Zlý dych z diéty a pôstu - užitočné možnosti úľavy

Počas diéty sa naše telo správa inak ako zvyčajne. To však neznamená, že sa stáva štíhlejším a atraktívnejším. Skôr existujú malé problémy, ktoré ste predtým nevyhnutne nemali. Napríklad zápach z úst. Podľa prieskumu popredného výrobcu zubných pást sa traja zo štyroch ľudí sťažujú, že pri diéte majú často veľmi nepríjemný zápach. Dôvody sú rôzne.

Príčiny zápachu z úst pri diéte a pôste

Vznik zápachu z úst môžu podporovať takzvané diéty s nízkym obsahom sacharidov, pri ktorých takmer nekonzumujete žiadne sacharidy a hlavne konzumujete bielkoviny a tuky, ako sú mäso, syry, vajcia a ryby.

To isté platí, ak sa snažíte uspokojiť svoje potreby bielkovín konzumáciou bielkovinových nápojov. Väčšina bielkovinových doplnkov po sebe zanecháva netradičnú dochuť, ktorá je typická aj pre mliečne výrobky.

Ďalším dôvodom nepríjemného zápachu z úst môže byť jednoducho znížený príjem potravy byť. Čím menej budete jesť, tým menej slín pretečie cez ústnu dutinu. Okrem predtráviacej funkcie majú sliny tiež úlohu udržiavať čisté zuby, jazyk a hrdlo.

Nie každému človeku sa počas pôstu vyvinie zápach z úst. Tento problém však nastáva každú chvíľu. Dôvodom je to, že počas pôstu sa z tela vylučuje veľa toxínov; K eliminácii dochádza väčšinou

črevá
močový mechúr a
koža.

Ale sliznice sú tiež zapojené do procesu vylučovania, ktorý potom môže byť viditeľný pri zápachu z úst. Fajčiarov postihuje najmä zápach z úst. Niekedy sa na jazyku tvoria žltkasté usadeniny, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst. Pôst vedie k nežiaducim vedľajším účinkom.

Užitočné protiopatrenia

Existuje však niekoľko spôsobov, ako účinne bojovať proti zápachu z úst počas pôstu.

Veľa pite

Najdôležitejším opatrením proti nepríjemnému zápachu z úst pri hladovaní je prísun tekutín. Pitie má za následok, že sa organizmus doslova prepláchne. Na jednej strane môže byť týmto spôsobom zvlhčená ústna dutina a na druhej strane dôjde k a zvýšené vylučovanie toxických látok O moči.

Na pitie sú vhodné najmä rôzne druhy čaju. Sem patrí napr

Tieto odrody sa dajú ľahko zohnať v supermarkete alebo v lekárni. Šalviový čaj je vhodný aj na kloktanie.

Žujte bylinky

Proti zápachu z úst je užitočné aj žuvanie bylín. Obzvlášť sa odporúčajú listy čerstvej mäty, bazalky alebo petržlenu. Pomerne kyslou metódou je vysávanie citrónových klinov.

Častejšie si umývajte zuby

Počas pôstu sa odporúča častejšie čistenie zubov. Týmto spôsobom sa dá krátkodobo bojovať so zápachom z úst. Na pomoc by sa mali používať aj ústne vody a škrabky na jazyk. Pomáhajú odstrániť nepríjemný zápach z úst.

Nezabudni na jazyk

Ale aby ste si zle dýchali, nestačí si umyť zuby. Pokiaľ ide o dentálnu hygienu, nemali by ste zabúdať na jazyk. Povlečený jazyk je perfektnou živnou pôdou pre baktérie spôsobujúce zápach. Čistite si teda jazyk po zuboch.

Žuť žuvačku

Proti zápachu z úst môže bojovať aj žuvačka, pretože to stimuluje produkciu slín. Táto metóda má však aj svoje nevýhody. Týmto spôsobom dostane žalúdok signál, že človek prijíma potravu. Tomu sa potom prispôsobí trávenie, čo následne vedie k kontraproduktívnemu pocitu hladu, čo samozrejme pri pôste nemá zmysel.

Zdroje: show

Mark Dennis, William Talbot Bowen, Lucy Cho: Understanding Symptoms - Interpretation of Clinical Signs (KlinikPraxis), Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2019, ISBN 3437439804
Kurt Tepperwein: Posolstvo vášho tela: Jazyk orgánov, mvg Verlag, 2004, ISBN 9783868822311
Kurt Tepperwein: Čo vám chce povedať vaša choroba: Aktivujte liečivú silu svojej duše, mvg Verlag, 2005, ISBN 9783636070968
Ruediger Dahlke: Choroba ako symbol: Príručka psychosomatiky. Príznaky, význam, vykúpenie., C. Bertelsmann Verlag, 1996, ISBN 3570122654
Ursula Keicher: Starostlivosť o zuby: Všetko, na čom záleží, GRДFE UND UNZER Verlag GmbH, 2016, ISBN 3833844566
Jцrg Nase, Beate Nase: Problémy so zúbkami: Štandardná práca pre deti od 0 do 16 rokov, GRДFE UND UNZER Verlag GmbH, 2013, ISBN 9783833829093
Arne Schдffler: Zdravie dnes: choroba - diagnostika - terapia: príručka, TRIAS, 2014, ISBN 9783830481164
Heiko Gдrtner, Tobias Krьger: Rýchle rozpoznávanie chorôb: Diagnostika tváre a tela, ako aj ďalšie techniky na holistické chápanie ľudí, mvg Verlag, 2013, ISBN 3868824499
Jцrg Braun, Jцrg Braun: Základná učebnica internej medicíny: kompaktný-hmatateľný-zrozumiteľný, Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2017, ISBN 3437411152
Frank H. Netter: Netterovo interné lekárstvo, Thieme Verlagsgruppe, 2000, ISBN 3131239611
Hans Vogl: Diferenciálna diagnostika medicínsko-klinických príznakov. Lexikón klinických príznakov a nálezov., UTB, 1994, ISBN 3825280667
Stefan Gesenhues, Anne Gesenhues, Birgitta Weltermann: Sprievodca praktickou praxou: With Access to the Medical World (Clinic Guide), Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2017, ISBN 3437224476
Gerd Herold: Internal Medicine 2019, 2018, ISBN 398146608X
Gerd Herold: Internal Medicine 2020, 2019, ISBN 3981466098
Edouard Battegay: Diferenciálna diagnostika vnútorných chorôb: Od symptómu k diagnostike, Thieme, 2017, ISBN 3133448218
Verena Corazza, Renate Daimler, Renate Daimler, Krista Federspiel, Vera Herbst, Kurt Langbein, Hans-Peter Martin, Hans Weiss: Course book Health: Health and Wellbeing. Príznaky a ochorenia. Choroby. Vyšetrovanie a liečba, Kiepenheuer & Witsch, 2006, ISBN 3462035932
Malte Ludwig: Revízny kurz pre odbornú skúšku z interného lekárstva: S prístupom do lekárskeho sveta, Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2017, ISBN 3437233165
Thorwald Dethlefsen, Ruediger Dahlke: Choroba ako spôsob: Interpretácia a význam klinických obrazov, Bassermann Verlag, 2008, ISBN 3809423777

Naše články sú písané na základe fundovaných vedeckých zdrojov, ako aj najnovších výskumov v čase písania tohto článku a sú pravidelne kontrolované odborníkmi. To, ako pracujeme a ako udržujeme naše články v aktuálnom stave, je podrobne popísané na tejto stránke.