Získajte No-Flab, Fab Abs, časť 3, aktualizácia 2020
Skôr zábava a fit
Ako zacielim na pruhovanú slaninu?
Hannah
Kymberly, MA a Alexandra Williams-Evans: Použitie červenej farby a šablóny sústredných kruhov. Zamierte na centrum. Keď skončíte s cieľovým cvičením, choďte do toho! Aeróbne, t.j. z dôvodu času spaľovania kalórií. Svojím spôsobom,
Hannah
, položte opakujúcu sa otázku: „Môžem zmenšiť?“ Vo vašom prípade „škvrna“ začína na pupku. Prečítajte si náš príspevok „Spot Reduction“: Mýtus Zap-O-Matic. Krátka odpoveď je „nie“. Ak sa chcete zamerať na brušné tukové tkanivo, musíte brať do úvahy percentuálny podiel celkového telesného tuku.
Časti 1 a 2 našej série Get Fab Abs obsahovali niekoľko ÚŽASNÝCH cvičení (to je rozhovor v službe Twitter, ak ste si to neuvedomili). Abs cvičenia. Pokojne si tieto cviky vyskúšajte aj medzi kardiovaskulárnymi cvikmi. A aby ste dostali celú svoju kilogramu mäsa (znie to hrubo, ale toto je pre vás Shakespeare), vyskúšajte niektoré z týchto jogových póz, pretože sú špeciálne zamerané na.
Alexandra: Páči sa mi aj toto 3-minútové video z Mein Yoga Online. A keď vstúpite do púšte s bielym pieskom, dokonale bielou podložkou na jogu a osobným bubeníkom, môžete bubeníka požiadať, aby zvýšil tempo, aby ste si mohli zahrať kardio. Ktovie, môže sa ukázať Indiana Jones, ktorý vám dá pálenie žalúdka a kardiovaskulárne šialenstvo!
Takto hovorí moja horúca filmová hviezda: „Brušný tuk je štvorpísmenové slovo pre„ tuk “a vyžaduje to kardio a silový tréning. Odstráňte tuk na vrchu, aby ste mohli odhaliť svaly pod ním. Takže…. ukončite svoju slaninu: začnite chodiť s bruškami! Ukážte, čo máte: rozpáľte slaninu! Bože, celý deň som si vymýšľal malé ginchy, ale potom by som nemal čas priplížiť sa k svojim priateľským návštevám Harrisona Forda!
Milí čitatelia: Aký je váš obľúbený spôsob spaľovania tukov, ktoré pokrývajú vaše brušné svaly? (Poznámka: Toto neznamená, že si do brušného gombíka dávate horiacu sviečku)
Pýta sa váš názor!
Zanechajte komentár a podeľte sa o svoje skúsenosti.