Životný štýl a domáce lieky na kŕčové žily
Prehľad
Kŕčové žily sú zväčšené žily abnormálnej veľkosti, ktoré sú viditeľné na povrchu kože. Spravidla sa vyskytujú v nohách a stehnách a sú dôsledkom nesprávnej činnosti chlopní vo vnútri žíl v dôsledku dlhotrvajúceho tlaku alebo upchatia žíl.
Kŕčové žily sa môžu vyvinúť u ľudí, ktorí dlho stoja alebo sedia, necvičia, u tehotných žien, u ľudí s nadváhou, u tých, ktorí trpia zápchou dlhšie, a dokonca aj u tých, ktorí sú zvyknutí na prekrížené nohy.
Tiež zdvíhanie závažia môže vyvíjať zvýšený tlak na nohy, čo zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl. Nedostatok vitamínu C a flavonoidov môže oslabiť štruktúru stien žíl, čo môže viesť k kŕčovým žilám.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Zmeny životného štýlu
Aby ste nedostali kŕčové žily, je dôležité mať dobrý zdravotný stav. Cvičením a správnou stravou sa môžete udržiavať vo forme. Udržiavanie normálnej hmotnosti zníži tlak na žily, najmä v oblasti nôh a panvy. Aj ľahké cvičenie, chôdza a iné ľahké činnosti spôsobujú kontrakciu a relaxáciu svalov, zlepšujú krvný obeh v oblasti srdca.
Hydratácia a konzumácia potravín s nízkym obsahom tukov, cukrov a solí pomáhajú udržiavať zdravý obehový systém a celkové zdravie. Na zlepšenie zdravia ciev môžete užívať doplnky vitamínu C.
Analýza a náprava spôsobu vášho pohybu môže tiež pomôcť zabrániť kŕčovým žilám. Ak pracujete v prostredí, kde musíte väčšinu času stáť, dbajte na to, aby ste si robili prestávky na natiahnutie, chôdzu, ohnutie nôh a krátke sedenie.
Tieto pohyby udržia zdravú hladinu obehu a zabránia hromadeniu krvi v žilách. To nevytvára tlak na chodidlá. Ak však pocítite tlak alebo opuch nôh, nosenie kompresných pančúch podporuje tok krvi do srdca. Pokiaľ je to možné, ľahnite si na gauč alebo posteľ s nohami zdvihnutými na vankúši, tesne nad úrovňou celého tela.
Dobrý výber oblečenia môže pozitívne ovplyvniť zdravie žíl. Tesné, obmedzujúce oblečenie, opasky, pančuchové nohavice alebo úzke džínsy môžu spomaliť prietok krvi z nôh k telu a naopak. Bude sa hromadiť krv a žily na nohách budú pod tlakom. Budú sa nosiť topánky s rovnou podrážkou, na úkor tých, ktoré majú podpätky, pretože pri chôdzi lepšie precvičujú lýtkové svaly, a tým podporujú prekrvenie.
Pravidelné nosenie kompresných pančúch môže pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú kŕčovými žilami. Tieto ponožky sú navrhnuté tak, aby dokonale obopínali chodidlo alebo členok a postupne sa rozširovali smerom k hornej časti chodidla. To podporuje tok krvi do srdca a zabraňuje hromadeniu krvi v nohách. Farebné kompresné pančuchy môžu tiež skryť nepríjemný vzhľad kŕčových žíl.
Domáca liečba kŕčových žíl
Jedným z najúčinnejších spôsobov liečby kŕčových žíl je kombinácia mrkvy a špenátu. Spojte 300 ml mrkvovej šťavy a 200 ml špenátovej šťavy.
Vitamíny E a C sú nevyhnutné pri liečbe kŕčových žíl. Denne užívajte 3 000 mg vitamínu C a 600 až 1 200 mg vitamínu E. Dodržujte stravu založenú iba na ovocí po dobu 2-3 dní, je to jednoduché riešenie pre kŕčové žily. Ďalej postupujte podľa vyváženej stravy, ktorá obsahuje obilniny, semená, orechy, surovú zeleninu a čerstvé ovocie.
Na liečbu problému sa osvedčilo nanášanie obkladov s jablčným octom na kŕčové žily dvakrát denne. Tieto stlačenia pomáhajú žile zmenšiť sa a vrátiť sa do normálneho tvaru.
Horúce kúpele s epsomskou soľou dvakrát týždenne sa osvedčili pri liečbe kŕčových žíl. Masírovanie postihnutej oblasti rozmarínovým olejom pomáha zmierniť kŕčové žily.
Mletý prášok kombinujte s vodou, až kým sa zo zmesi nestane pasta. Túto pastu naneste na postihnuté miesto pred spánkom a nechajte ju až do rána. Potom opláchnite vodou.
Pridajte asi 12 kvapiek éterického oleja z cyprusu a rozmarínu do asi 100 ml mandľového oleja. Túto zmes nanášajte na chodidlá tak, že ich budete trieť nahor. Táto liečba je ďalšou účinnou metódou liečby kŕčových žíl.
oligospermia
Ako liečiť hemoroidy
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Dva hrnčeky kvetov, listov a nasekaných stoniek nechtíka lekárskeho zmiešajte s rozpustenou masťou. Asi po 24 hodinách sa zmes zahreje a precedí. Potom zmes naneste pozdĺž kŕčových žíl.
Ak trpíte týmto stavom, nejedzte zemiaky, škrobové jedlá, korenie, alkohol, kávu, silný čaj, bielu múku a výrobky z bieleho cukru.
Cvičenie na zmiernenie kŕčových žíl
Krok 1
Ľahnite si na mäkký povrch a zdvihnite obe nohy nad seba. Vydržte v tejto polohe, kým neuvidíte, že pokožka chodidiel zmení farbu na bielu. Potom nohy sklopte tak, aby boli pod úrovňou hlavy. Počkajte, kým sa farba nôh opäť nestane normálnou, potom nohy na pár minút natiahnite do vodorovnej polohy a pokračujte v cvičení.
Krok 2
Sadnite si na chrbát a zdvihnite obe nohy do vzduchu. Pri ohýbaní druhej natiahnite jednu nohu nahor, potom súčasne zmeňte ich polohu. Pohyb je podobný ako pri bicyklovaní. Pri rozťahovaní nezabudnite nohu úplne narovnať.
Krok 3
Ľahnite si na mäkký povrch a pod boky položte vankúš. Zdvihnite jednu nohu a zároveň sa druhou rukou ohýbajte k hrudníku; súčasne krúživými pohybmi otáčajte členkom ohnutej nohy. Často meňte smer otáčania členku. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd, potom nohy vymeňte a opakujte.
Krok 4
Prejdite sa alebo si zaplávajte. 30 minút ľahkého cvičenia 4-krát týždenne môže výrazne zmierniť príznaky kŕčových žíl. Kľúčom je mierne cvičenie. Nedostatok pohybu alebo intenzívna fyzická námaha môžu príznaky kŕčových žíl umocniť.