Zlé havarijné diéty - Katrin Therjan
Stojíte pred zrkadlom doma, ste úplne zúfalí a chcete sa zbaviť svojich prebytočných kilogramov za čokoľvek na svete.
Akékoľvek prostriedky by s vami boli v poriadku, hlavné je, že kilá zmiznú z vašich bokov čo najrýchlejšie a vy sa ich navždy zbavíte.
Od úplného zúfalstva začnete s nárazovými diétami, vypijete šejky alebo si dáte nejaké tabletky.
A hľa! Po 6 týždňoch vaša váha ukáže o 10 kg menej a vy si myslíte: „Áno, chudnutie nie je také ťažké.“ Je vám úplne jedno, či sa vám darí alebo nie, hlavné je, že sa váha uberá správnym smerom.
Po chvíli sa náhle objavia prvé problémy. Cítite sa nepríjemne, nemáte viac síl, ste neustále unavení a slabí a chceli by ste všetko opäť vyhodiť.
Len už nemôžete zvládnuť všetky zákazy.
Čo robíš? Prepadnete starým zvykom a začnete jesť ako predtým. Dobré úmysly sú preč.
Po niekoľkých týždňoch budete nielen vážiť rovnako ako predtým, ale pravdepodobne aj o pár kíl viac. Jojo efekt udrel.
A prečo? Vaše telo už nechce byť znova konfrontované s takou radikálnou nárazovou diétou, a preto si ukladá rezervy pre každý prípad.
Chudnutie nie je šprint - chudnutie je maratón.
Lepšie pomalé a stabilné ako rýchle a odsúdené na zánik. Pravdepodobne ste už roky mali nezdravé stravovanie a takmer ste sa nehýbali. Tento životný štýl nemôžete vrátiť späť za pár týždňov. Musíte uznať, že zdravé chudnutie trvá dlhšie, ale môže to byť trvalé.
Teraz sa rozhodnete:
-
Chcete pokračovať v nárazových diétach a nadmerne využívať svoje telo?
Dobre si to rozmyslite a urobte správne rozhodnutie!