Zjedené večer, po 18 00 - Vlad Dorobăț
2. augusta Jesť večer, po 18:00
Chceme schudnúť.
Jednou z najznámejších techník, ktorá sa uplatňuje pri chudnutí, je nejesť nič po 18:00. Aj keď sa nám nechcelo chudnúť, časom sme o tom predsa len náhodou počuli.
S touto dobre známou technikou však existuje problém. Nefunguje. Je to mýtus.
"Vlad ... po 6 hodinách som nejedol a stratil som X kilogramov." Naozaj to funguje! “
Tiež som povedal toto: odmietnime brať veci ako samozrejmosť a verme im, pretože tak „som od niekoho počul“.
Či už hovoríme o fitnes alebo o akejkoľvek inej oblasti, akékoľvek informácie majú logiku, vysvetlenie, ktoré musí prejsť filtrom nášho vlastného myslenia, potom musí byť pre nás platné alebo neplatné. Dovoľte mi preto poskytnúť moje vysvetlenie a naozaj vás žiadam, aby ste za to nebrali slovo a ďalej sa dokumentovali.
Prečo chudneme?
Naše telo pracuje na energii.
Energia pochádza z potravy (kalórie).
Energiu telo využíva na životne dôležité funkcie a na každodenné činnosti.
Ak spotrebujeme viac kalórií, ako spotrebujeme, prebytočná energia sa ukladá v tele. Ako? cez tuk. Tuk je pre telo zdrojom energie a je prostriedkom na zabezpečenie jeho dlhovekosti. Naše telo sa nestará o to, aby bolo sexi, ale aby prežilo. (kalorický prebytok)
Ak spotrebujeme približne rovnaké množstvo energie, koľko prijímame, udržujeme si svoju váhu.
Ak skonzumujeme menej kalórií, ako prijmeme zo stravy, schudneme. Telo vie, že neprijíma dostatok energie, preto využíva svoje vlastné zdroje, uložený tuk. (kalorický deficit)
Áno Vlad, dobre, chápem. Ale napriek tomu som sa snažil po 6tej nejesť a schudnúť. Prečo?
Je to iba môj predpoklad, predpoklad, ktorý môžete len potvrdiť alebo nie.
Postupom času si vytvárame návyky. Jedným zo zvykov je spôsob stravovania.
Šance sú dosť vysoké na to, aby vás naučili jesť X jedál do 6. hodiny a niečo iné po nich.
Od okamihu, keď ste prestali jesť po šiestej hodine, zostávalo vám len jesť menej a vzdať sa niektorých kalórií. Tým, že ste jedli menej kalórií a zdržali ste sa jesť toľko, koľko ste zvykli, uplatnili ste vyššie uvedený princíp a dostali ste sa do kalorického deficitu. Nie 7, 8, 9 atď. predviedli zázrak a schudli ste, ale zmenami návykov ste jedli menej.
Navyše si skôr myslím, že ak ste sa raz rozhodli, že chcete schudnúť, okrem toho, že nebudete jesť po šiestej hodine, ste boli dobrovoľne a nedobrovoľne všímavejší voči tomu, čo ste cez deň jedli a pokúšal si sa zjesť trochu viac “ zdravé „.
Môžete jesť iba do 18:00, ale ak budete jesť iba kalorické jedlá (sladkosti, rýchle jedlá, jedlá so všetkými druhmi mastných omáčok), uvidíte, že priberiete, a ak budete jesť o 00:00, ale viac si uvedomíte, čo jete, chudnete.
Zrátané a podčiarknuté: na jedle skutočne nezáleží, pokiaľ máte kalorický deficit.
Ak chcete mať plán, vďaka ktorému budete chudnúť, netrápiť sa všetkými informáciami, aby ste pochopili, čo a koľko máte jesť a aké cviky robiť, môžete využiť služby, ktoré ponúkam.
Ďalšie informácie získate kliknutím na ikonu TU alebo mi napíš TU.