Zlé veci, keď držíte diétu

Nechcem z tohto blogu urobiť jedno z kulinárskych odporúčaní, ani nechcem začať kázať o zdravom životnom štýle. Každý predsa vie, že musíte jesť zeleninu a ovocie, že zo sladkostí tučíte alebo že vyprážanie poškodzuje vašu pečeň. Teória je jednoduchá, prax ... je trochu ťažšia 🙂 Nakoniec to robí každý, ako uzná za vhodné.

Už sa nepokúšam nikomu radiť, pretože som sa snažil urobiť nejaké odporúčania niektorým kolegom a tí na mňa pochybovačne pozreli, potom nasledovali „režimy“ z ich hláv alebo „zo siete“. Myslím, že dávam ťažké peniaze za nejaké rady, ktoré odo mňa dostanú zadarmo, ale ignorujem to. Darmo im hovorím, aby raňajkovali, že je to najdôležitejšie jedlo dňa a že vám dodáva energiu až do poludnia. S prázdnym žalúdkom sa objaví aj v kancelárii. Nemôžem povedať, aké dievča urobili, keď ma videli jesť chlieb alebo zemiaky (varené). Nakoniec. Hovorím tu svoje skúsenosti presne také, aké sú, a to je všetko.

Po druhej návšteve výživového poradcu sa veci trochu vyjasnili a ja som odtiaľ odišiel s nápadmi na jedálny lístok. Aj keď nemám obmedzujúce stravovacie návyky, dodržanie zoznamu povolených potravín poskytovaných lekárom si vyžaduje určitú vôľu a predstavivosť. A napriek tomu, prečo je pre mňa ťažké držať diétu? Pretože:

- Musím každý deň variť. Môžem sa spoliehať iba na to, že sa najem v reštaurácii a už ťa trochu unavuje večné grilované kuracie prsia alebo bulharský šalát. Musím myslieť deň predtým, ako jem a večer sa pripravím. Snažil som sa tiež prispôsobiť recepty a urobiť ich diétnejšími, ale nie menej chutnými.

- nakupovanie sa stáva trochu „náročnejším“, najmä v zime, keď je zelenina drahá a nie najlepšej kvality. Chodím do Kauflandu, pretože majú najlepší sortiment v štvrti „zelenina a ovocie“. Je to trochu frustrujúce, keď trávite veľa peňazí a keď prídete domov, obdivujete hromadu zeleniny a pýtate sa sami seba: „ok, čo teraz jem?“ 😀

- tempo chudnutia je pomalé a mierka nie vždy ukazuje požadovanú hodnotu, aj keď mám ambíciu dodržiavať všetky pravidlá. Takmer 3 kg za mesiac sú zdravé, ale je to sakra frustrujúce. Najmä keď všetky diéty na internete sľubujú oveľa rýchlejšie výsledky (už ma nebaví čítať o Dukanovi a jeho zázračných výsledkoch - skoro ma lákalo vyskúšať, hoci lekár mi povedal veľkú NIE a vysvetlil mi prečo).

- pokušenie vynechať jedno z jedál alebo obmedziť množstvo povolených jedál (pretože viete, že zemiaky nie sú dobré!) je skvelé. A hladovanie nie je dobré pre proces chudnutia (top!)

- boj proti predsudkom - mojim aj okoliu. Na obed sa mi ťažko dávalo mäso so sacharidmi, pretože som vedela, že to nie je dobré 😉 Potom mi lekár vysvetlil, že v kancelárii potrebujem energiu a že 2 polievkové lyžice hnedej ryže mi uľaví od chuti. sladké od 16:00 (viete, tá kritická hodina, keď svet začne prechádzať zásuvkami na „niečo dobré“)

- depresia, ktorá úzko súvisí s vážením. Cez víkend som mala obrovský pokles, keď som chcela všetko pustiť z hlavy a zjesť čokoľvek, okrem diéty. Mal som šťastie, že som mal leteckú hodinu a potom, čo ma tam prepracovali ako salahori (a zistil som, aké ťažké je zložiť to, čo si dal za roky), sa mi vrátila chuť na šalát 😛

- firemné večierky. Viete, na narodeniny sa nosí pizza alebo koláče. Za posledný mesiac som mala 3 a nič som nejedla. Jednoducho som odišiel z kuchyne a ignoroval som „rady“ mojich kolegov „vezmite si ústa, aby nevznikal oheň“. Všeobecne platí, že nič nerobí ľudí šťastnejšími ako to, že vidíš, ako sa dávaš pokušeniam.

- reakcie okolia - „ako dlho držíte tento liek?“ (zvyčajne spojené s pohľadom „aj napriek tomu ste príliš neschudli“)- Podľa potreby. Z tejto veci chápem, že väčšina preferuje „liečbu“, ktorá trvá niekoľko dní a potom už hotová.

Áno, priznávam, je to ťažké. V skutočnosti nikdy nikto netvrdil, že je ľahké schudnúť (možno iba tí, ktorí to nikdy neskúšali). Na druhej strane to tiež nie je nemožné.

Dobré na celej tejto veci je, že po tréningu nemám svalovú horúčku. Dobre, tento víkend som si trochu zacvičil, pretože to bolo intenzívnejšie cvičenie ako obvykle, ale zvyčajne nemám tie nepríjemné bolesti. A je skutočne super naučiť sa kroky cha cha, keď zložíte šunku 😛

A to je pre dnešok asi všetko. Idem do kina (Hitchcock).