Zistite, čo sa deje vo vašom tele po tom, čo prestanete piť kávu Výsledky sú NEVYHNUTNÉ

Umiernená konzumácia kávy má na organizmus priaznivé účinky: zvyšuje silu koncentrácie a zlepšuje pamäť. Mnoho ľudí sa však vzdalo kávy a tvrdí, že sa cítia veľmi dobre. Vylúčenie kofeínu z každodennej stravy má rôzne účinky, niektoré pozitívne, iné negatívne, varujú odborníci na výživu.

vašom

Prvé príznaky, ktoré sa objavia, sú príznaky špecifické pre vysadenie: bolesť hlavy, únava, zmeny nálady, vysvetľuje Wesley Delbridge z Akadémie výživy a dietetiky. Preto je dobré povedať príbuzným, kolegom a priateľom, že sme sa vzdali kávy, aby mohli pochopiť náš zvláštny stav.

Tieto účinky môžu trvať aj 10 dní a sú výraznejšie, ak sa vzdáme veľa kávy predtým, ako sa vzdáme: 3-4 šálky denne. Je to dobré vzdanie by sa malo vykonať postupne, zníženie dávky a kombinácia kávy s trochou kávy bez kofeínu.

Po chvíli začneme chudnúť. Aj keď si to neuvedomujeme, káva má veľa kalórií, najmä ak ju zapíjame cukrom a kondenzovaným mliekom. Šálka ​​môže mať až 200 kalórií a ak vypijete viac šálok, je ľahké vidieť, že veľké množstvo kalórií získate iba z tohto nápoja, píše Womenshealthmag.com.

Môže však nastať aj opačný jav: výkrm. Káva dočasne potláča hlad, takže keď sa ho vzdáme, môžeme byť častejšie hladní. Ľudia, ktorí pijú čiernu kávu, sú z tohto pohľadu zvýhodnení, pretože tento nápoj stimuluje metabolizmus a spálime viac kalórií, ako obsahuje, informuje gandul.md

Veľkou výhodou vzdania sa kávy je to bude sa nám lepšie spať, hlbšie,zobudíme sa odpočinutejší. Kofeín, aj keď sa konzumuje veľa hodín pred spaním, ovplyvní spánok a my sa zobudíme unavení z toho, že chceme piť kávu, čo má za následok začarovaný kruh. Aj keď sa na začiatku budeme vzdávať kávy cítiť viac unavení, z dlhodobého hľadiska si lepšie oddýchneme a hlbšie spíme.

Tiež, ak sa vzdáme kávy budeme menej stresovaní a úzkosti, pretože tento nápoj stimuluje nervový systém a vyvoláva produkciu adrenalínu. Okrem toho je to vazokonstriktor, tj zužuje cievy, a preto vedie k zvýšenému krvnému tlaku. Nevýhodou však bude, že ak by sme sa vzdali kávy, mohli by trpieť naše športové výkony. Kofeín zvyšuje intenzitu a odolnosť voči fyzickej námahe.

Vzdanie sa kávy má a pozitívny vplyv aj na žalúdok. Je to kyslý nápoj, ktorý môže viesť k poruchám trávenia. Káva je však dôležitým zdrojom antioxidantov, a ak sa ho vzdáme, mali by sme konzumovať ďalšie alternatívne zdroje antioxidantov: zelený čaj, zelené ovocie a zeleninu.