Získaných 0,7 kg, aj keď len jedlo zelenina (zdravie a lieky, výživa, stravovanie)
Momentálne držím diétu General Motors (gm diéta) a dosiahol som 3. deň. Prvý deň spočíval iba v konzumácii ovocia.
V 1. deň som jedol: 1 jablko, 1 broskyňu, 1/2 vodného melónu a trochu jogurtu. Celkovo som prišiel na asi 540kcal.
Začínal som na 58,8kg a na druhý deň som mal iba 58,0kg! Potom prišiel druhý deň, môžete jesť iba zeleninu.
2. deň: 1 paprika, 2 mrkvy, 200 g špenátu, 250 g brokolice, 1 malý zemiak, trochu cukety (nevážilo) a extrémne málo slivkových rezancov, pretože som to naozaj chcel vyskúšať.
celkovo som sa vrátil asi na 550kcal.
A potom prišiel šok. Dnes ráno som sa vážil ako vždy a našiel som 58,7kg. Ale ako? Bol som taký šťastný, že som si to dal dole. A priznám sa, nie je mi dobre, po toľkej zelenine a spol., Mal by som chuť urobiť opäť niečo šikovné.
3. deň teraz pozostáva z rozmixovaného ovocia a zeleniny.
Doteraz som mal broskyňu a čistý melón, z frustrácie som zjedol malý kúsok slivkovej rezance.
5 odpovedí
Táto diéta v skutočnosti zahŕňa polievku, ktorej musíte veľa jesť. Získate tak celkovo niečo cez 800/900 kcal za deň. (Časť s polievkou je často skrytá v texte na ďalších * a podobných stránkach a nie je nikde na obrázku uvedená. Polievka v podstate podporuje metabolizmus a okrem vody, ktorú strácate, vedie k chudnutiu.)
Nárast môže byť spôsobený tým, že vaše telo má problém so sacharidmi, a teda zhromažďuje sacharidy z fruktózy ovocia. Znie to zvláštne, ale vysvetlili mi to v rovnakej situácii dvaja rôzni lekári.
Okrem toho sú výkyvy +/- 1 kg úplne normálne, najmä keď je horúco. (Zadržiavanie vody.)
Stratili ste vodu a tiež ste opäť získali vodu. Takéto diéty nie sú užitočné. Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska a mali by ste chudnúť aj kvôli obezite (s vašou váhou to tak neznie), jedzte vyváženú stravu s deficitom kalórií, nie však pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa veľa pohybovať.
0,7 kg nemá vôbec čo povedať. Hmotnosť človeka kolíše každý deň o 1 až 1,5 alebo 2 kg. Závisí to od príjmu potravy a tekutín a od toho, ako často chodíte na toaletu. Spoľahlivejší výsledok sa dosiahne, ak každý deň stojíte na váhe nalačno, pokiaľ možno po použití toalety.
Tvoríte svoje telo svojím bulímia a tvoje dieta je systematicky porušované.
Ostáva len dúfať a želať si, aby ste sa už liečili!
S počtom kalórií, ktoré ste doma, priamo na smrť, čo bude veľmi bolestivé!
Som stále na normálnej váhe a nie, nie je mi o mňa postarané. Teraz sa snažím dostať svoju bulímiu pod kontrolu a pomaly sa to zlepšuje. Každopádne ďakujem, ale nemusíš sa báť:)
Nezáleží na tom, či máte normálnu hmotnosť alebo nie.
Len veľmi málo odtiaľ to zvládne samo.
Popieranie vašej choroby a nedostatok porozumenia sú príznakom vašej choroby. Potvrdili ste všetko, čo som napísal.
Viem, že som chorý, ale zlepšuje sa to Teraz môžem jesť niečo sladké bez toho, aby som sa potom cítil zle. Musím len nájsť zlatú strednú cestu. Užívajte si, ale nepreháňajte to. Už týždeň som nezvracala (bývala denne).
Nie, nezlepšuje sa to, ale stále sa zhoršuje. Proste si to nevšimneš kvôli svojmu skreslenému vnímaniu reality. Cítite sa nepríjemne, pretože teraz vážite o 0,7 gramu viac. To hovorí všetko o vašom chorobnom stave!
Opäť: Všetko, čo napíšete, je potvrdením, že čo najskôr potrebujete lekárske ošetrenie, ak nechcete zomrieť! Podceňujete svoj chorobný stav.
Viem, že máš na mysli všetky svoje odpovede . ale stále mi to nepomáha povedať, ako mi je zle. Ale nejako máš pravdu. Nezáleží na tom, či o kilo menej alebo viac . bolo by lepšie ma len prijať takú, aká som. Mnoho ľudí mi hovorí, že som príliš chudá.
bolo by lepšie ma len prijať takú, aká som.
Dievča, sme tu, aby sme pomohli. Nemôžeme vás len tak ľahko nechať ísť zomrieť. Ak odpoviete tu, preberáte tiež zodpovednosť.
Ďakujem, veľmi si vážim vaše odhodlanie. Ani neviem, čo mám napísať.
