Zlyhanie a úspech Ako sa vyrovnať s neúspechmi

Dnešok je o neúspechu a úspechu.

Než budete čítať ďalej, porozmýšľajte na chvíľu nad tým, čo pre vás znamená zlyhanie.

Chcem, aby ste presne napísali, aké slovo je, ak môžete zlyhanie znamená pre vás.

Vedľa napíš, čo máš na mysli úspech rozumieť.

Keď si zapíšete svoje myšlienky, pomôže vám to usporiadať si (odporúčam viesť si denník, do ktorého si budete zapisovať svoje skúsenosti, keď budete zlepšovať túto časť svojho života).

Neexistuje správne alebo nesprávne, tak o tom chvíľu premýšľajte.

Zapíšte si svoje myšlienky.

Dobre, urobil si to? Fajn.

Čo si dal na papier?

Chudnúť, budovať svaly, jesť zdravo a so všetkým, čo k tomu patrí, je ako lietať mnohými spôsobmi.

Je tu pilot, ktorý stroj vezme do vzduchu. Toto je detská hra v perfektných podmienkach. Ale keď sa objaví bočný vietor a príde dážď, pšenica sa oddelí od pliev.

Predpokladajme, že cieľ je stanovený. Trasa letu je starostlivo naplánovaná. Choďte na palubu.

Teraz vyvstávajú dve otázky.

Prvá: kde sedíš? Eco, Business, First? Alebo v prednej časti kokpitu?

Vpredu v kokpite? Páči sa mi myšlienka.

Kapitán alebo druhý pilot? Asi to závisí od toho, koľko leteckých skúseností ste získali. Mimochodom, druhý pilot často letí strojom. Pozná základy. Ale keď sa situácia pohne, profituje z kapitánových skúseností.

Druhá: Čo robíte, keď sa letové podmienky zhoršia?

Potom môžete najskôr pozorovať tri typy správania:

Podvodník: Najskôr počká na lepšie podmienky, zrýchli a potom pribrzdí - prásk! - náhle zhasne skôr, ako je dosť rýchly na to, aby vzlietol.
Teplá sprcha: Rýchlosť naberania. Dosiahol kritickú rýchlosť. Štart! ... Potom pri prvých turbulenciách stratte nervy a ... opäť pristaňte.
Vrták do tenkej dosky: Štartuje. Vyhnite sa prvým turbulenciám. Ha! Už to čakal. Poriadne sa natiahne. Potom si však nečakane uvedomí, že sa odklonil od kurzu a ... vzdá sa - namiesto toho, aby upravil kurz.

Čo je zlyhanie?

Úspech nie je nikdy istý, neúspech nikdy nie je konečný.

Ak úspech znamená, že dosiahnete svoje ciele, neúspech znamená, že nedosiahnete svoje ciele.

Ako sa však rozhodnúť, či je niečo nepodarené?

Všetci traja chlapci spadajú do tej istej psychologickej pasce.

Svoju situáciu interpretujú ako „osobné zlyhanie“.

Pretože si myslia, že zlyhali, vzdajú sa.

Predstavte si, že sedíte na palube, lietadlo začne mierne trhať a zrazu zaznie oznam:

Vážení cestujúci, hovorí váš kapitán. Ako vidíte, dostali sme sa do nepokojov. To nebolo určené pre túto nadmorskú výšku. Otočíme sa späť a pristaneme. ““

Vážení cestujúci, hovorí váš kapitán. Bočný vietor je silnejší, ako sa očakávalo. Sme preto už pár kilometrov od našej plánovanej trasy letu. Bohužiaľ sa musíme vrátiť a pristáť. ““

Čo robíte ako pasažier v takejto situácii? Najlepšie je zavolať najskôr letušku:

"Prineste mi niečo z toho, čo pilot fajčil." Tie veci musia byť dobré. ““

To by bolo niečo.

Nie je však paradoxné, že ľudia (vrátane mňa), ktorí chceli niečo často meniť, PRESNE TO?

Našťastie existuje štvrtý typ: Den Zostaňte naladení.

Držiteľ pochopil kritický bod ...

