Životný štýl vs.
Používanie neurobiochemických princípov na zlepšenie vášho profesionálneho výkonu
Prečo diéty takmer vždy zlyhávajú? Z môjho pohľadu je odriekanie, nech už je to čokoľvek, VŽDY odsúdené na neúspech. Keď je viera o jedle: To, čo chutí dobre, vás robí tučnými, potom sa bude klásť dôraz na potraviny, ktoré sú údajne chutnejšie ako iné, napríklad gumové medvedíky namiesto jabĺk.
Diéta znamená vyhnúť sa gumovým medveďom, životný štýl znamená nájsť jablká chutnejšie a už sa im nepáčia gumené medvede. Zmena tohto pocitu trvá maximálne 2 mesiace. Potom sa receptory na jazyku znovu vytvorili.
Po približne 3 - 5 týždňoch, po prvých úspechoch, sa rozhodne, či sa z novej stravy a cvičenia stane životný štýl, alebo či opäť prevládne starý vzorec. V tomto okamihu prichádzajú prvé výnimky k niektorým, potom ďalšie a ďalšie ....
To premení epizódu na zdravé životné prostredie v stravu, jojo efekt je nevyhnutný a frustrácia z toho, že diéty nie sú udržateľné, je ešte vyššia. „Nič z toho, čo som vyskúšal, nefunguje ...“
V skutočnosti sa hranica dobrého životného štýlu nikdy neprekročila. So správnou stravou a cvičením roky., váha je irelevantná, aj tak sa reguluje. V popredí potravy je nadšenie a aktivita.
Nikto nesmúti za gumenými medveďmi, cestovinami alebo chlebom, práve naopak. Prečo sa jesť unavený, ochabnutý a deformovaný s cukrom a obilninami?
Pre úspešných nie je jedlo obeťou, ale potešením, kto dáva energiu a radosť zo života, každý deň po celé roky.