Život so fóbiou zo sociálneho zdravia
Aktualizované: 17.01.19 - 16:39
Ľudia, ktorí trpia ťažkou sociálnou fóbiou, sa skrývajú vo svojich domovoch a vyhýbajú sa kontaktu s cudzími ľuďmi.
Ľudia so sociálnou fóbiou trpia strachom z iných ľudí, zo strápnenia sa alebo zo zlyhania. Úzkostná porucha sa často začína v detstve. Na čo môžu rodičia venovať pozornosť a ako sa postihnutí učia žiť so svojimi strachmi.
Na starých fotografiách mladý Johannes Peter Wolters sedí zamyslene a ticho na kraji. Už v škôlke bol samotár, slušný a zdržanlivý. Neskôr musel po šiestich rokoch ukončiť svoje povolanie lekára - jeho obavy príliš vzrástli. Strach z iných ľudí, strach zo zlyhania alebo z rozpakov, pohltil všetku jeho energiu.
Šesťdesiatnik trpí sociálnou fóbiou aj dnes. Ale naučil sa s tým žiť a spoluzaložil Asociáciu svojpomocnej sociálnej fóbie a plachosti (VSSPS). Nabáda ostatných, aby sa vyrovnali so svojimi sociálnymi obavami.
Strach z toho, že sa strápni pred ostatnými
Asi päť percent všetkých Nemcov je v súčasnosti postihnutých sociálnou fóbiou. Títo ľudia sú ťažko viditeľní, sú milí, priateľskí a často utiahnutí. Nevidíte ani tých, ktorých sa to veľmi týka. Skrývajú sa vo svojich bytoch a vyhýbajú sa kontaktu s cudzími ľuďmi. Iným sa rozbúši srdce pri pomyslení, že by sa s telefónom rozprávali s cudzincom. Alebo sa zapotia, keď im na stole pristane pozvánka na výcvikový kurz.
Mnoho ľudí samozrejme znervóznie, keď budú požiadaní o prezentáciu pred ostatnými. „Ale sociálna fóbia začína tam, kde už nemôžem prekonať strach a obmedzuje môj spôsob života,“ vysvetľuje Christa Roth-Sackenheim, predsedníčka Profesijnej asociácie nemeckých psychiatrov (BVDP) v Krefelde. Pozornosť sa vždy zameriava na strach z toho, že sa strápni pred ostatnými a budeš z nich súdený. „Nie je dôležité, aby ste sa červenali, ale aby to ostatní hodnotili negatívne,“ dodáva profesor Ulrich Stangier z psychologického ústavu na univerzite vo Frankfurte nad Mohanom.
Deti sa učia vyhýbaniu sa
Rodičia by mali venovať pozornosť, ak ich deti zrazu pred každým školským dňom bolia žalúdky alebo ak sa už nechcú hrať s kamarátmi. Potom môže byť príčinou sociálna fóbia. Spravidla sa však dá určiť až od ôsmich rokov. Predtým sa deti príliš nezaoberajú tým, ako ich hodnotia ostatní. V priemere sa sociálne obavy objavujú vo veku 14 rokov. Ak choroba postupuje dobre, obavy s nástupom dospelosti ustupujú. Zostávajú s ostatnými na celý život.
Rodičia Johannesa Petera Woltersa sa vyhýbali výzvam v sociálnych situáciách. Deti sa tomuto vyhýbajúcemu postoju učia rýchlo a ich sebavedomie klesá. Rodičia, ktorí nedávajú svojim deťom sebavedomie z dôvodu nadmernej kritiky, požiadaviek na výkon alebo dokonca zneužívania, podporujú spoločenské obavy. Rovnako aj kultúrne zázemie rodiny, ktoré je v ostrom kontraste so spoločnosťou, môže podporiť sociálnu fóbiu. Ak sa tieto vonkajšie podmienky stretnú s človekom, ktorý je prirodzene plachý, môže to mať za následok sociálnu úzkosť.
Povzbudzujte a podporujte
Rodičia hanblivých detí by mali proti tomu bojovať s láskou a trpezlivosťou. Predovšetkým je dôležité pochopiť obavy dieťaťa. „Mladému človeku nepomôže, ak ho jeho rodičia požiadajú, aby sa dal dokopy,“ hovorí Stangier. Namiesto toho by rodičia mali povzbudiť svoje dieťa, aby čelilo týmto situáciám, a sprevádzať ich čo najviac. To isté platí pre dospelých: dospelého so sociálnou úzkosťou treba povzbudzovať a podporovať v prekonávaní tejto úzkosti. Ak sa utrpenie stane príliš veľkým, pomôže to iba návšteva terapeuta.
„Najskôr je potrebné vylúčiť fyzické poruchy,“ hovorí psychiater Roth-Sackenheim. Ak je všetko v poriadku, môže pomôcť behaviorálna terapia alebo hĺbková psychologická terapia. V behaviorálnej terapii sa postihnutý učí, ako prekonať svoj vyhýbavý postoj, čeliť svojim strachom a vyrovnať sa s reakciami ostatných. „V predchádzajúcich štúdiách sme boli schopní určiť výrazné zlepšenie u 80 percent postihnutých po behaviorálnej terapii,“ hovorí profesor Stangier. Hĺbková psychologická terapia hľadá vnútorné konflikty, ktoré by mohli byť príčinou sociálnych obáv.
Pomoc na internete
Ľudia so sociálnou fóbiou môžu tiež nájsť informácie a pomoc na internete. Tu môžete kontaktovať svojpomocné skupiny alebo terapeutov, ak obavy bránia telefonovaniu. "Nehanbite sa, neurobili ste nič zlé," zdôrazňuje Roth-Sackenheim. Psychické poruchy môžu postihnúť kohokoľvek. Ale čím dlhšie ľudia čakajú na vyhľadanie pomoci, tým dlhšie môže liečba trvať. "Pretože môžu existovať ďalšie obavy," varuje psychiater.
Wolters má skúsenosti s oboma formami terapie. "S behaviorálnou terapiou som vykročil viac, ale terapia neznázorňovala moje utrpenie," hovorí dnes. Hĺbkovou psychologickou terapiou sa nakoniec naučil vyrovnať sa so svojimi problémami: „Pochopil som, že za niečo stojím, aj keď nevystupujem.“ Bývalý lekár sa dnes venuje umeniu a žije so svojimi strachmi. Ako spoluzakladateľ VSSPS opakovane povzbudzuje postihnutých: Návšteva svojpomocnej skupiny je prvým liečebným krokom. (DPA)