Zloženie, účinky a použitie konopných semien

25. januára 2019, autor: Enya Unkart Kategórie: Zdravie

účinky

Konopné semiačka, ktoré sú dostupné v obchode, nemajú žiadny opojný účinok, napriek tomu vám vďaka svojim cenným zložkám urobia dobrú náladu a sú navyše zdravé. Tu sa dozviete niečo o ich zložkách, účinkoch a aplikácii.

Konopné semiačka - skutočná „superpotravina“

Konopné semiačka sú veľmi výživné a plné zložiek, ktoré telo potrebuje. Napríklad konopné semená obsahujú:

  • Vitamín B1, B2 a vitamín E. Vitamín B2 podporuje hormón kortizol pri znižovaní stresu. Vitamín E prispieva okrem iného k regenerácii svalov.
  • Cenné Bielkoviny: Bielkoviny sú tvorené aminokyseliny, ktoré telo zase potrebuje na produkciu vlastných bielkovín. Konopné semiačka obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré sa musia konzumovať stravou.
  • Stopové prvky ako Vápnik, horčík, železo a draslík
  • Omega 3 a Omega 6 Mastné kyseliny: Obidve tieto látky sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré si telo neprodukuje, ale musí sa prijímať prostredníctvom potravy. Prispievajú k obnove buniek.
  • Viacnásobnénenasýtené mastné kyseliny, čo môže znížiť hladinu cholesterolu.
  • Veľa vlákniny, vďaka čomu sú konopné semená veľmi sýte. Vďaka tomu sú dobré pre Stratiť váhu vhodné.

Vďaka mnohým zložkám majú semená veľa pozitívnych účinkov:

  • Posilňujú imunitný systém.
  • Predpokladá sa, že konopné semená sú schopné zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS). Medzi tieto príznaky patrí napríklad únava, kŕče a zmeny nálady. PMS je často spôsobený nedostatkom živín, ktorý je možné potlačiť použitím konopných semien.
  • Hovorí sa tiež, že konopné semená majú pozitívny vplyv na všeobecný blahobyt. Je to hlavne kvôli vitamínu B2 a aminokyseline tryptofán.

Aplikácia a dávkovanie konopných semien

Na rozdiel napr Chia semená regionálne konopné semená z nemeckej produkcie môžete kúpiť napríklad v obchodoch so zdravou výživou alebo v obchodoch so zdravou výživou. Škrupina nelúpaných semien ich robí trochu horkými, ale tiež o niečo zdravšími ako lúpané semená. Zaistite tiež to, aby sa konope pestovalo v Európe, pretože na obsah THC existujú prísne pokyny.

Konopné semiačka môžu byť začlenené do vášho výživového plánu mnohými spôsobmi. Môžete, podobne ako ľanové semienko, veľmi ľahké v

  • jogurt
  • obilnina
  • Smoothies
  • šalát
  • alebo cesto na domáce pečivo

vmiešajte alebo posypte semiačkami jedlo. Pokiaľ ide o dávkovanie, mali by ste si uvedomiť, že konopné semená napučiavajú v žalúdku a sú veľmi bohaté na vlákninu. Príliš veľa semien konope môže spôsobiť hnačku alebo nevoľnosť Nadúvanie viesť. Najlepšie je skonzumovať asi lyžicu semienok denne. Tiež zdravý produkt z konope: Konopný olej.