Získajte hrubšie nohy (zdravie, výživa, fitnes)
Dobrý deň, mám 14 rokov a som dosť štíhla. Takže moje nohy tiež. Vôbec nie som spokojný. Chcel by som trochu hrubšie nohy a možno aj ruky . ako to dosiahnem? Je to skutočne možné iba pri športe? A ak so športom. dostaneš len svaly a ja veľmi nechcem mať futbalové lýtka alebo niečo podobné.
3 odpovede
To je správny prístup! Tiež milujem, keď sú ženy veľmi krivky a krásne nohy musia byť o niečo plnšie!
Na priberanie odporúčam priberačku. Toto je určené pre športovcov, ktorí potrebujú veľa kalórií. Môžete ho však aj tak piť (je to prášok, napríklad kakao) a priberať na ňom. Dostupné v drogérii alebo online v rôznych príchutiach.
Môžete tiež jednoducho zjesť trochu viac všetkého a občerstvenie ako müsli rožky alebo niečo medzi tým.
Och, chcel by som mať tvoj problém.
Môžem vám teda povedať, že hrubšie nohy a ruky môžete získať nielen cvičením. Ja sám nie som vôbec tučný, iba si myslím, že by som mohol niečo dostať z rúk a nôh. Vlastne nerobím žiadny šport (ale začal som minulý týždeň). Doprajte si trochu viac jedla alebo sa len tešte, že nemáte problém so svojou váhou (pokiaľ nie ste príliš chudá, tak by som zašla za lekárom). A ak nepriberáte z jedla, skúsim cvičiť. Nemôže ublížiť a tie super tučné lýtka nedostanete hneď.
Si od prírody taký chudý ?
áno od prírody. Mám podváhu . nejde o to, že nič nejem, alebo že jem málo. Nie, vôbec nie. Nechcem pribrať, iba nohy. mimoriadne mi vadia
Možno sa môžete opýtať svojho lekára, či vám môže dať tip, alebo môžete vyskúšať cielené školenie.
existujú takzvané prírastky hmotnosti. Tieto produkty sa používajú na dodanie telu viac hmoty. Sú dostupné v lekárni a obsahujú veľa výživných látok.
Budovanie svalov je samozrejme tiež možné. Môžete to ovládať tak, aby ste získali viac svalov, ale nevyzerali príliš svalnato.
podobné otázky
Hej! Potrebujem súrne a rýchlo pomoc ! O 5 mesiacov budem mať potvrdenie a dovtedy by som chcel mať oveľa hrubšie nohy! Existuje nejaké jedlo alebo niečo, s čím si obzvlášť rýchlo spýtam hrubšie nohy, alebo je tu naozaj len ten šport, ktorý pomáha?!
Ahojte komunita, môj problém je, že som veľmi nespokojná so svojou postavou. Zistil som, že som príliš tenký! A hlavne na nohách! Počul som, že pri behu môžete mať hrubšie nohy, pretože pravdepodobne naberáte svalovú hmotu!? Ale teraz som čítal, že toto iba spaľuje tuky a nepriberá žiadny sval. Môže mi niekto pomôcť alebo opísať/odporučiť konkrétnu tréningovú jednotku na naberanie svalov a nie na chudnutie!? Mám radosť z každej odpovede a vopred ďakujem. S priateľským pozdravom!:-)
Mám dosť tenké nohy a rád by som v tejto oblasti pribral, pretože každý mi vždy hovorí, aká som štíhla. Nechcem len hrubšie nohy, pretože iní hovoria, že by som mal priberať, ale aj preto, že osobne mám rád hrubšie nohy! Moja sestra má veľmi pekné nohy, tak by ma zaujímalo, prečo ich nemám . Je možné zbaviť sa slaniny/svalov čo najrýchlejšie akýmkoľvek konkrétnym jedlom alebo športom?
Som už od prírody veľmi tenký, a preto som dokonca šikanovaný ! Ale moje nohy sú obzvlášť tenké. Aký je najlepší a najrýchlejší spôsob, ako získať silnejšie nohy?
Mám 15, 1,75 m a vážim 48 kg (áno, neviem dosť .) a ocitám sa príliš chudý! (Mnoho ďalších mi to tiež hovorí) Predovšetkým si myslím, že moje nohy sú príliš tenké . V tom čase mi prišli nohy veľmi pekné, pretože boli dlhé a tenké . Ale teraz si už nemyslím, že sú krásne. Môj problém je, že môžem jesť večne, ale naozaj nepriberám.
