Žite dlhšie - vďaka polyfenolom (flavonoidom); VY ZDRAVÍ
pridané Claudia Priewasser na 09. novembra 2019
Tí, ktorí pravidelne konzumujú potraviny obsahujúce polyfenoly, majú nižšie riziko predčasného úmrtia na kardiovaskulárne choroby alebo rakovinu. Rastliny sú nevyhnutné na prevenciu chronických chorôb. Sú to jediné potraviny s aktívnymi molekulami, ktoré sú schopné zabrániť rozvoju aterosklerózy, hyperglykémie a rakoviny.
Ochranné funkcie dokazujú štúdie. Z tohto dôvodu vedci odporúčajú konzumovať primerané množstvo ovocia a zeleniny.
V prvom rade vplyv na tzv Flavonoidy sa pripisuje zložkám potravín rastlinného pôvodu.
Hlavné podtriedy založené na chemickej štruktúre:
- Flavanoly (Brokolica, krížová zelenina, zelený čaj [najmä čaj z matcha].)
- Antokyány (Granátové jablko, maliny, jahody, černice, čučoriedky.)
- Flavonoly (Cibuľa, brokolica, zelené fazuľky.)
- Izoflavóny (Sója)
Všetky tieto molekuly v rôznej miere ovplyvňujú rôzne javy, najmä tie, ktoré sa podieľajú na vzniku chronických chorôb, zápalov a oxidačného stresu. Týmto významne prispievate k pozitívnym účinkom rastlinných potravín na zdravie.
Ako z toho môžete mať úžitok
Veľmi nedávna štúdia nedávno prezentovaná v Dánsku ukazuje prínos pre naše zdravie. V tomto stravovacie návyky 56 048 Dánov počas obdobia 23 rokov pozorované.
Tu sú štyri dôležité body z výsledkov štúdie:
1. Vedci zistili, že ľudia, ktorí konzumujú flavonoidy denne, znížili riziko kardiovaskulárnych chorôb o 17%. Riziko úmrtia na rakovinu znížené o 30%.
2. Ochranné účinky dosiahli maximum pri 500 mg flavonoidov na
Deň
3. Dôležité pre fajčiarov! Vyšší príjem až 1 000 mg denne priniesol ďalšiu ochranu pre fajčiarov a ľudí, ktorí konzumovali 20 g alebo viac alkoholu denne (1 - 2 poháre). Príjem flavonoidov umožňuje určitú kompenzáciu metabolizmu a zápalového poškodenia tabakom a alkoholom.
4. U ľudí s výraznou nadváhou sa pozorovalo, že sú, bohužiaľ, rovnako dobrí ako ŽIADNE Prospieva vám strava bohatá na flavonoidy.
Príjem ovocia a zeleniny a riziká
kardiovaskulárne choroby, celková rakovina a všetky príčiny
úmrtnosť - systematické preskúmanie a reakcia na dávku
metaanalýza prospektívnych štúdií. Int J. Epidemiol.
2017; 46: 1029-1056.
Bondonno NP a kol. Príjem flavonoidov je spojený s
nižšia úmrtnosť v dánskej strave pre rakovinu a zdravie
Kohorta. Nat. Commun. 2019; 10: 3651.
Preto sa vždy oplatí zaradiť do svojho jedálnička čo najviac flavonoidov (polyfenolov) každý deň. Ak ste fajčiari a je ťažké prestať s nimi, mali by ste sa pokúsiť aspoň zvýšiť príjem polyfenolov.
Pre ľudí s veľkou nadváhou je rozumným úbytkom hmotnosti prvý krok k prospechu z potravín bohatých na polyfenoly.
Ja osobne stavím na čerstvé prírodné produkty. Okrem toho zvyšujem svoj denný príjem polyfenolov pomocou najrôznejších produktov, ktoré nájdete v online obchode DU GESUND (napr. Granamed, zelený čaj Matcha, kurkuma atď.).
Veľa pozdravov a - zostaňte zdraví!
Vaša Claudia
PS: Ak sa vám tento bulletin páči, pošlite ho ďalej svojim priateľom, známym a príbuzným. aby aj oni zostali zdraví.
Veľká vďaka!
Vianočný čas v online obchode DU GESUND
Najcennejšie je naše zdravie. Hľadáte vhodný vianočný darček pre všetkých, ktorí sú vášmu srdcu blízki a neprajú si nič iné ako zostať zdravý?
Vianočnými nákupmi v online obchode DU GESUND môžete nielen udržiavať svoje zdravie, ale svojou knihou povzbudiť aj tých, ktorých sa to týka do roku 2020:
Do 31. decembra 2019 rozdávame celkovo 1 000 kníh 7 rokov bez rakoviny! (Brožovaná kniha, 4. vydanie/156 strán farebne/maloobchodná cena v kníhkupectvách: 21,90 €)
Je tak ľahké získať bezplatnú kópiu s množstvom užitočných tipov na viac ako 30 protirakovinových jedál, zdravé recepty a lahodné smoothies:
Ešte nie ste zákazníkom v obchode? Pri vašej prvej objednávke vám knihu pošleme bezplatne.
