ŽIVOTNÝ ŠTÝL NIČ NIČ PRED NAŠIM RÔZNYM VZŤAHOM CHUDNÚŤ; SPRÁVCA SPOTREBITEĽA
Mnoho ľudí v Nemecku nie je spokojných so svojou hmotnosťou. Či už ide o nežiaduce vankúše alebo vážnu obezitu: Pomerne veľa z nich zvažuje stravu alebo celkovo zdravší životný štýl. Tento dobrý úmysel však často zlyháva kvôli realite. Raz som dal do kontrastu zbožné želanie a realitu. Trochu podnetu na zamyslenie ...
Mnoho ľudí chce športovejší vzhľad alebo zdravší životný štýl. Ale dosť často jednoducho nie je urobených dosť. Naše vnímanie je niekedy sfarbené dosť krvavo. Najmä muži majú tendenciu mať pozitívnejší sebaobraz, zatiaľ čo ženy často sužujú pochybnosti o sebe. Existuje aj naopak, ale nie tak často.
Každý vie, aký je problém s „bastardom“. Útulný gauč vyzerá jednoducho lákavejšie ako nová športová obuv. A zapadáte vlastne do svojho športového outfitu? V každom prípade po telocvični chodia iba dobre vyškolení ľudia, tí vidia okamžite ostrú klobásu (predtým tiež známu ako nohavice) a určite sa drzo uškŕňajú.?
Všetci súhlasíme s tým, že o zdravý životný štýl sa oplatí usilovať, ale aký dôležitý je pre nás?
Fakty:
- 51% dospelej populácie má nadváhu.
V roku 2007 zjedol priemerne každý Nemec 11,4 kg čokolády.
- 82% Nemcov držalo diétu za posledné 2 roky.
Hodnota produkcie zemiakových lupienkov a tyčiniek sa v Nemecku zvýšila od roku 2006 z 247,6 milióna eur na 270,3 milióna eur.
- 71% Nemcov považuje zdravú výživu za „dôležitú“ až „veľmi dôležitú“.
McDonalds dosiahol v Nemecku v roku 2012 rekordné tržby 3,25 miliárd eur.
- Asi 54% pohybu najmenej raz týždenne
V roku 2012 Nemci sledovali v priemere 222 minút televízie.
- Asi 40% všetkých dospelých Nemcov chce schudnúť.
70% občanov súhlasilo s tvrdením: „Príliš veľa libier nie je dráma.“
- 38% občanov sa sťažuje na nedostatok pohybu.
94% Nemcov neustále používa eskalátor namiesto stúpania po schodoch.
Nech sa už rozhodnete pre akýkoľvek spôsob, dôležitým (ak nie najdôležitejším) bodom je, že vám je dobre! Malé kroky k zdravšiemu životnému štýlu sú lepšie ako žiadne a úspechy sa dajú dosiahnuť rýchlejšie v menších fázach, ako je nevyhnutnosť úplnej transformácie.!
Radikál je vždy zlý, metódy, ktoré nás vedú k nášmu cieľu, by mali byť vedomé a rozpoznané samým sebou. Preto je napríklad nulová diéta (a jej odnože) pre naše telo veľkým rizikom a možno viac škodí ako robí. To tiež znamená: JEDTE VEDOMO OKAMŽITE HNED.
PIJTE VEĽA je ďalší dôležitý bod, ktorý sa dá skutočne bez problémov realizovať (ak pijeme príliš málo, dôležité metabolické procesy v tele prebiehajú podstatne pomalšie).
Uistite sa, že robíte dostatočný pohyb je dnes v našom životnom štýle čoraz dôležitejšia. Malý pohyb spôsobuje, že naše telo, metabolizmus a myseľ hrdzajú! Keď sedíte na zemi s vystretými nohami, môžete stále ľahko dosiahnuť na prsty po rukách a nie okolo chrbta? Nie? To mám na mysli hrdzavenie!
ZABUDNITE NA MÝTUS Z 5 MALÝCH JEDÁL! Mnoho malých jedál by malo udržiavať metabolizmus pod kontrolou a vyhnúť sa chute. Po každom jedle však naše telo uvoľňuje inzulín, ktorý bráni spaľovaniu tukov a zaťažuje pankreas. Štúdie navyše preukázali, že z 5 malých jedál sa rýchlo stane 5 veľkých!