Životný štýl - džús nalačno - nič iné ako voda, čaj a džús - pulz - SRF
Šťava nalačno je variantom liečebného pôstu. Tanier zostáva prázdny, ale pohár nie. Odšťavovače na šťavu vypijú jeden až dva litre ovocnej alebo zeleninovej šťavy rozložené po celý deň - v malých vedomých dúškoch.
Ak ste veľmi konkrétni v otázke rýchleho džúsu, budete si svoje ovocie a zeleninu lisovať sami. „Potom sa však musíte uistiť, že džúsy neobsahujú žiadny špeciálny pridaný cukor,“ odporúča výživová poradkyňa Anita Gröli.
Pôst o džúse je ešte ľahší, ak si kúpite kompletný režim džúsu na týždeň v obchode so zdravou výživou alebo v drogérii. Avšak výber džúsu v tomto «prípade džúsu» nie je pre každého. „Samozrejme, zmena medzi ovocnými a zeleninovými džúsmi je dobrá,“ hovorí Anita Gröli. „Ak však nemáte radi ovocné šťavy, môžete sa postiť iba zeleninovými šťavami.“ Odborník neodporúča smoothies, nové, veľmi husté ovocné džúsy z chladenej časti - príliš veľa pridaného cukru.
Šťava nalačno ako diéta?
Okrem ovocných a zeleninových štiav pijete počas pôstu veľa vody alebo nesladeného čaju. Nemali by ste sa však postiť dlhšie ako týždeň. A: šťavový pôst nie je rozumná strava, aj keď ju mnohí používajú ako bleskovú diétu. "Samozrejme, že rýchlo schudneš kilo alebo dve." Ale to je len svalová hmota a voda, “hovorí Anita Gröli.
Podľa odborníka na výživu môže byť týždeň s džúsom určite začiatkom zdravej, novej stravy. Šťavový pôst by si mali dopriať iba zdraví ľudia. Nie je vhodný pre dojčiace matky, chronicky chorých, ľudí s poruchou stravovania a deti.
Jemne nastupujte a vystupujte
Rovnako ako pri terapeutickom pôste, aj pri džúse sa musí začať jemne. Pri prerušovaní pôstu môžete zjesť kúsok chleba a polievku. Ale aj tu to berte pomaly, pretože pôst o šťave je tiež duchovný proces. „Vysoký pôst“, tento uchvátený stav bez jedla, ako je známy z terapeutického pôstu, je však o niečo miernejší.