Zistite všetko o zelenej káve - výhody a kontraindikácie
Takmer každý z nás je závislý na káve, nech sa nám páči alebo nie.
Začať náš deň šálkou čiernej tekutiny (alebo bielej farby, ak sme fanúšikmi kávového mlieka - v žiadnom prípade nie opačne, farebné spory) „života“ vpred sa stal skutočným rituálom. Celý deň sme nevrlí, ak to neurobíme.
Povedzte mi s rukou na srdci, že ste sa aspoň raz nepýtali nevrlej kolegyne: „Pili ste dnes kávu?“. Garantujem ti, že si to urobil aspoň raz.
Môžeme povedať, že ide o automatizmus: nevyhnutne si spájame stavy únavy a nedostatku chuti pracovať s kávou.
Vtip bokom, aj keď ho konzumujeme každý deň, dobre vieme, že nie je práve prospešné piť kávu.
Tentokrát vám teda chcem pomôcť trochu zmeniť váš zvyk a nahradiť ho zdravším.
Poďme spolu zistiť všetko o zelenej káve - jej výhodách a kontraindikáciách.
Pre začiatočníkov by bolo dobré hovoriť o tom, čo odlišuje zelenú kávu od čiernej.
Zelená káva je teda surová, nie je spracovaná, ani pražená či tepelne spracovaná, preto má výraznejšiu a výraznejšiu chuť.
Nápoj z mletej zelenej kávy vyzerá skôr ako čaj, ak sa na to pozrieme.
Ďalším určujúcim prvkom porovnania zelenej a klasickej kávy je kyselina chlorogénová, ktorá sa pražením čiernej kávy významne redukuje.
To vedie k najvyhľadávanejšiemu prínosu zelenej kávy, a to k chudnutiu. Nie, nejde o mýtus, zelená káva slabne!
Nie je to jediná jej sila, ale ešte sme nedosiahli výhody. Berieme to pomaly a pokojne, inak sa vo vede zmätieme.
Nerobte si starosti, kým si kávu nevypijete, o niečo neskôr vám podrobne vysvetlím celý proces ohľadom chudnutia, teraz na tom netrvám. Uviedol som príklad, aby som lepšie pochopil, o čom je kyselina chlorogénová.
Zelená káva - kontraindikácie
Teraz som sa rozhodol dať na „čierny“ zoznam ľudí, ktorí by lepšie nemali piť zelenú kávu, pretože nemá zmysel ďalej čítať, ak sa v nej nájdete.
Nechcem nikomu dávať falošné nádeje. Radšej si uvedomujem situáciu od začiatku: mám povolenie alebo nie.
Keď sa vrátime k našim veciam, tu je zoznam kategórií, v ktorých je riziko, že zelená káva narobí viac škody ako úžitku:
tehotné alebo dojčiace ženy;
ľudia s cukrovkou, osteoporózou, úzkosťou, vysokým krvným tlakom, glaukómom alebo syndrómom dráždivého čreva.
Ak si nie ste istí, či zapadáte alebo nie, je lepšie obrátiť sa na špecialistu. Najlepšie vám vynesie verdikt.
Zelená káva - výhody
Ak sme videli negatívnu stránku, je čas obrátiť mincu a venovať pozornosť pozitívnym aspektom, ktoré nám zelená káva predstavuje. Chcem vám povedať, že ich nie je málo.
1. Zelená káva slabne
Ako som už povedal, zelená káva je vhodná na chudnutie.
Ten, kto na túto tému dal bodku „i“, bol slávny doktor Oz. V televíznej šou z roku 2012 uviedol, že konzumáciou zelenej kávy môžete schudnúť aj bez športovania či stravovania.
Neodporúčam vám, aby ste vylúčili tieto dva prvky zo schémy, skôr kvôli zdravému životu. Kombinácia stravy, športu a zelenej kávy vás však kíl navyše rýchlo zbaví.
2. Znižuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje kolísaniu hladiny inzulínu
Iróniou osudu je, že hoci to nerobí dobre diabetikom, tí, ktorí týmto stavom netrpia, ho držia čo najďalej od neho. Z tohto dôvodu sa pri konzumácii zelenej kávy odporúča diéta s nízkym obsahom sacharidov.
3. Detoxikujte telo
Tento bod je spojený ruka v ruke s bodom o chudnutí, ale je to viac než to. Detoxikácia vyhovuje nám všetkým.
Naša pečeň je plná všetkého druhu odpadu. Ak ju nedokážeme príliš dobre ochrániť, musí sa aspoň z času na čas vyčistiť.
Zelená káva v tejto súvislosti pôsobí hlavne stimuláciou sekrécie slín a žalúdočnej šťavy.
4. Energia na maximálnej úrovni
Hovoríme tu o káve, ktorá samozrejme obsahuje kofeín. Preto nemá zmysel rozvíjať tému. Je isté, že náš metabolizmus pracuje ťažšie.
5. Liečte nespavosť
Zdá sa mi to trochu chlpaté, ak vezmeme do úvahy, že posledný argument som uviedol až v predchádzajúcom bode.
Ak chcete niekoho obviniť, povedzte to výskumníkom. Sú to oni, ktorí si overili, že ak budete ráno piť zelenú kávu, v noci sa vám bude lepšie spať.
6. Má protizápalové a antiseptické účinky
Zelená káva sa považuje za jeden z najúčinnejších prírodných dezinfekčných prostriedkov. Je tiež známe, že vyhráva v boji proti mnohým vírusom.
Dobre, možno je názov trochu reklamný, ale nie je to ďaleko od pravdy. Vďaka zelenej káve vaše telo starne pomalšie, a to bude viditeľné na pokožke a pokožke.
Akokoľvek neočakávané, také pravdivé. Vaša pamäť a koncentrácia sa konzumáciou zelenej kávy výrazne zlepšia.
Ako piť zelenú kávu?
Odpoveď na túto otázku je jednoduchá: teplá alebo studená, ako sa vám páči. Musíme však urobiť niekoľko krokov, aby sme dosiahli túto úroveň.
V prvom rade záleží na tom, aký druh kávy uprednostňujete: mletú kávu alebo fazuľu. Zelená káva sa pripravuje podľa tohto aspektu.
Vložte zelené kávové zrná do stredne veľkého pohára a zalejte prevarenou vodou a nechajte lúhovať 30 minút.
Keď hovoríme o mletej zelenej káve, trvá to len 4 minúty.
Ak chcete piť zelenú kávu na chudnutie, vedzte, že si dávam 2 šálky denne. Je len na vás, či to urobíte pre ďalšie výhody. Tak či onak, nepreháňajte to a dávajte pozor, aby ste ich nespotrebovali neskôr ako o 18:00.
Ak chcete piť večer, stavte na bezkofeínovú verziu .
Zelená káva je horšia ako čierna káva a robustná zelená káva je horšia ako zelená káva arabica. Je škoda pokaziť si ho sladidlami, ale lepšie je pridať med, ak naozaj chcete zmeniť jeho chuť.
Zelenú kávu so zázvorom alebo so škoricou si môžete kedykoľvek kúpiť. Zlepší to chuť.
Zelená káva má o niečo vyššiu cenu ako čierna káva, ale nie je obrovská. Urobte iba pomer kvality a ceny a uvidíte, že neprehráte.
Obchod Naturalia vám ponúka širokú škálu zelenej kávy. Vezmite si domov ten, ktorý je pre vás to pravé!