdie však nepreukázali žiadne významné vedľajšie účinky. V rámci správneho dávkovania preto nespôsobuje žiadne poškodenie zdravia. Ak sa však predávkuje, môže to viesť k poškodeniu obličiek. Je podozrenie, že kreatín spôsobuje aj plyny alebo hnačky. Toto sa však pozorovalo iba v jednotlivých prípadoch a nebolo to vedecky dokázané. Podľa literatúry niektorí užívatelia tiež príležitostne reagujú so svalovými kŕčmi alebo dehydratáciou.
Obrázky a videá
Ľahko sa zmocniť
Môžem dostať aj kreatín v lekárni. Nepotrebujem recept. V záujme záujmu sa snažím spýtať sa miestnej lekárne, koľko by mi naraz predali. Lekárnik odpovedá, že kreatín nie je nijako obmedzený. To by však tiež nemalo zmysel, pretože by som mohol jednoducho navštíviť jednu lekáreň za druhou. Okrem toho, že sa kreatín predáva v lekárňach, predáva sa aj na internete.
Internetový trh
Ostatné, zakázané dopingové látky, ako napríklad anabolické steroidy, sa, bohužiaľ, dajú pomerne ľahko získať aj prostredníctvom internetu. Pár kliknutí a našiel som produkt, ktorý som chcel. Existuje veľa fór. Po internete však tiež koluje veľa falzifikátov, ktoré sú niekedy ešte nebezpečnejšie ako samotný skutočný dopingový agent, tvrdí profesor Völker. Napriek tomu podľa jeho názoru trh zažíva boom. A s dopingovými látkami sa neobchoduje iba online. Ľudia zapojení do deja presne vedia, ktoré fitnes štúdio môžu dostať pod pult, v ktorej telocvični a ktorý silový športovec niečo zarobí z obchodu.
Nie reprezentatívne čísla
Aký je všeobecne rozšírený doping v populárnom športe, sa nedá presne odpovedať. Neexistujú teda žiadne reprezentatívne čísla. Podľa niekoľkých menších štúdií v severnom a južnom Nemecku sa počet podozrivých faktorov, ktoré naznačujú doping, v populárnom športe pohybuje okolo dvanásť až 15 percent. "Neexistujú však žiadne konkrétne praktické príklady. Občas nám však zavolajú rodičia z Inštitútu pre športovú medicínu, ktorí našli u detí podozrivé látky. Niektoré z nich sa potom ukážu ako vysoko účinné dopingové látky," uviedol expert. "Aj moji kolegovia z lekárstva mi stále informujú o otázkach od mladých ľudí, ktorí chcú vedieť, ako zaobchádzať s určitými látkami. Toto sú iba najdôležitejšie skutočnosti, ktoré však ukazujú, že téma dopingu je určite aktuálna."
Počúvajte telo
Ale späť k pôvodnej situácii. Čo môžem urobiť najlepšie, ak sa ráno v súťažný deň necítim dobre? „Otázkou vždy je, prečo sa cítim nepríjemne,“ hovorí profesor Völker. "Som len nervózny alebo som predsa len chytil infekciu? Líši sa to od človeka k človeku. Neexistuje všeliek. Niektorí ľudia sa snažia presadiť chrípkové lieky, tabletky proti bolesti hlavy alebo studené džúsy, ale či to pomôže, je iná otázka." Okrem toho musíte byť pri liekoch z lekárničky mimoriadne opatrní, pretože aj tie môžu obsahovať dopingové látky “. Takže ak sa pred nasledujúcimi pretekmi cítim zle, robím to, čo by ste mali robiť vždy, keď máte pochybnosti: počúvam svoje telo a radšej neštartujem a potom budem v najlepšej forme pre ďalšie preteky.