Príliš málo kalórií! To, čo telo potrebuje na chudnutie, sú zdravé tuky (napr. Senovka a dobrý kokosový tuk). Prerušovaný pôst je často nápomocný (od 18. hodiny do druhého dňa okolo 12.00 - 14.00), keď nejete. Existuje takzvaná nepriestrelná káva (1 šálku kávy zmiešajte s 1 polievkovou lyžicou Butera a 1 polievkovou lyžicou kokosového oleja, až kým nebude krémová). Od popoludnia viac bielkovín a tukov ako sacharidov. Prezrite si internet pod nízkym obsahom sacharidov a prerušovaným pôstom, v súčasnosti je veľa literatúry.
podobné otázky
Môžete sa vyhnúť jojo efektu po nárazovej diéte konzumáciou ovocia a zeleniny, kým nebudete sýti?
Ahoj, momentálne držím stravu z jedného vajíčka denne, ovocia a zeleniny a niekedy tiež rýb/chudého mäsa. Dnes večer som bol veľmi hladný a zjedol som pol vreca popcornu a nejaké sladkosti. Cítim sa zle, čo môžem robiť s takýmito relapsmi? Ovplyvní to teraz moju váhu? Rád by som dostal tipy o chudnutí. LG
12 medziročne | momentálne 47 kg | 1,60 cm | BMI 18,4
1,5 balenia nízkotučného tvarohu každý deň rozloženého na celý deň. Spotrebujete asi 500 kcal denne, rozložených na mesiac. Okrem toho športujem naďalej 3x týždenne. Chcel by som s ním schudnúť 8-9 kg.
Z tvarohu získate dostatok bielkovín a vápnika. Potrebné vitamíny získate prostredníctvom ovocia a zeleniny.
Má s tým niekto skúsenosti a vie mi povedať, či je 1 mesiac realizovateľný?
Moja diéta Weight Weighters hovorí, že môžem jesť hocičo, pokiaľ neprekročím svoj denný súčet. Teraz mi však tréner fitness povedal, že ovocie a zelenina sú večer zlé, pretože sa premenia na tuk a už sa nedajú odbúrať. Čo však môžem jesť potom večer?
Som úplne hladný a môžem do seba všetko vtesnať. Čo môžem teraz jesť najlepšie? Aj ja momentálne držím diétu. Čo som dnes jedol: Chrumkavý chlieb, normálna miska mrkvovej zeleniny a veľa ovocia a zeleniny + eukalyptový cukrík:-) Mám 14 (žena), asi 170 centimetrov a vážim asi 57 kíl. Vieš, čo by som teraz mohol jesť najlepšie? ?
Držím diétu a chcel by som jesť takmer výlučne ovocie a zeleninu, aby som zhodil pár kilogramov. Viem však, že niektoré druhy ovocia a zeleniny môžu byť tiež pomerne kalorické. čo teda môžem bezpečne jesť vo veľkom množstve a musím byť trochu opatrný?
V prípade diéty Dr pape nie je na webe nič o ovocí a zelenine. Je to povolené?
Úplne na začiatku nechcem držať diétu, pri ktorej jem iba ovocie a zeleninu alebo dlho pijem proteínové koktaily !
Chcem schudnúť a vedieť, že musím permanentne meniť svoje stravovacie návyky, ale chcem jesť iba ovocie a zeleninu po dobu 3 - 5 dní ALEBO piť proteínové koktaily, aby som sa dostal správne, pretože som v poslednej dobe jedol veľa odpadu
Ktoré by boli efektívnejšie? Ovocné a zeleninové alebo bielkovinové koktaily? pretože hovoria, že najrýchlejšie stratíte nízky obsah sacharidov, ale ovocie a zelenina by boli surová strava:)
Dnes som vypil 2 - 3 šálky džúsu v vitamínoch a potom som zjedol chlieb s nátierkou a jarnou cibuľkou a mama toľko ovocia a zeleniny nekupuje. Preto nejem toľko ovocia a zeleniny. Je nezdravé jesť tak málo vitamínov denne?
Máme pár uhoriek, ale nie sú také zdravé, však?
Dúfam, že mi tu niekto pomôže. Takže: s diétou som začal 10. apríla. Takže šport a zmena stravovania. Takže už nejesť toľko a nezdravo. Na začiatku mojej diéty som vážil 77,9 kg. Chudol som celkom rýchlo a 8. mája som mal na váhe iba 71,9 kg. Potom som 3 až 4 dni jedla o niečo viac a v utorok, teda 15. mája, som na ňom mala opäť 73,5 kg. Dosť som sa bála, ale dokázala som si to vysvetliť. Od utorka som však jedol iba zeleninu a ovocie, teda dosť veľa uhoriek, pretože tieto síce zapĺňajú žalúdok, ale majú málo kalórií. a zastavte mrkvu a to všetko. A ráno pred školou krajec hnedého chleba s nízkotučným tvarohom, aby som mal pre mozog nejaké sacharidy. Dnes ráno som však mal na váhe 74,3 kg. To si však nemôžem vysvetliť, pretože som v skutočnosti jedol iba zeleninu.:/Včera som vážil 74,1 kg. tak som pribrala, hoci zeleninu jem takmer len. Vie niekto, prečo by to mohlo byť, alebo ako mi môžu pomôcť prestať priberať a znova chudnúť, pretože som ešte nedosiahol požadovanú váhu 67 kg. ?
Dúfam, že mi niekto pomôže.
Jem výšivky podľa plánu (zelenina a chudé mäso s ryžou) a ovocie. Teraz sa moje telo cítilo ako sacharidy. Práve som zjedol 3 biele toasty so syrom a klobásou a 2 rožky. Teraz mám zlé svedomie .:(