Kardiologická klinika chcela účastníkov

Fórum pre matky a tehotné ženy

Diéta na klinike srdca. Skúsenosti? Účastníci chceli.

Čaute ľudia!
Chceli by ste vyskúšať túto diétu.
Máte s tým niekto skúsenosti? alebo možno niekto chce so mnou začať v pondelok?
Bolo by pekné, keby sa niekto ozval.

kardiologická

Pondelok - 1. deň
Skoro:
1 - 2 šálky čaju alebo kávy (sladidlo bez mlieka)
1 krajec chleba, natretý natrieť maslom
1 varené vajce
1 jablko

Poludnie:
2 krajce chleba
100 g varenej šunky (bez tuku)
1 nálev a 1 pohár džúsu

Večer:
1 oranžová
1 plátok mäsa (100 - 200 g)
2 polievkové naberačky na zeleninu
2 malé zemiaky
1 pohár cmaru

Utorok - 2. deň
Skoro:
1 - 2 šálky kávy alebo čaju
1 krajec chleba, natretý natrieť maslom
1 polievková lyžica džemu

Poludnie:
1 banán
2 krajce chleba
250 g nízkotučného tvarohu
1 pohár džúsu

Večer:
1 jablko
1 chudý rezeň alebo 2 malé plátky pečene (na grilovacej panvici alebo vo fólii)
2 lyžice zemiakového šalátu
1 porcia zeleného šalátu
1 pohár džúsu

Streda - 3. deň
Skoro:
1 - 2 šálky kávy alebo čaju
1 krajec chleba natrieme natenko maslom
1 roh syra (chudý)
1 varené vajce

Poludnie:
2 krajce chleba
100 g hydinovej klobásy
1 šálka čaju alebo kávy
1 rožok

Večer:
1 oranžová
100 g mäsa
1 naberačka na ryžovú polievku
1 veľká porcia šalátu
1 - 2 šálky čaju

Štvrtok - 4. deň
Skoro:
1 - 2 šálky kávy alebo čaju
1 krajec chleba, natretý natrieť maslom
50 g chudej klobásy
1 oranžová

Poludnie:
2 krajce chleba
1 rebro (100 g bez tukového okraja)
1 uhorka alebo 2 paradajky
1 pohár džúsu

Večer:
2 polievkové naberačky Pichelsteinerov hrniec (možno z plechovky)
1 pohár cmaru
2 plátky chrumkavého chleba

Piatok - 5. deň
Skoro:
1 - 2 šálky kávy alebo čaju
2 rolky
100 g chudého syra

Poludnie:
1 banán
2 šálky kávy alebo čaju
1 malý kúsok jablkového koláča
1 úzky kúsok kvasnicového vrkoča

Večer:
1 plátok chudej ryby (100 g)
2 lyžice zemiakového šalátu
1 veľká porcia šalátu
1 malý pohár piva alebo coly

Sobota - 6. deň
Skoro:
1 - 2 šálky kávy alebo čaju
1 krajec chleba, natretý natrieť maslom
2 varené vajcia

Poludnie:
1 polievková naberačka chudý hovädzí guláš
2 malé zemiakové knedle
1 porcia šalátu
1 pohár džúsu

Večer:
2 rolky
100 g klobásy (horúcej alebo ako šalát)
1 oranžová
1 - 2 šálky čaju

Nedeľa - 7. deň
Skoro:
1 - 2 šálky čaju alebo kávy
2 krajce chleba, natrieť natenko maslom
1 polievková lyžica džemu

Poludnie:
½ kuracieho mäsa
2 lyžice zemiakového šalátu
3 polovice konzervovaných broskýň bez šťavy
1 pohár džúsu
2 šálky kávy
1 malý kúsok jablkového koláča alebo tvarohový koláč

Večer:
2 krajce chleba
50 g chudého syra
20 g masla

Pondelok - 8. deň
Skoro:
1 - 2 šálky kávy alebo čaju
2 rolky
20 g masla
1 polievková lyžica medu

Poludnie:
1 oranžová
2 krajce chleba
250 g nízkotučného tvarohu
1 šálka čaju alebo kávy

Večer:
1 plátok sekanej (100 g)
2 polievkové naberačky na zeleninu
2 malé zemiaky
1 pohár džúsu

Utorok - deň 9
Skoro:
1 - 2 šálky kávy alebo čaju
1 krajec chleba, natretý natrieť maslom
50 g chudej klobásy
1 varené vajce

Poludnie:
2 krajce chleba
100 g varenej šunky bez tukového okraja
1 pohár džúsu
1 uhorka

Večer:
1 pár klobás Wiener alebo 100 g varenej šunky alebo 1 malá. Pečeň alebo čierny puding
Veľa kyslej kapusty
2 malé zemiaky
1 pomaranč alebo 1 jablko

Streda - posledný deň
Skoro:
1 - 2 šálky kávy alebo čaju
1 krajec chleba, natretý natrieť maslom
50 g Emmentaler
1 jablko

Poludnie:
2 krajce chleba
100 g chudej klobásy
1 vajce

Večer:
1 plátok mäsa (100 g)
1 polievková naberačka rezance
1 veľká porcia šalátu
1 pohár cmaru alebo džúsu

Ak ste do štvrtka, keď ste vystúpili na váhu, nestratili 10 kíl, potom ste podvádzali.
Nevážené mäso alebo klobása; Plátky chleba nakrájané príliš veľké alebo príliš silné, zhryznuté medzi jedlami, opitý alkohol:
Budúci pondelok však môžete začať odznova.