Zinok a celé zrná na vypadávanie vlasov JEDTE CHYTREJŠIE

celé

Zinok, biotín a kyselina listová spôsobujú klíčenie vlasov. Zdravá výživa vlasov obsahuje veľa celozrnných a mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny. Vo väčšine prípadov je vypadávanie vlasov genetické, ale so správnou stravou s dostatkom zinku, biotínu a kyseliny listovej môžete urobiť veľa pre to, aby boli vaše vlasy krásne čo najdlhšie, informuje dnes Katrin Raschke, kvalifikovaná ekotropologička z Nemeckého inštitútu pre Nutričná medicína a dietetika (DIET) v Bad Aachen (august 2001 - Nemecký inštitút pre výživovú medicínu a dietetiku, Bad Aachen).

Ale rovnako ako pokožka, aj vlasy sú obzvlášť citlivé: choroby, lieky, stres - to všetko môže vlasy dodatočne namáhať a spôsobiť ich dočasné vypadávanie. Strava tiež rozhodujúcim spôsobom prispieva k zdraviu vlasov. Na to, aby si nechal narásť silné vlasy a pevne ich ukotviť vo vlasovej pokožke, potrebuje telo správne „stavebné kamene“ a pomôcky v podobe stopových prvkov a vitamínov, vysvetľuje Raschke. Pravdepodobne najdôležitejšou súčasťou boja proti vypadávaniu vlasov je stopový prvok zinok. Zinok sa podieľa na tvorbe keratínu, ktorý je hlavnou zložkou pokožky, vlasov a nechtov. Podieľa sa tiež na tvorbe kolagénu, spojivového tkaniva, ktoré drží vlasy v pokožke.