Neexistuje žiadna porucha, existuje iba spätná väzba.

Skúšali ste niekedy upiecť koláč bez toho, aby ste pokazili kuchyňu?

Každý úspech medzi nimi vyzerá v skutočnosti ako neúspech.

Opýtajte sa chirurga. Jeho pracovisko môže počas operácie vyzerať ako miesto vraždy.

Ak si po týždni práce zmeriate percento telesného tuku a zistíte, že sa nič nezmenilo, nejde o zlyhanie. Je to iba spätná väzba.

Pokiaľ máte cieľ, pre ktorý každý deň robíte maličkosti, každý výsledok vášho snaženia je spätná väzba.

Možno to nebude výsledok, v ktorý ste dúfali, ale je to cenná spätná väzba.

Úspešní ľudia používajú „zlyhania“ (spätnú väzbu) na vyskúšanie niečoho nového. Rovnako ako Albert Einstein, ktorý kedysi povedal:

Definícia šialenstva je robiť stále to isté a očakávať odlišné výsledky. ““

Úspešní ľudia používajú akýkoľvek typ spätnej väzby na priblíženie sa k svojmu cieľu. Rovnako ako Thomas Edison, ktorý experimentoval s tisíckami vlákien. Jeho cieľ: nájsť niekoho, kto nehorí pod elektrinou.

Na otázku, ako sa vyrovnal s nespočetnými „neúspechmi“, odpovedal:

Ak nájdem 10 000 možností, ktoré nefungujú, nejde o zlyhanie. To ma frustruje. Pretože každé zlyhanie, ktoré poznám, je krok vpred. To, že sa niečo nestane tak, ako by ste chceli, ešte neznamená, že je to márne. ““

„Zlyhania“ umožňujú opravy kurzu

Jedným z prvých krokov v akomkoľvek tréningu fitnes je to, čo robíme Systémy spätnej väzby rozvíjať. Systémy, ktoré vám pomôžu rozpoznať a opraviť odchýlky.

Spravidla to robíme:

Pomôžem vám presne formulovať váš cieľ cesty.
Potom naplánujeme trasu letu. Berieme do úvahy súčasné poveternostné podmienky.
Prepojíme váš letový plán s niekoľkými systémami spätnej väzby, ktoré vám pomôžu rozpoznať vašu aktuálnu polohu a rušivé faktory.
Niekedy sa počasie zmení a vy idete z kurzu. To sa dá očakávať.
Teraz môžete pomocou spätnej väzby znova zosúladiť svoj kurz s vašim cieľom. S tým ti pomôžem.

Z tohto pohľadu sú zlyhania nielen neoddeliteľnou súčasťou každého mentoringu alebo koučingu v oblasti fitnes. Pomôžu vám nájsť správnu cestu.

Čo sa stane, keď vezmete spätnú väzbu a zhromaždíte ju ... je ako mágia.

Zlyhanie a úspech: Ako sa s tým vyrovnávate?

Nižšie napíšte svoju spätnú väzbu ako komentár a podeľte sa o svoje myšlienky a skúsenosti z neúspechu:

Kde ste boli úspešní, hoci to spočiatku vyzeralo ako neúspech? Môže to byť kondičná situácia. Perfektné je aj niečo z inej oblasti života.
Čo vám pomohlo zostať naladení v kritickom okamihu, ktorý by ostatní nazvali „zlyhaním“?

Vaše skúsenosti sú cenné a zaujímavé nielen pre mňa, ale aj pre všetkých, ktorí zostávajú naladení a chcú zmeniť svoje telo.

Fotografie v článku „Zlyhanie a úspech“: Eric Langley, jurvetson, missy a vesmír/Flickr.

O Markovi Maslowovi

Mark Maslow je inžinier, fitnes tréner a zakladateľ organizácie MarathonFitness.de, fitnes s M.A.R.K. Podcast a vášnivý silový a vytrvalostný športovec už viac ako 20 rokov. Tu sa o ňom dozviete viac. Zostaňte v kontakte na Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter a Strava.

Hlavný bočný panel

Viac ako 40 000 predplatiteľov!

Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.

„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet

Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu