Zlaté pravidlá pre zrýchlenie metabolizmu

Jennifer Lopez vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým. Ako uspeje? Jej odborník na výživu prezradil tajomstvo zrýchlenia metabolizmu.

bdelý metabolizmus

Pohotový metabolizmus neznamená, že ste vyhrali akúsi genetickú lotériu. Haylie Pomroyová je výživovou poradkyňou Jennifer Lopezovej a vo svojej novej knihe „Metabolická revolúcia“ vysvetlila, aké sú zlaté pravidlá pre bdelý metabolizmus.

Zlaté pravidlá pre bdelý metabolizmus

Jedzte skutočné jedlo

Je pravda, už ste to počuli miliónkrát. Čo to však v skutočnosti znamená? Znamená to, že jedlo bolo niečím živým a že pochádza zo zeme, z neba alebo z vody. Patrí sem ovocie, zelenina, obilie, mäso, vajcia a ryby. Vylúčené sú chemikálie, ako sú sladidlá, konzervačné látky a potenciátory, z ktorých mnohé prispievajú k narušeniu metabolickej aktivity.

Striedajte často svoje stravovacie návyky

Je dôležité nájsť spôsob, ako päť dní po sebe nejesť to isté jedlo. Takto sa nebudete nudiť a čím pestrejšia bude strava, tým menšie budú šance na ukladanie prebytočného tuku v tele.

Jedzte jedlá, ktoré vám najviac chutia

Ak sa pokúsite dodržiavať obmedzujúcu stravu, s výsledkami nikdy nebudete spokojní. Ak máte radi jedlo, telo vylučuje endorfíny a redukuje stresový hormón, čo zlepšuje fungovanie metabolizmu.

Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “