Životné heslo fitnes s rovnováhou
PORTRAIT Wolfgang Hattingen píše pre časopis hochblau o témach činnosti, športu a výživy. Žije v Böblingene neďaleko Stuttgartu a je rodinným mužom. Bez športu si nevie predstaviť svoj život.
„Je tu človek v oblasti fitness, ale aj úplne iná stránka,“ zdôrazňuje Wolfgang Hattingen (30). Keďže si pamätá, športoval („Nikdy som nešportoval“), je vyštudovaným ekonómom fitnes a osobným trénerom so špecializovanými znalosťami v oblasti silového tréningu, suplementácie a výživy. Wolfgang píše pravidelnú rubriku pre časopis hochblau na témy činnosti, športu a výživy.
Stretávam Wolfganga v kaviarni v Böblingene a pýtam sa ho, čo má na mysli „úplne inú stránku“. Wolfgang ležérne sedí za stolom, nosí športovú obuv a tréningové oblečenie. "Čo tým chcem povedať?" Wolfgang sa zasmeje. „Šport je kľúčovým prvkom. Spája všetko, ale nie všetko. “Rýchlo zisťujem: Wolfgang miluje dobré a rozmanité jedlo. Rád varí, má záľubu v kvalitnom mäse. „Pripravovať, grilovať, variť ...“, nadchýna sa.
RODINNÝ GUY Wolfgang Hattingen v roku 2018 so svojím synom Malteom v Izraeli.
Dobré jedlo a nové dojmy
Šport a zdravá výživa: obe sú dôležité, hovorí Wolfgang. Tvrdia, že ľudia si často navzájom závisia od pohybu a stravovania. „Potom hovoria, že momentálne necvičím, a preto sa teraz nemusím pozerať na svoje stravovacie návyky.“ To je zle. "Na rozdiel od tréningu jete každý deň," hovorí so žmurknutím.
Potom ešte zostáva vášeň pre záhradu - „pestovanie byliniek, zeleniny, šalátu“ - alebo skôr pre prírodu, ktorá vrcholí tým, že Wolfgang rád cestuje do cudzích krajín a je úplne ponorený do tamojšej kultúry. A najlepšie so svojou rodinou, s priateľkou Sabrinou a synom Malteom. "Sme potom na nohách celý deň a otvorení novým veciam," hovorí rodák zo Severného Porýnia-Vestfálska. Počas rodičovských dní Wolfganga sa jeho rodičia presťahovali do Bádenska-Württemberska, neďaleko hlavného mesta Stuttgartu.
„Rád cestujem, ďaleko od hlavného prúdu a rád žijem tam, kde žijú ľudia,“ hovorí Wolfgang. Jedlo je jedným z nich aj tu. Potom vyskúša jedlá typické pre danú krajinu a s nadšením jedlo, o ktorom nikdy predtým nepočul.
Posilňovanie spája
Môj rozhovor s Wolfgangom sa vracia k športu, presnejšie k oblasti silového tréningu. „Pre mňa je silový tréning spoločným menovateľom všetkých športov. Bez ohľadu na to, či ide o atletiku, plávanie, cyklistiku, futbal, ľadový hokej, gymnastiku, futbal alebo bojové umenia, každý športovec musí absolvovať určité silové tréningy, aby zlepšil svoj výkon, “vysvetľuje Wolfgang. A dobré na tom je, že sa môžete rokmi zlepšovať a zlepšovať. „Bez preháňania môžem povedať, že mi nikdy nebolo lepšie ako dnes.“ Rýchlo dodáva: „Ale vizuálna stránka silového tréningu nie je pre mňa zameraním.“
„Myslím si, že na silovom tréningu je dobré, že tu môžete dosiahnuť merateľný úspech,“ vysvetľuje mi. To je tiež veľmi dôležité pri práci s jeho zákazníkmi. "Najprv musíš zistiť vylučujúci faktor." Ak ste ho našli, pokračujte ďalej. Potom musíte urobiť správne kroky, aby stúpala. “Nikdy to však nejde bez obmedzenia, zdôrazňuje.
VŽDY V DOBROM TVARE Pre Wolfganga Hattingena je šport neoddeliteľnou súčasťou života, ale nie jeho zmyslom. Popri cestovaní patrí medzi jeho vášne aj varenie z vybraných surovín.
Šport bol vždy dôležitý. V mojej mladosti to bola cyklistika. "Po ukončení vojenskej služby u parašutistov mi bolo jasné, že moja práca sa musí pohybovať v smere pohybu," hovorí Wolfgang. Vyštudoval ekonómiu vo fitnes (2009 - 2012), svoje vedomosti si začal rozširovať ako osobný tréner a pokračoval vo vzdelávaní. „V roku 2014 som sa zúčastnil prvého seminára YPSI. Potom som sa zúčastnil niekoľkých seminárov v Nemecku a USA z oblastí silového tréningu, suplementácie a výživy, “uvádza Wolfgang. Získal licenciu trénera YPSI (Váš inštitút osobnej sily, Wolfgang Unsöld).
PRIRODZENÉ Vonku so psom Luzie v divokom a romantickom Monbachtale.
Wolfgang rád pracuje ako osobný tréner. „To, čo ma tu vedie, je informovať ľudí, že neexistujú dve samostatné oblasti - šport a žiadny šport,“ hovorí. "Mali by to byť skôr fázy." Fázy, v ktorých sa viac venujete športu, a tie, v ktorých sa venujete menej športu. ““
„Je dôležité, aby ste uznali, že je vždy dobré sa hýbať,“ potvrdzuje.
Keď je to jasné, potom môže pracovať. Pre nováčika v športe je však rok samozrejme príliš krátkym obdobím na zviditeľnenie úspechu, zdôrazňuje Wolfgang. „Pozri sa na obdobie dvoch až piatich rokov a budeš sa vyvíjať.“
Ako osobný tréner ponúka Wolfgang škálu služieb od tréningu vo fitnes štúdiu v pomere 1: 1 až po poradenstvo v oblasti športu a výživy, ako aj individuálne plánovanie tréningu pomocou merania telesného tuku Caliper. Čo si viete predstaviť pod tréningom 1: 1? Pýtam sa. Wolfgang vysvetľuje: „To znamená jednu hodinu sústredeného silového tréningu so správnymi váhami, s časovými prestávkami, počítanými opakovaniami a so správnou rýchlosťou každého jednotlivého opakovania.“