Zlepšenie sexuálneho života odporúčané a zakázané jedlá
Prehľad
Niektorí odborníci preukázali, že účinok afrodiziakum nie je vždy taký, ako sa očakávalo. V skutočnosti to, čo človek jesť (príjem vitamínov a výživných látok) alebo nápoje, môže byť v skutočnosti základom robustného a aktívneho sexuálneho života.
Vyvážená strava nielen zvýši vaše libido, sexuálnu výkonnosť, zlepší váš romantický život, ale aj celkové zdravie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Zlepšenie sexuálneho života
Áno: vyvážené raňajky
Prvé jedlo dňa je najdôležitejšie a malo by obsahovať bielkoviny a vlákninu, ako napríklad jogurt s čerstvými bobuľami alebo arašidové maslo na celozrnnom toaste. Táto kombinácia sa bude tráviť pomalšie a poskytne energiu potrebnú na začiatok dňa.
Tiež sa dostaví pocit sýtosti, ktorý zabráni akejkoľvek nezdravej strave. Viac energie znamená, že si človek na konci dňa po práci môže užívať, keď sa dostane domov, na intimitu, so svojím partnerom.
Nie: Sacharidy
Jesť jedlá s vysokým obsahom sacharidov (napríklad plátok tvarohového krému s chlebom) môže byť katastrofou: váš cukor v krvi prudko stúpne a potom rýchlo klesne, takže zostanete bez energie. A túžba po sexuálnej aktivite sa zníži, uprednostňuje sa spánok.
Odporúča sa, aby v dennej strave chýbať nemali, ale ich konzumácia bude mierna.
Áno: veľa tekutín
Hydratácia pomáha každému zostať v strehu po psychickej i fyzickej stránke. Ak nepijete dostatok tekutín, hladina dôležitých sexuálnych tekutín bude nízka a nastane stav celkového nepohodlia tela.
Problém sa vyrieši, ak skonzumujete niekoľko šálok vody alebo iných nízkokalorických nápojov od rána a pokračujete po celý deň. Bolo by vhodné vypiť každý deň asi dva litre tekutín (ich množstvo sa zvýši, ak človek preferuje najmä čaje alebo nápoje, ktoré obsahujú kofeín).
Ranné pitie kávy alebo čaju samozrejme dodáva každému potrebnú energiu počas dňa a pomáha vám sústrediť sa a zvyšuje vašu energiu.
Avšak nápoje tohto druhu (káva, čaj, energetické nápoje alebo kola) konzumované viac, ako je potrebné, spôsobujú nervozitu a môžu dokonca viesť k zníženiu záujmu o sexuálnu aktivitu.
Príliš veľa kofeínu nadmerne stimuluje a vyčerpáva centrálny nervový systém a človek sa bude cítiť príliš málo energie na to, aby udržal pohlavný styk.
Áno: Zelená listová zelenina, orechy a olivový olej
Tuky sú v tele potrebné na produkciu množstva pohlavných hormónov (testosterón a estrogén). Ak strava neobsahuje príliš veľa tukov, adekvátna hladina týchto hormónov sa nedosiahne a libido (najmä u žien, ale nielen) bude nízke.
Je však dôležité jesť zdravé, nenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji, mastných rybách, zelenej listovej zelenine a orechoch (orechy, lieskové orechy atď.).
Tieto potraviny sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu vylepšiť liečbu osôb trpiacich miernou depresiou alebo bipolárnou poruchou, zabrániť symptómom predmenštruačného syndrómu a postmenopauze (vrátane bolesti, silného menštruačného cyklu, návalov horúčavy, nevoľnosti, vracania)., nadúvanie, nedostatok energie, zníženie libida).
Nie: Červené mäso a pečivo
Prírodné a nezdravé tuky môžu spôsobiť hromadenie cholesterolu v tepnách a dôsledkom bude znížený prietok krvi. Ak je krvný obeh zlý, budú menej zavlažované aj pohlavné orgány.
V prípade žien bude mazanie slabšie a budú menej vzrušené, zatiaľ čo muži nebudú mať erekciu tak ľahko. So zvýšením hodnôt celkového cholesterolu a znížením hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou (dobrý cholesterol alebo HDL) sa môže tiež nainštalovať erektilná dysfunkcia.
Manažment bolesti proti rakovine - kontrola bolesti proti rakovine
Všeobecné príčiny mužskej neplodnosti
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Áno: Chudé kuracie mäso a ryby
Ak v strave človeka nie je dostatok bielkovín, hladina dopamínu v mozgu, neurotransmiter spojený s pocitmi šťastia a pohody, zníži túžbu po intimite. Dopamín môže byť tiež zodpovedný za erektilnú dysfunkciu u mužov.
Aktívna žena by mala skonzumovať najmenej 0,5 gramu bielkovín na kilogram za deň (z celkovej telesnej hmotnosti).
Nie: Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie nie je zdravé a pravdepodobne vám pridá pár centimetrov v páse. Ak sa človek cíti neatraktívny a plný, určite sa nebude chcieť príliš ľahko vyzliecť na sex.
Mnoho žien sa považuje za neatraktívne pre sex; a pre zlepšenie libida vrátane pozitívneho sebaobrazu má veľmi dôležitú úlohu. Preto jesť čo najzdravšie a najpestrejšie a vyhnúť sa excesom.
Áno: Na večeru pohár vína
Pohár vína pri večeri môže pomôcť vytvoriť náladu potrebnú pre intimitu, poskytnúť pocit relaxácie a upokojenia bez toho, aby sa znížila sexuálna túžba alebo množstvo energie. V prípade mužov sa ukázalo ako najvhodnejšie červené víno, ktoré zintenzívňuje krvný obeh.
Nie: Viac ako dva poháre alkoholu
Príliš veľa vína, piva alebo iných alkoholických nápojov môže u každého spôsobiť ospalosť a dokonca depresiu, dokonca môže viesť k intoxikácii a sexuálna túžba bude nízka. Štúdie tiež poukazujú na úzku súvislosť medzi nadmernou konzumáciou alkoholu a rakovinou prsníka.
Na druhej strane budú reflexy pomalé po niekoľkých pohároch alkoholu a pre partnera, ktorý alkohol nekonzumoval, môže byť dýchanie a správanie druhého nepríjemné a neatraktívne.
Áno: Trochu tmavej čokolády
Tmavá čokoláda má antidepresívny účinok, zvyšuje dobrú náladu a optimizmus. Niektoré tablety preto môžu byť ideálne na stretnutie v spálni. Ženy, ktoré jedia tmavú čokoládu, budú mať vyššie libido, ale to platí aj pre mužov.
Nie: Bohaté jedlo pred spaním
Zvyčajne sa po veľkom jedle zintenzívni prietok krvi v oblasti tráviaceho systému a energia sa zníži. Navyše, keď je človek šikanovaný, nemá chuť na sexuálnu aktivitu. Avšak žiadny prázdny žalúdok neumožňuje človeku byť príliš romantický alebo príliš aktívny.
Pre zlepšenie libida vrátane pozitívneho sebaobrazu má veľmi dôležitú úlohu. Preto by ste mali jesť čo najzdravšie a najpestrejšie a vyhýbať sa nadmerným dávkam.
Áno: Na večeru pohár vína
Pohár vína pri večeri môže pomôcť vytvoriť náladu potrebnú pre intimitu, poskytnúť pocit relaxácie a upokojenia bez toho, aby sa znížila sexuálna túžba alebo množstvo energie. V prípade mužov sa ukázalo ako najvhodnejšie červené víno, ktoré zintenzívňuje krvný obeh.
Nie: Viac ako dva poháre alkoholu
Príliš veľa vína, piva alebo iných alkoholických nápojov môže u každého spôsobiť ospalosť a dokonca depresiu, dokonca môže viesť k intoxikácii a sexuálna túžba bude nízka. Štúdie tiež poukazujú na úzku súvislosť medzi nadmernou konzumáciou alkoholu a rakovinou prsníka.
Na druhej strane budú reflexy pomalé po niekoľkých pohárikoch alkoholu a pre partnera, ktorý alkohol nekonzumoval, môže byť dýchanie a správanie druhého nepríjemné a neatraktívne.
Áno: Trochu tmavej čokolády
Tmavá čokoláda má antidepresívny účinok, zvyšuje dobrú náladu a optimizmus. Niektoré tablety preto môžu byť ideálne na stretnutie v spálni. Ženy, ktoré jedia tmavú čokoládu, budú mať vyššie libido, ale to platí aj pre mužov.
Nie: Bohaté jedlo pred spaním
Zvyčajne po výdatnom jedle sa prietok krvi v tráviacom systéme zintenzívni a energia klesá. Navyše, keď je človek šikanovaný, nemá chuť na sexuálnu aktivitu. Avšak žiadny prázdny žalúdok neumožňuje človeku byť príliš romantický alebo príliš aktívny.