Zig Zag Plus - ľahké zdravie

Ako funguje stratégia Zig Zag Plus?

zdravie

Diéta Zig Zag Plus je obzvlášť vhodná pre ľudí, ktorí nie sú pripravení zásadne zmeniť svoje stravovacie návyky. Pri tejto nutričnej metóde nie je trvalo vynechaná určitá živina, ako je to pri bežných diétach, ale celkový počet kalórií je zručne rozdelený a znížený v priebehu týždňa.

Vďaka prísnemu zníženiu kalórií telo vypne metabolizmus už po niekoľkých dňoch a pôsobí tak proti ďalšiemu spaľovaniu tukov. Z tohto dôvodu ľudia vždy striedajú nízkokalorický a vysoko kalorický deň.

Čo môžem jesť?

V nízkokalorických dňoch by sa malo podľa možnosti vyhýbať jedlám s vysokým obsahom sacharidov, a to hlavne na základe (Ryby, mäso, mliečne výrobky, ovocie a zelenina) môže byť použité. V dňoch s vysokým obsahom kalórií sú všetky jedlá povolené až do 16:00, potom sa môžu konzumovať iba ovocie a zelenina.

Aký vplyv má strava na moje telo?

Pretože môžete jesť normálne každý druhý deň, s touto výživovou stratégiou nemožno očakávať žiadne negatívne účinky.

Základné pravidlá:

  • Nízkokalorické dni: Nízky príjem kalórií, max. 3 jedlá denne, jedlo s nízkym obsahom sacharidov
  • Vysokokalorické dni: Všetky jedlá sú povolené do 16. hodiny bez obmedzenia.
  • Po 16:00 sa môže konzumovať iba ovocie a zelenina.