Zjem nulový tuk a nechudnem; OPRAVENÉ, KTORÉ ZMENIA VÁŠ ŽIVOT!

Jete chytro, chudnete!

  • Zjem 0 tukov a nechudnem!

opravené

Keď mi to povedali, usmial som sa, pokúsil som sa to ignorovať a vysvetlil som (pokojne), aké zlé bolo vyhlásenie.

  • No o tom, čo jete a prečo sa vzdávate tukov?
  • Prečo? Tuk nás robí tučnými. To sa ma pýtaš?
  • Áno, pretože som sa nevzdal tuku. Ale vyberám si dobré tuky. A vychádzajúc z vášho vyjadrenia, dovoľujem si rozvinúť túto tému.
  • Prosím!
  • Pozri, navrhujem celotýždenný experiment, v ktorom sa naozaj vzdáš tuku. Takmer:)) Dostanete sa dovnútra?
  • Áno, aj keď sa bojím povedať áno, pokiaľ ide o vaše experimenty.
  • No tak, to nebolí, iba vás prinúti vidieť veci inak.

Môj experiment spočíval v odhalení niekoľkých jedál medzi 0 a 100% tuku. Musela ich dať do poradia „tukov“. Prijímanie potravín bolo iba v rozmedzí do 1%. To, čo presahovalo toto 1%, bolo zakázané, pretože to odporovalo jej tvrdeniu, že „zjem 0 tukov a nechudnem.“ Z mnohých vystavených potravín zostáva na zozname iba niekoľko: zelenina - šaláty - listy, fazuľa, šošovica, mäso bolo vylúčené, chlieb - vrátane celozrnných výrobkov, kukuričné ​​obilniny boli akceptované, celozrnné výrobky nie, odstredené mlieko - 0,1% tuku, odstredený syr, ovocie (súčasťou), čaje, káva bez cukru (bez sladidla), paradajky, artičoky, brokolica, špenát, tekvica, cesnak, koriander, zázvor, marhule, žiadne druh oleja, masla a áno - bez avokáda. V skutočnosti mu veľa jedla neostávalo.

Prvý deň to bolo ok. Šlo to dobre. Ráno zjedol nejaké nízkotučné jogurt, na marhuľové občerstvenie, na obed šalát z rukoly, paradajok, fazule a citrónu s veľkým množstvom korenia, občerstvenie v 16 bolo lákadlom, a preto sa uchýlil k čučoriedkam. Večer nová výzva, ktorá pozostávala z fazuľovej polievky/polievky, okorenenej . pre chuť.

Na druhý deň sa zobudil s obrovským hladom. Použil ten istý nízkotučný jogurt, v 10 rovnakých marhúľ, na poludnie fazuľovú šťavu, v 16 rokoch vypil zázvor a ovocný čaj, o 19.00… kvôli nedôstojnosti sa uchýlil k výdatnej porcii zeleniny - cibule, brokolici, paradajky.

Tretí deň, jogurt s kukuricou, 10 hodín káva bez cukru a marhuľa, na poludnie varená fazuľa s paradajkami, trocha cibule, vývar (niečo bez chuti a nechutnosti), 16 hodín hydratované hrozienka, hod. 19,00 figy, limonáda s limetkou. (Očakávanie vlčieho hladu a rozbitie chladničky čoskoro).

Štvrtý deň, ráno, syr s kukuričnými lupienkami, o 10 figách ... o 13., telefonát.

Čo zistíme? Že si klameme sami seba, keď robíme také vyhlásenia. Nemôžeme žiť bez tuku. Potraviny bez tuku sú obmedzené. Prečo máš na sebe tuk? Pretože ak by ste sedeli na stoličke, bolí vás zadok, je mi ľúto vašich kráľovských ľudí, pre nedostatok tlmenia (tuku). Preto máte tuk na zadku. Prečo potrebujete aj tučné jedlá a nechápete, že musíte jesť ako bláznivé priemyselné množstvo slaniny, ale že si jednoducho musíte rozdeliť dávky „tukov“ a zvoliť si najviac dobre. Prečo sú tuky dobré? Pretože sú zdrojom energie, ktorá funguje ako palivo pre telo, pretože sú nevyhnutné pre rast buniek, pretože regulujú metabolizmus atď.

Samozrejme, spôsob prípravy jedla je nevyhnutný. Či už varíme v pare, na oleji, v rúre, je dôležité množstvo - kalorické číslo a kvalita prijatých tukov. Môj losos sa napríklad najčastejšie pripravuje na panvici, na olivovom oleji. Existujú aj iné oleje odolné voči vysokým teplotám, ktoré sú zdravé. Dôležité je množstvo, denná doba, kalórie produktu a to, čím ho dochutím. Mám radšej tučného ryby-lososa, bohatého na Omega 3 a Omega 6, pred 100 gramami hranoliek s fašírkou. Stačí dvakrát do týždňa. Mám radšej morské plody, namiesto bravčovej krkovičky mám radšej šošovicovú polievku, namiesto sedmohradskej. Viem, že je dobrá a je tučná!

Aj vegetariáni jedia tuky. Že aj tieto tuky sú niekoľkých druhov. Zvieratá, zelenina, nasýtené, nenasýtené ... mononenasýtené, polynenasýtené. Možno žijeme v iných svetoch a nevideli sme „formovaných“ vegetariánov.