Drepy robím už 20 dní, pretože som sa dočítal, že mi nohy hrubnú (kvôli svalom) . Ale akosi mám pocit, že sa vďaka tomu zmenšujú . (vyzeraj chudšie)
Preto moja otázka: Vie niekto, ako môžem dostať hrubšie nohy?
Dobrý deň, mám nasledujúci problém: Som dosť malý a tenký od sochy, takže som vždy bol. 1,65 vysoký, váži 49 kg, mám trochu silnejšie nohy (stále je medzi nimi medzera, ale žiadne tenké) a moje ruky sú veľmi tenké, takže mi to veľa ľudí hovorí, ide o to, že som chcel trochu stratiť nohy, pretože mi to prekážalo má také, ktoré sú hrubšie a nezhodujú sa celkom so vzhľadom (pretože sú tiež relatívne krátke v porovnaní s hornou časťou tela), ale ako mám zredukovať nohy bez toho, aby mi zredli ruky? Pretože sú už tenké a nechcem budovať svaly, pretože potom sa zväčšujú aj nohy. A ešte jedna otázka: môžete teoreticky schudnúť na nohách bez toho, aby spodok stratil svoju veľkosť a guľatý tvar? Vďaka
Pred dvoma rokmi som chudla, nebola som anorektička, ale niečo také . moja postava je teraz normálna, iba moje ruky sú podľa mňa totálne chudé a takto sa mi to nepáči . nezmestí sa na zvyšok toho, čo vieš? Ako môžem pribrať pomocou cvičenia alebo niečoho bez toho, aby moje ruky vyzerali príliš svalnato? Ani ja tam nemám veľa síl😂😁 zatiaľ som sa sústredil viac na zvyšok
Môže to znieť čudne pre jedného alebo druhého, ale nenávidím svoje dlhé, tenké nohy! Mám 15 rokov a výšku 1,66 m a váhu asi 50 kíl. Viem. to nie je veľa, a podľa toho mám tenké nohy. Chcem len dostať trochu hrubšie nohy! Ale ako to mám urobiť? Veľakrát som čítal, že by ste mali trénovať nohy tak, aby sa stali hrubšími, pretože nemôžete cielene priberať. Cvičím tiež nohy každý druhý deň. Ale nechcem, aby to boli iba svaly! Ako môžem ľahšie pribrať? Už sa mi nechce trpieť nohami a počujem hlúpo hovoriť, aké sú moje nohy tenké!;-( Môže mi niekto pomôcť? Bol by som veľmi vďačný. Lg
hej! i (m | 14) mám pekne tenké nohy, preto priliehavé džínsy vyzerajú úplne hlúpo! ako získam hrubšie nohy? Takže predpokladám, že svalový tréning je dôležitým faktorom! ktoré cviky mi môžeš odporučiť?
Ako si môžete prečítať vyššie, moja otázka je, ako sa trochu viac zaguľatiť, pretože som dosť štíhla, ale nemôžem pribrať. Nechcem naozaj pribrať na bruchu, pretože som v skutočnosti celkom spokojný s hornou časťou tela. Prosím, niekoľko tipov na:
Širšie boky
Silnejšie nohy
A dobre trénovaný zadok
Ahoj všetci,
Moja otázka je, či dostávam hrubšie nohy cez drepy, pretože to buduje svaly. Chcel by som dostať trochu hrubšie nohy, ale často mi hovorili, že vďaka tomu môžete mať tenšie nohy, čo je pravda?
Ahoj prvý, mám 14 rokov, výšku 1,61 m a vážim 43 kg. Viem, že to nestačí, a preto moja otázka: Je mi nepríjemné mať také tenké nohy. Inak som so svojím telom relatívne spokojný, ale myslím si, že mám príliš tenké nohy. Chcela by som pribrať cvičením, pretože aj tak nič iné nebude fungovať. Nejem málo, vlastne dosť, a v ponuke nie je len ovocie, ale aj čipsy alebo hranolky, ale nepriberám. Vždy som mal tie tenké nohy, takže to asi nie je tým, že len dorastám. Vie niekto, aké cviky používam na rýchle a dobré precvičenie lýtok a stehien? A prosím, nedávajte komentáre typu „buď rád, že nie si príliš tučný“ alebo čokoľvek iné.
Hy, mám otázku, prečo mám ruky a nohy také tenké. Som prirodzene veľmi tenký, ale moje ruky a nohy sú pekné, veľmi tenké.
Chcel som vedieť, ako získať štíhle nohy bez budovania svalov. Počul som, že pri joggingu, cyklistike a crossových trenažéroch získate svalstvo, hlavne vaše lýtka sú hrubšie .