Zloženie tela - telesný tuk a chudá telesná hmotnosť - FitTrack
Aj keď sú vaše hodnoty BMI v zdravom rozmedzí, môže to byť dobrý doplnok k nevyhnutnému doladeniu prebytočného alebo nedostatočného množstva tuku.
Bez ohľadu na to, či sú vaše výsledky BMI v zdravom rozmedzí, je dôležité zistiť, či prenášate príliš veľa telesného tuku. Prebytočný tuk môže spôsobiť ďalšie zaťaženie vášho tela a vo vážnych prípadoch môže spôsobiť vážne ochorenie. Príliš málo tuku môže poškodiť imunitný systém a normálne fyzické funkcie.
Ako sú tieto hodnoty užitočné?
Ideálna váha sa skladá z - svalov, kostí, vnútorných orgánov tela a tuku. Je dôležité, aby bol podiel telesného tuku na celkovej telesnej hmotnosti v správnom pomere.
Tento výpočet môže byť tiež užitočný pri diéte, aby ste si mohli overiť, že vaša strata hmotnosti je spôsobená stratou tuku, nie svalovým tkanivom.
Vysoké percento tukov tiež často súvisí s chorobami, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a cukrovka.
Na zistenie vášho telesného tuku odporúčame veľmi kvalitné kliešte na tukové strmene blupalu, ktoré poskytujú lepšie výsledky ako stupnica telesného tuku.
Menej nie je vždy lepšie
Príliš málo telesného tuku môže viesť k poruchám telesných funkcií, napr. Telesnej teploty, ukladania vitamínov a ochrany telesných orgánov pomocou tukových výplní.
Určité množstvo telesného tuku je rozhodujúce pre to, aby vaše telo bolo zdravé a fungovalo normálne.
Meraním telesného tuku sa počíta vaše celkové množstvo tuku v tele. To možno priradiť do dvoch kategórií.
Uložený tuk:
Väčšinou tuk, ktorého sa chceme zbaviť! Tuk, ktorý je tesne pod kožou.
Esenciálny telesný tuk:
Je to nevyhnutné pre to, aby vaše telo fungovalo normálne a zdravo.
Snaha o to, aby bolo percento telesného tuku také nízke, že klesne pod potrebné množstvo nevyhnutného telesného tuku, je veľmi nezdravé. Určité množstvo uloženého tuku je tiež potrebné pre zdravie z dôvodu ochrany vnútorných orgánov.
Zostaňte zdraví a udržujte správne percento telesného tuku pre vaše pohlavie a vek.
FitTrack počíta vašu veľkosť tela
Náš softvér FitTrack dokáže na základe rôznych meraní tela vypočítať vaše percento tuku a veľkosť vášho chudého tela. Tieto výpočty sú odlišné pre ženy a mužov, a preto zohľadňujú rozdielne rozloženie tuku v závislosti od pohlavia a veku.
Ideálne percento odporúčaní pre telesný tuk
Ideálne percento neexistuje, pretože každý je iný. Preto môžeme postupovať iba podľa pokynov. Ženy majú prirodzene vyšší obsah tuku v porovnaní s chudou telesnou hmotnosťou ako muži a telesný tuk sa s vekom prirodzene zvyšuje.
Homedics stretch stretching mat
Podložka na jogu Podložka na cvičenie Fitness podložka so 7 vzduchovými komorami pre fitnes a relaxáciu, naťahovanie svalov a zlepšovanie pohyblivosti