Montignacká diéta - Montignacká diéta - Fórum
# 1 Alina Anesia 28290
- Pohlavie žena
- Miesto: Kanada
Ahojte všetci! Držím diétu Montignac asi mesiac, takže som nováčik. Je to super diéta, ktorá vám dáva možnosť jesť 4-5 krát denne bez prílišných obmedzení, základným princípom tejto diéty je oddelenie lipidov a sacharidov od jedál. .Čakám na vás s receptami (pre fajnšmekrov) a s otázkami pre amatérov. Otvorenie tejto témy prichádza po ťažkosti nováčikov, z ich vlastných skúseností, spojiť jedlo a vypracovať Monti menu.
# 2 Liliana Neciu
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Gilau (Kluž)
- Záujmy: rodina, hudba, kvety
# 3 Možnosti
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Bukurešť
# 4 Nally
- Miesto: Bukurešť
Upravené Nally, 6. decembra 2005 - 0:26.
# 5 Maitreya
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Iasi (Iasi)
# 6 závažia
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Montignacká diéta v slovnom formáte
# 7 adella27
- Umiestnenie: bistrita
„Keby sme sa o seba všetci až tak nezaujímali, život by bol taký nezaujímavý, že by to nikto z nás nevydržal.“ -Arthur Schopenhauer
# 8 Lizura
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: CA
# 9 mon
- Umiestnenie: Kanada (GTA)
Pokúsim sa vám poskytnúť zhrnutie.
Sacharidy sú 3 druhov:
1. s GI medzi 0 a 35, ktoré je možné kombinovať s bielkovinami a tukmi (lipidmi)
2. s GI medzi 35 a 50, ktoré sa nedajú kombinovať s bielkovinami alebo tukmi
3. s GI nad 50, ktoré sú absolútne zakázané
Musíme sa teda oboznámiť so zoznamom glykemického indexu (GI) potravín a rozdeliť ich do 3 kategórií.
Montignac to robí v knihe, ale zoznamy nájdete aj na internete
Tabuľky môžu byť dvoch typov:
1. Protido-lipidy (bielkoviny a lipidy konzumované so sacharidmi s GI
# 10 Lizura
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: CA
# 11 Lizura
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: CA
# 12 mon
- Umiestnenie: Kanada (GTA)
Jedlá si môžete variovať, ako chcete, podľa toho, čo máte v chladničke. Iba som vám uviedol príklad. Je to všetko o rešpektovaní „teórie“, ktorej sa dozviete iba po prečítaní knihy. Práve som urobil zhrnutie.
Montignac nie je diéta, ktorú dodržiavate náhodne, pretože nemá žiadny účinok. Musíte robiť svoje hodiny dobre, dobre si prečítať knihu, pretože teória je sporná a argumenty vám pomôžu pochopiť, prečo si vyberiete určité jedlo a nie iné.
Po prečítaní knihy na vás čakáme s otázkami, pretože ich bude určite veľa. Spočiatku (pred 3 rokmi) sa mi „točila hlava“ z toľkých informácií naraz. Ale pomocou už vytvorenej skupiny Montignac (na inom fóre), kladenia otázok za otázkami, sa nám podarilo pochopiť (bolo tu niekoľko nováčikov) a nakoniec sa všetko zdalo veľmi jednoduché a hlavne logické. Bulinutza (tu na fóre) bola v týchto rokoch jedným z mojich „trpiacich“ kolegov.
Teraz otvorím samostatnú tému „Montignac, čo dnes jeme“ a uvidíte tam denné menu.
Upravené po, 12. januára 2006 - 06:15.
# 13 mon
- Umiestnenie: Kanada (GTA)
O črevnej premávke - určite sa to upraví, ak budete ráno jesť iba celozrnné pečivo s prídavkom otrúb, koľko obsahuje a pridáte 0% jogurtu. + jedzte ovocie 30 minút pred raňajkami (nalačno). Ako navrhuje tento režim.
Koľko sme stratili? Ak dodržiavate diétu, asi 0,5 kg týždenne, iba my „šliapeme na žiarovku“, a preto ideme pomalšie. Ale aj tak je to spôsob života, nie diéta.
Adoptoval som si ho pred 3 rokmi a myslím si, že si ma „podmanil“ na celý život
# 14 Lizura
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: CA
# 15 Alina Anesia 28290
- Pohlavie žena
- Miesto: Kanada
[Font = Arial] [font = Arial] [font = Arial]
Prázdniny konečne skončili a poďme späť do práce. s držiakmi alebo bez nich je zdravá strava to, čo nás časom prinúti pozerať sa na 45 rokov 36. a bez toho, aby sme vychádzali z teórie nevýhod obezity alebo modlitby. s tými „pár“ kg okrem normálnej hmotnosti pokračujem v teórii, že život je nekonečná strava a nech žije Monti frajer
Poviem vám o tom, čo jem, aby som mal predstavu o tom, čo znamenajú hory. a pre zasvätených začnem výmenu skúseností. V spolupráci s ďalšími priateľmi a spolupracovníkmi z iných webov vo svete nea 'Monti som sa naučil zvyku, konkrétne čo jeme každý deň!
12.01.2006
7.30: celé ovsené vločky a otruby s fruktózou, škoricou a mikro mliekom
10,30: 1 klementínka a 1 grapefruit
13.30: cuketa a guláš varené so surovým olivovým olejom a syrom, kuracie stehno a kapustový šalát
16.30: ovocie
19.30: cestoviny s paradajkovou omáčkou s bazalkou
# 16 Bratu Monica 22395
- Umiestnenie: Focsani (Vrancea)
Dnes začnem študovať aj túto stravu.Model jedálnička bol veľmi užitočný, dokonca povzbudivý.
Prosím, chcem ďalšie nápady pre pápeža.
Moja pošta je nasledovná
[email protected]
Mnohokrat dakujem! Naozaj by ma zaujímalo, aké výsledky máš.
# 17 mon
- Umiestnenie: Kanada (GTA)
Alina, poďme komentovať jedálniček na tému „Montignac - čo dnes jem“. Dávam tam svoj komentár.
# 18 dobrý
- Pohlavie Muž
- Umiestnenie: Sibiu (Rumunsko)
Musíme teda vyhľadať zoznam glykemického indexu (GI) .
Montignac to robí v knihe, ale zoznamy nájdete aj na internete
Mrkva sa konzumuje iba surová (má GI
# 19 mon
- Umiestnenie: Kanada (GTA)