Zjedol som príliš veľa 2 000 kcal - koľko priberiem (jesť, kalórie, pribrať)
Ahojte milí ľudia, dnes som zjedol príliš veľa 2 000 kcal! Dnes večer som mal zrazu záchvatové prejedanie. To ma tak mrzí, pretože od dnešného dňa som chcel za päť dní na párty niečo stratiť (dúfam, že 2kg).:( (Nebolo to nijako zvlášť mastné, skôr Kolenhydrathreich -> Müsli s mliekom a dve rožky s klobásou)
Môže mi niekto povedať, koľko gramov som asi pribral?
5 odpovedí
Vypočítal by som okolo 300 g, vzhľadom na to, že 7000 Kcal je jeden kg. Dnes večer trochu alebo trochu viac športujte, aby ste si aspoň niečo z toho mohli opäť odpracovať a nemali také zlé svedomie.
to myslíš vážne, niekto to teraz počíta? dajte sa dokopy v najbližších dňoch, zjedzte veľa ovocia, pite veľa vody, čaju atď., potom to vyjde - a ak nie, nezrúti sa ani svet.;-)
akonáhle narazíte na hranicu, je to naozaj jedno. Zajtra trochu pokrčte a potom sa to opäť vyrovná!
zajtra musel zjesť menej, potom sa to vyrovná. príliš sa nebojte a príliš opatrne nepočítajte kalórie:)
Pokiaľ je tento sklz jedinečný, nemal by to byť problém.
podobné otázky
Dnes som zjedol 1000 kcal nad svoje potreby: /
Pred 3 dňami som mal skoro ráno záchvat jedla a zjedol som naraz asi 2 000 kalórií (cestoviny s pestom) a potom som išiel spať . telo si pri zaspávaní okamžite pribralo? Preventívne som predvčerom a včera robil 2 hodiny vytrvalostných športov denne a normálne som sa stravoval. Myslíte si, že to niečomu pomohlo? Teraz si netrúfam vážiť. Och, a 2 dni pred záchvatom som mal deficit 600 kcal. Ako to, že to okamžite uloží tučným písmom alebo počíta týždenný zostatok ?
Ahojte dnes som mal obrovský cheat day, zjedol som dnes 1800 kcal dnes viem, že to znie hlúpo ale keď si na to spomeniem nedávno zjedol som dlho 1200 kcal a neustále priberal na váhe. Teraz už v živote nemôžem zjesť viac kcal pretože ak zvýšim na 1200 ako je to tak potom na 1800 som zúfalý Lg
Dobrý deň potrebujem pomoc Dnes som zjedol a vypil 4000 kcal a chcel som sa spýtať, ako to môžem kompenzovať.: /
Ďakujem už za odpovede;)
Dobrý deň, dnes som zjedol o 400-500 kcal viac, ako je môj celkový obrat. Teraz priberám? keď Áno, koľko? Naozaj sa bojím, že priberiem, pretože som momentálne spokojná a chcem si udržať postavu/váhu. V žiadnom prípade nechcem pribrať. Pre mňa: Mám asi 167 cm, vážim 51 kg a mám 15 rokov. Inak som veľmi aktívny človek a trávim väčšinu dňa na nohách/s koňom. Čo ešte musím spomenúť, je to, že som od roku výrazne schudol (diéta, predtým som mal nadváhu (asi 90 kg)) a nemal som svoje dni asi 3 mesiace, minulý týždeň som mal vždy asi 2000 kcal jedol príliš málo, pretože som dostal rovnátka. To bolo ono;)
Prosím, odpovedzte rýchlo, ale iba vážne, prosím, toto je pre mňa naozaj dôležité. LG Ďakujem
Dobrý deň, práve som sa pozrel na svoju krabicu s cereáliami a zistil som toto:
moje 1 porcia musli má 188 kcal, ale jedna porcia je iba 40g, potom som odvážil, koľko to je musli a to nie je ani malá misa s musli, potom zmeriam, koľko müsli vždy zjem, čo je 100g a 100 g má 387 kcal.
Preto moje otázky: Je 100 gramov müsli príliš veľa? 387 kcal ráno je príliš veľa kalórií.
Takže včera okolo jednej ráno som mal záchvat prejedania sa cestovinami s mastnou omáčkou. deň predtým som jedol normálne a v kcal toľko, koľko zhruba zodpovedá mojej spotrebe energie. takže dnes ráno som normálne raňajkoval, ale opäť som sa prejedal sušienkami (3 kusy)
Bolo tam dosť rezancov a potom som išiel spať.
bude na tom uz teraz? alebo ako dlho to mám teraz čas trénovať.
Ahojte:) jem 2 dni v ludoch vela a bohuzial neviem preco. Posledné 3 dni som zjedol cez 1 500 kcal a dnes pravdepodobne dokonca 2 000 . Mám 14, 158 cm a vážim 48 - 49 kg . Teraz priberiem! Napríklad ja som dnes jedol IBA nezdravé veci.
Za predpokladu, že zjem každý deň 500 ml zmrzliny (535 kcal), 1 tabuľku čokolády (600 kcal), ale inak moje bežné a zdravé jedlo (ovocie, zelenina, ovsené vločky atď.) A na konci dňa mám denný zostatok cca 2 000 kcal, urobil by som potom priberať jednoducho preto, že som zjedol viac ako 1000 kcal nezdravých vecí, alebo by som si udržal váhu/schudol, pokiaľ stále športujem a vďaka tomu by som viac spaľoval? A ak je odpoveď taká, že priberám, prečo by to tak bolo?
Dnes som už na raňajky zjedol asi 800 kcal. Môj bazálny metabolizmus je okolo 1600 kcal. Chcel by som dostať maximálne 1000 kcal. Čo ešte môžem jesť? Pretože zelenina a tak nejako má viac kalórií, ako si myslíte. Napríklad jablko 50!
Dobrý deň, mám len zlé svedomie, pretože som práve jedla príliš veľa a bojím sa, že teraz priberiem. Dnes a včera som jedla veľa sladkého. včera a dnes nátierka Ovomaltine, ktorá má na každý deň viac ako 1000 kcal, dnes na raňajky čokoládové müsli, kúsok brownie a clif tyčinka 250 kcal a samozrejme obed a večer (ale nie toľko, pretože som bola/som príliš plná). mozem z toho teraz pribrat? Mám naozaj zlé svedomie a pocit, že sa mi všetko hneď vráti. keď budem jesť zdravé jedlo niekoľko ďalších dní, to, čo som zjedol včera a dnes, je opäť v poriadku?
takže skoro každý večer jem grécky jogurt s pšeničnými otrubami, chrumkavým musli a lyžičkou medu,
Videl som, že jogurt má 158 kcal na 100 g, zjem asi 250 g jogurtu a s musli a pšeničnými otrubami som dostal asi 500 kcal,
Teraz je moja otázka, že ak večer zjem 500 kalórií, povedal by som, že som do večera zjedol okolo 1 100 kcal! Mám 14, 1,69 a vážim 53 kg.
Ale vždy sa kvôli tomu bojím pribrať: 500 kcal večer je príliš veľa?