Zistite, z čoho sa skladá Baranova strava, aké jedlá sa odporúčajú domorodcom v tomto znamení
baran je to veľmi aktívne znamenie, ktoré je znakom ohňa. Domorodcom tohto znamenia sa podarí spáliť veľa kalórií práve kvôli ich aktívnej povahe. Ale v ich túžbe mať čo najviac energie je možné urobiť určité chyby v stravovaní alebo nedodržiavať striktne jej pravidlá, a tak dosiahnuť obezitu alebo trpieť určitými chorobami. Väčšina domorodcov tohto znamenia môže trpieť migrénami, bolesťami hlavy, krvných ciev, obličiek a centrálneho nervového systému.
Ak chcete chudnúť, musí byť strava pre Barana vyvážená a mať dostatok kalórií. Na znak požiaru by Barani nemali dodržiavať nízkokalorickú stravu, aby rýchlo schudli.
Hlavným potravinám, ktorým by sa mali domorodí barani vyhýbať?
- Mali by ste sa vyhýbať živočíšnym tukom a červenému mäsu.
- Vajcia, tuky a prebytočné mäso môžu viesť k vysokému krvnému tlaku a hladine cholesterolu.
- Neodporúčajú sa ani vyprážané konzervy alebo korenené, slané alebo prebytočné korenené jedlá.
- Je potrebné sa čo najviac vyhýbať liehovinám alebo alkoholickým nápojom, pretože je známe, že u domorodcov zo zverokruhu sa rýchlo rozvinie závislosť od alkoholu, čo môže mať vplyv na zdravie ich tela. Likér a červené víno sa neodporúčajú, pretože majú negatívny vplyv na obličky.
- Káva, čaj alebo iné povzbudzujúce nápoje by sa mali konzumovať čo najmenej alebo vylúčiť zo stravy.
Výrobky potrebné pre obyvateľov Barana:
- Rybie mäso by nemala v strave chýbať, pretože je dôležitým zdrojom bielkovín a fosforu, pomáha udržiavať energetickú rovnováhu tela.
- Vzhľadom na to, že Baran sú mäsožravce, ideálne by bolo najmä jesť chudé mäso, hovädzie alebo morčacie mäso.
- strukoviny Sú tiež dôležitým zdrojom bielkovín, ale tiež pomáhajú produkovať hemoglobín.
- Pre domorodcov tohto znamenia sú čerstvé zeleninové šaláty veľmi dobré, nesmú chýbať v každodennej strave.
- Ovocie a džúsy z jabĺk a hrozna sú prospešné pre metabolizmus tela v tom zmysle, že pomáha regulovať acidózu.
- Taktiež sa aktivuje metabolizmus ľudí narodených v znamení Barana petržlen a paštrnák.
- Cibuľa a cesnak pomáha udržiavať zdravie a čistiť cievy.
- Fosforečnan draselný (bunková soľ) je minerál potrebný na stimuláciu duševnej činnosti a svalov, pomáha replikovať pečeňové bunky a formovať mozgové bunky. Nachádza sa v orechoch, jahodách a paradajkách. Nedostatok fosforečnanu draselného v tele môže spôsobiť problémy s trávením a depresívny stav.
- obilniny Sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály a stávajú sa dôležitým zdrojom energie, ak sa dostanú do stravy. Môžu sa použiť všetky druhy obilnín: pšenica, proso, jačmeň, pohánka, pšeničné otruby.
- Zelenina a ovocie bohaté na draslík musí byť súčasťou stravy ľudí s Baranom, pretože sú náchylní na nedostatok draslíka v tele.
- Repa, reďkovka, repa a kapusta by mali byť súčasťou jedálnička.
- Tiež mliečne výrobky ktoré majú nízky obsah tuku, sú dôležitým zdrojom stopových prvkov a vápnika pre telo. Diéta by mala obsahovať mliečne výrobky a najmä tvaroh.
- Bobuľové čaje sú veľmi dobré pre telo, majú antioxidačné látky a sú bohaté na vitamíny. Dajú sa pripraviť z rakytníka, hlohu, čučoriedok, malín, ruží.
- Pšeničné klíčky, brokolica, šampiňóny, špenát a cuketa sú veľmi dobré výrobky, ktoré dodajú telu potrebné vitamíny, stopové prvky a zabezpečia pohodu a vnútornú harmóniu.
- Výrobky obsahujúce jód (napr. orechy) sa odporúčajú, pretože ľudia s týmto znamením zverokruhu sú náchylní na choroby a poruchy štítnej žľazy.
- Ovocie ale hlavne citrus sú ideálnym dezertom pre tých v znamení Barana, pretože poskytuje najmä vitamín C, ktorý potrebujú pri udržiavaní zdravia tela.
Baranova strava:
Raňajky: plátok toastu, varené vajce a pohár nízkotučného jogurtu; alebo 30 g obilnín, pohár mlieka, banán a jablko.
Obed: miska zeleninovej polievky, plátok toastu, 75 g tuniaka, šalát so zeleninou a zeleninou a hruška; alebo 50 g kuracej šunky, šalát so zeleninou a zeleninou podľa vášho výberu a jablko; alebo 150 g vyprážaných rýb, 130 g varených zemiakov a šalát so zeleninou a zeleninou.
Večera: 150 g grilovaného mäsa s paradajkovým šalátom, 2 lyžice kukuričných zŕn, guľky a trochu citrónovej šťavy; alebo 75 g vareného mäsa, karfiolu a mrkvy na pare a miešaného šalátu s trochou citrónovej šťavy.
Na zníženie hmotnosti potrebujú predstavitelia tohto znamenia pravidelné športové cvičenia. Vzhľadom na ich prebytočnú energiu by pre nich intenzívne cvičenie nebolo problémom. Šport a pestrá strava, ktorá ich nenudí, im pomôže rýchlo spáliť kalórie a dosiahnuť tak požadovanú váhu.