Ste už v obchode stálym zákazníkom a chceli by ste na Vianoce pomôcť milovanej osobe s knihou? Zašleme vám tiež bezplatnú kópiu s vašou ďalšou objednávkou.
Nápad na darček v týždni pre vašu milovanú osobu:
Tento produkt je zadarmo! (AT, DE)
Prevencia rakoviny prostaty a prsníka pomocou fermentovaných polyfenolov z granátového jablka a najdôležitejšieho komplexu selénu.
1. Granamátové granátové jablko polyfenoly od Dr. Jacob's (100 kapsúl)
Synergia zo stredomorských rastlinných extraktov Granamed: jedinečná kombinácia extraktu z paradajok a granátového jablka
✓ Paradajkový extrakt pre zdravý krvný obeh
✓ Vysoko kvalitný extrakt z granátového jablka, fermentovaný živý a lyofilizovaný
✓ Galangalový prášok a výťažky z olivových listov, hrozna a rozmarínu
S patentovaným paradajkovým polyfenolovým koncentrátom (WSTC II), ktorý obsahuje, podporuje Granamed normálnu akumuláciu krvných doštičiek (trombocytov) a tým zdravý krvný obeh. Krvné doštičky môžu „pichať“ nielen pri úrazoch, ale aj pri strese, športe, obezite a vysokej hladine cholesterolu, a tým aktivovať zrážanie krvi. Paradajkový extrakt, ktorý obsahuje, udržuje krvné doštičky hladké a pružné, a tak pôsobí proti nežiaducemu zhlukovaniu v cievach. Prirodzená požadovaná zrážanlivosť krvi v prípade úrazu nie je narušená.
S.štúdium: Osem klinických štúdií a Európsky úrad pre bezpečnosť potravín potvrdili, že paradajkový koncentrát má pozitívny vplyv na krvný obeh. U 97% ľudí sa účinok dostaví do 1,5 hodiny a pri pravidelnom užívaní pretrváva 24 hodín.
Moje odporúčanie týkajúce sa spotreby pre ženy a mužov:
1 x 1 kapsula denne medzi jedlami
2. Selénový komplex (60 kapsúl)
Selén je nevyhnutný stopový prvok, čo znamená, že na jednej strane je životne dôležitý, na druhej strane je potrebný iba v stopových množstvách tela. V dôsledku monokultúr a geologických podmienok, ktoré sú rozšírené na celom svete, klesá obsah selénu v pôde. Tento nedostatok selénu sa prenáša do nášho ľudského tela prostredníctvom rastlín chudobných na selén. Selén je kofaktorom v mnohých rôznych enzýmových systémoch. Je potrebný pre antioxidant glutatiónperoxidázu (GSH) a tým pre enzymatické detoxikačné procesy v pečeni. S jodidázou podporuje normálnu imunitu a funkciu štítnej žľazy. Zodpovedajúca hladina selénu je nevyhnutná pre metabolizmus štítnej žľazy, pretože selén katalyzuje aktiváciu tyroxínu (T4) na trijódtyroín (T3). Selén prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a je dôležitý pre imunitnú kompetenciu tým, že podporuje proliferáciu lymfocytov, produkciu cytokínov a protilátok (imunoglobulín G, IgG).
2-násobný selén
Tento selénový komplex pozostáva z kombinácie ľahko dostupného organického selénu metionínu (z para orechov) a seleničitanu sodného.
Moje odporúčanie týkajúce sa spotreby pre ženy a mužov:
1 x 1 kapsula denne medzi jedlami
Dôležitá poznámka: Selén sa NESMIE užívať spolu s jedlami a nápojmi obsahujúcimi vitamín C, pretože vitamín C oslabuje jeho účinok! Medzi užitím preto nechajte aspoň hodinu.
ZAREGISTRUJETE online obchod
www.dugesund.eu
Nákupom v obchode pomáhate Claudii Priewasserovej pokračovať v podpore ľudí v zložitých situáciách pomocou užitočných informácií.
------------------------------------------
Doprava zdarma po Nemecko a Rakúsko od 35,00 eur Hodnota objednávky.
Poznámka pre zákazníkov vo Švajčiarsku: Z kúpnej hodnoty Bezplatná preprava do Švajčiarska je možná aj za 150,00 eur.
Odkaz na Claudiasa Blog o zdraví/Archív noviniek:
https://www.dugesund.eu/blogs/news
Odporúčané videá o protirakovinových potravinách:
https://www.dugesund.eu/pages/media-gallerie-videos
ZADARMO: Zvuková kniha pre deti s 32 kvízovými otázkami od Claudie Priewasserovej:
Vyjadrené populárnym nemeckým televíznym vysielateľom Frankom Arnoldom!
Tajomstvo života je dávanie
Anthony Robbins