Zistite, aká je vaša ideálna hmotnosť
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
V tomto období má veľa ľudí na celom svete nadváhu alebo obezitu. Mnoho z nich si to neuvedomuje a uveria, že ich váha je normálna, a iní ľudia sú v skutočnosti nenormálni alebo príliš slabí.
Po prieskume 1 015 dospelých žien v USA v roku 2012 sa dospelo k záveru, že ženy vážia v priemere 6,35 kg. viac ako tí, ktorí sa zúčastnili podobného prieskumu v roku 1990. Aj hmotnosť, ktorú považujú za ideálnu, je 5 kg. väčšie ako predpokladali respondenti v roku 1990.
Takže to stojí za zmienku, trávením času každý deň medzi ľuďmi s nadváhou, uveríte, že sú normálni a iní majú problém. Takže bez toho, aby ste si to uvedomovali, sa s nimi nakoniec „vyrovnáte“.
Ako teda zistiť, aká je naša ideálna hmotnosť? Prekvapivo, BMI (index telesnej hmotnosti) nie je najlepšou alternatívou, pretože ignoruje faktory ako typ tela, genetika a svalová hmota.
Najlepšie je mať zdravie a šťastie ako jednotky merania, nie ako čísla. Pomysli na okamih, keď si sa cítil zdravo a šťastne, keď sa stravuješ dobre a správne, bez toho, aby si hladoval. Váha v tom okamihu je pre vás ideálna. Buďte však realisti: neočakávajte, že priberiete ako tínedžer alebo v deň svadby, ak to už bolo dlho.
Ak si nepamätáte čas, kedy ste sa cítili zdraví, vypočítajte svoju optimálnu hmotnosť pomocou jedného z 2 vzorcov:
Metropolitné životné poistenie
Lorentz (upravené)
* h = výška v cm, v = vek v rokoch