Zimný čas chráni pred rakovinou! dnešná udalosť
Autor: Dan Istratie/Dátum uverejnenia: 01-11-2011 15:11
Podľa štúdií prestížnych lekárskych inštitúcií prechod na zimný čas znižuje riziko rakoviny prsníka, zvyšuje kvalitu spánku a pomáha nálade.
Prechod na zimný čas je to krátkodobo výhodné, pretože môžeme prespať hodinu navyše. Okrem účinkov, ktoré cítime priamo, existuje aj niekoľko málo známych vplyvov, ktoré v chlade mávajú väčšiu tmu.
Všetky výhody uvedené nižšie platia, ak sledujete svoje biologické hodiny, ak jete a chodíte spať skôr, ale aj keď vypnete televízor rýchlejšie.
Vystavenie tela nadmernému množstvu umelého svetla, večer alebo v noci, môže podporiť vznik rôznych druhov rakoviny, najmä rakoviny prsníka.
V štúdii Národného ústavu pre štúdium rakoviny v USA odborníci tvrdia, že okrem faktorov, ako sú rodinná anamnéza, fajčenie, alkohol alebo nesprávna strava, ktoré sú hlavnými rizikovými faktormi pre rakovinu prsníka, je dlhodobé vystavenie elektrine, v noci by to mohlo znížiť odolnosť voči tejto chorobe. Svetlo generované iným spôsobom ako prírodným spomaľuje produkciu hormónu, ktorý sa ľudovo nazýva „tmavý hormón“. Vedecky sa nazýva melatonín a bojuje proti nádorom a rakovine.
Ďalšia štúdia vedcov z univerzity v Haife v Izraeli odhalila, že v krajinách, kde je verejné osvetlenie prítomné vo veľkom množstve, sú prípady rakoviny viac.
"To však neznamená, že sa musíme vrátiť do stredoveku a vypnúť všetky svetlá. Spojenie medzi elektrickým svetlom a rakovinou treba stále brať vážne," uviedol pre dailymail.co.uk vedúci výskumného tímu profesor. Abraham Aim.
Môže sa to zdať prekvapivé, ale nálada sa môže zlepšiť vďaka tomu, že v chlade máme menej svetla. Samotné vystavenie svetlu generovanému televíznou obrazovkou môže viesť k účinkom depresie, vyplýva zo štúdií uskutočnených radom psychológov na univerzite v Ohiu. Keď boli myši v laboratórnych experimentoch držané 24 hodín v osvetlenej miestnosti, prejavovali sa depresívne príznaky oveľa viac ako tie, ktoré sa chovali rovnaký čas v tme. Svetlo z televíznej obrazovky zabraňuje vylučovaniu melatonínu, hormónu zodpovedného za celkový duševný stav, hovorí profesor Randy Nelson, vedúci tejto štúdie.
3. Zvyšujte kvalitu spánku
Svetlo, prírodné aj umelé, je jedným z hlavných faktorov, ktoré narúšajú spánok.
Štúdia z Pensylvánskej univerzity zistila, že ľudia, ktorí pracovali v noci a museli cez deň spať, ak odpočívali v miestnostiach, ktoré úplne blokovali akékoľvek svetlo, mali v porovnaní s tými, ktorí spali, spánok navyše. vo svetlých miestnostiach.
Ďalší výskum ukázal, že nočné nasadenie masky na oči pomáha ľuďom s problémami so spánkom ľahšie zaspať. Počas skutočne pokojného spánku mozog posilňuje zážitky uložené počas dňa, zlepšuje schopnosť učiť sa, zatiaľ čo telo nahrádza staré bunky novými a znovu dodáva energiu orgánom a svalom.
"Niet pochýb o tom, že tma vedie k regeneračnému spánku, takže je dobré zabezpečiť, aby bola spálňa pred spaním dostatočne tmavá. Čím viac a lepšie v noci spíme, tým viac sme menej stresovaní, ale viac motivovaní počas dňa, “hovorí profesor Neal Stanley z pennsylvánskej univerzity.
4. Menej kulinárskych pokušení
Tma je pre telo signálom, že musíme spať, zatiaľ čo svetlo nás „nabáda“, aby sme neboli bdelí a jedli.
„Ak sa deň skracuje, televízor vypnite skôr, aby si telo mohlo produkovať potrebné hormóny.“
NEIL STANLEY, výskumný pracovník, Pensylvánska univerzita
Naše odporúčania
Takýto prípad bol nedávno predložený írskym súdom.