ZLÁ OPATRNÁ DIÉTA S 1200 KALÓRIAMI - Betty Blue - vaše centrum chudnutia

Tento režim je určený pre ženu s výškou 1,60 - 1,69 m.

• 2 ekvivalenty studenej bielkoviny (napr. 80 g vareného tuku, bez tuku a 50 g nízkotučného syra s tvrdou alebo mäkkou kôrkou alebo ...)
• 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 200 ml odstredeného mlieka alebo ...)

• 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 180 g prírodného jogurtu, čiastočne odtučneného alebo…)

• 1 ekvivalent vareného proteínu (napr. 100 g chudého mäsa alebo ...)

Varená zelenina alebo šalát v požadovanom množstve a lyžica oleja (olivy, repka atď.).

• 1 ekvivalent studeného proteínu (napr. 100 g nízkotučného tvarohu alebo)

• 2 ekvivalenty studeného proteínu (napr. 30 g sušeného mäsa a 100 g vlnovcového syra alebo ...)

Surová zelenina v požadovanom množstve a lyžica oleja (olivy, repka atď.).

Pozretia: 386

• Predchádz
• Nasledujúci

---