Získanie váhy pod kontrolou v komunite

Foto: Thomas Freund

komunite

Počasie. Desať žien sa stretáva každý týždeň vo Wetteri, aby schudli. Chceli by však aj rásť. Rozpor?

Týždenné stretnutie s priateľmi je o chudnutí. Cieľ chudnutia spája desať žien, ktoré by ešte chceli pribrať. Rozpor? Nie; pretože nechcú pribrať na vlastnom tele, chceli by rásť ako skupina. "Málokto to vie a kde sa stretneme." Nikto si to nevšimne, “povedali účastníci. Chcete, aby sa rozrástla skupina okolo vodcu Nicole Heine.

Samostatne podnikajúci výživový poradca (tiež tréner s nízkym obsahom sacharidov) sprevádza ľudí na ceste k menšej veľkosti oblečenia a pripojil sa k spoločnosti Scalefriends. Vychádza to z certifikovaného programu Nemeckej spoločnosti pre výživu. „Naše heslo je: Jednoducho jednoduchšie spolu. Skupina je pre účastníkov dôležitá, pretože chudnutie je v komunite jednoduchšie, “hovorí Nicole Heine. Na začiatku stretnutia ide o váhy. „Potom poskytujem informácie o špeciálnej týždennej téme, ako sú vitamíny, motivácia alebo pitie. Potom si ženy môžu navzájom vymieňať nápady. ““

Sociálna kontrola

Tí, ktorí si nájdu cestu na skupinové stretnutie Scalefriends prvýkrát, dostanú individuálny výživový plán alebo pokyny s optimálnym počtom kalórií. Kurz trvá desať týždňov, „ale mnohí opäť priberajú, keď sú sami. Pretože za tak krátky čas nemôže nikto zmeniť svoje správanie, staré zvyky sa rýchlo vkrádajú späť. Preto stále potrebujete kontrolu. A sociálna kontrola je lepšia ako tá vaša, “hovorí Heine.

Účastníci si vedú denník svojho stravovacieho a pitného správania. „Vo veľmi kritickej situácii vás žiadam, aby ste si napísali, kedy a prečo jete,“ hovorí odborník na výživu. Vie, že veľa ľudí sa obracia na čokoládu, keď sú pod stresom, smútkom, strachom a emocionálnym tlakom. „Mnoho žien s problémami s duševným zdravím si oblieklo skutočné ochranné brnenie.“

Nicole Heine počas tréningu sama schudla. „Väčšina z nich nielenže zje príliš veľa, ale aj nesprávne.“ Účastníkom kurzu hovorí: „Malé veci majú aj kalórie a malé kalórie môžu tiež rásť.“

Pravidelné stretnutia

Skupinu Scalefriends vo Wetteri v súčasnosti tvorí desať žien, ktoré vo veku 30 až 70 rokov sú.

Stretávajú sa pravidelne v stredu o 19.00 hod. v Ruhrkirche na Kaiserstraße 130.

Vítaní sú aj muži, ale „zriedka si k nám nájdu cestu,“ hovorí Nicole Heine.