Zistite, čo spomaľuje váš metabolizmus a robí vás tučným
Určite sa vám stalo, že ste vo svojom okolí mali ľudí, ktorí veľa jedia, ale nepriberajú, pretože ste pravdepodobne videli ľudí, ktorí si musia dávať veľký pozor na množstvo skonzumovaných kalórií, aby nepriberali kilá navyše. Na vine týchto rozdielov je metabolizmus, teda rýchlosť, pri ktorej telo spaľuje.
Mnoho ľudí s pomalým metabolizmom viní genetické dedičstvo, ale je to iba jedna z príčin. Drastické diéty, spracované potraviny, toxíny, práca na vyčerpaní sú ďalšími faktormi, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým telo spracováva jedlo, spaľuje kalórie a reguluje váhu.
Podľa stránky illianmichaels.com, stránky osobného trénera mnohých celebrít, sú tu hlavné príčiny pomalého metabolizmu.
1. Príliš veľa rokov, v ktorých ste sedeli
Zdedených rias môžete viniť, koľko chcete, mali by ste však vedieť, že sedavý životný štýl je hlavnou príčinou lenivého metabolizmu.
2. Príliš veľa drastických diét
Tie často vedú k veľkým výkyvom hmotnosti, pretože spôsobujú rýchle a nezdravé chudnutie. A po ukončení diéty a návrate k bežnej strave priberáte ešte viac ako predtým.
3. Príliš veľa spracovaných potravín
Telo ich nerozpoznáva ako skutočné jedlo, pretože obsahujú veľa falošných a škodlivých látok.
4. Príliš veľa pesticídov v potravinách
Mnoho druhov ovocia a zeleniny je postriekaných nebezpečnými pesticídmi, aby sa zabránilo znehodnoteniu. Preto je dobré vyberať si biopotraviny čo najčastejšie (ak nemáte veľa peňazí, sú dosť drahé, skúste aspoň brať produkty vypestované v krajine, nie v skleníkoch, kde sú často nútené so všetkými druhmi látok).
5. Príliš veľa toxínov v životnom prostredí
Na komerčné účely bolo doteraz registrovaných viac ako 100 000 syntetických látok, avšak len veľmi málo z nich bolo adekvátne testovaných na toxicitu. Tieto sa nachádzajú vo výrobkoch vo vašej domácnosti i mimo nich.
6. Príliš veľa práce a príliš málo spánku
Agitácia, stres a nedostatočný odpočinok sú pre organizmus veľmi zlé, implicitne pre metabolizmus.
7. Príliš veľa liekov
Niekoľko prieskumov ukázalo, že Rumuni užívajú drogy často „podľa sluchu“, bez lekárskeho predpisu alebo bez čítania príbalového letáku, aby videli interakcie s inými liekmi, vitamínmi, doplnkami. A tie nesprávne môžu vážne ovplyvniť vaše hormonálne zdravie.
8. Príliš veľa cigariet vyfajčených
Fajčenie má negatívny vplyv na celé telo všeobecne, vrátane endokrinných žliaz, ktoré produkujú hormóny.
Nezabudnite však, že váš metabolizmus sa môže zrýchliť, ak sa rozhodnete pre zdravý životný štýl - hlavne zdravou stravou, dostatočným odpočinkom a pravidelným cvičením, najlepšie každý deň.