Sójová diéta, schudnite 3 kilogramy za 15 dní

schudnite

Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, môžete sa spoľahnúť na sójovú stravu, ktorá má vysoký obsah bielkovín a za 15 dní môžete zhodiť 3 kilá.

Sójová strava kombinuje cenné strukoviny z juhovýchodnej Ázie s inými potravinami, ako je zelenina, ovocie, ryby a cestoviny. Sója ponúka tri základné živiny: sacharidy, bielkoviny a tuky, plus vitamíny a minerály, píše Bewoman.ro.

Sója je veľmi prospešná potravina pre zdravie, najmä pre ženy, pretože táto zelenina pomáha znižovať hladinu cholesterolu a riziko osteoporózy v dôsledku rastu minerálov v kostiach. Zároveň pomáha predchádzať určitým typom nádorov kvôli vysokému obsahu antioxidantov.

Sója je navyše ideálna na reguláciu hormonálneho systému. Ideálne pre zrelé ženy, pretože je bohaté na vápnik, ktorý zabraňuje menopauzálnym prejavom.

V súčasnosti nájdete sóju v rôznych prezentáciách na jednoduchú konzumáciu.

Sójová diéta - príklad jedálnička

Raňajky: dva sušienky so sójou a džemom. Pohár pomarančového džúsu a šálka čaju so sladidlom.

Ranné a popoludňajšie občerstvenie: hruška, šálka čaju alebo kávy s odstredeným mliekom a sladidlom.

Obed: šalát s paradajkami, mrkvou a tvarohom alebo veľká šálka zeleninovej polievky. dva zeleninové hamburgery (tofu).

Večera: ovocný šalát s dvoma lyžicami hladkého jogurtu, zelenina s paradajkovou omáčkou.