Zmrazenie a príjem kalórií - Forum RUNNER’S WORLD

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

Zmrazenie a príjem kalórií

Ahoj
V prvom rade všetkým prajem šťastný rok 2004: rotácia:

runner

Takže, a teraz k môjmu malému problému.

Behám dobré štyri mesiace, momentálne každý druhý deň od 30 do 45 minút pokojným tempom. Keď som začal behať, zmenil som aj svoje stravovacie návyky (s nízkym obsahom tuku, bez alkoholu, takmer bez mäsa, ale s množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov), pretože mojím dlhodobým cieľom je trvalé znižovanie hmotnosti. Nerobím nárazovú diétu, iba sa ubezpečujem, že môj denný príjem kalórií je medzi 1300 a 1500kcal. Vlastne všetko ide podľa plánu, medzitým som schudol dobrých 10 kg bez toho, aby som vyvinul veľké úsilie. No už pár týždňov neprestajne mrznem: naštvaný:. Bez ohľadu na to, či vo vnútri alebo vonku, nech sa obliekam akokoľvek, vždy mi je zima. Myslíte si, že to má niečo spoločné s množstvom kalórií, ktoré zjem?: hmm: Aj keď 1300-1500kcal nie je tak málo, je to tak? ? (A okrem zmrazenia sa cítim veľmi dobre.) .

Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpovede.

Zdravím a dovidenia,
Ulrike

„Keď ste sa narodili, plakali ste a všetci okolo ste sa usmievali. Žite svoj život tak, že keď zomriete, usmievate sa a všetci okolo plačete.“

Zmrazenie a príjem kalórií

Ahojte trpiaci .
Možno najskôr môj príbeh.
Asi pred 10 rokmi som kvôli vážnym zmenám v živote začal priberať. Do roku 1997 to bolo dobrých 20 kg, najneskôr od roku 1999 to bolo čoraz viac; Na konci roku 2002 som mal konečne na rebrách 60 kg príliš veľa.
Od roku 1999 som nekandidoval.
Od začiatku roku 2003 som úspešne zhodil ďalších 60 kíl metódou podobnou tej tvojej a momentálne využívam hybnú silu na vytvorenie ďalších 5 kíl. Jediný rozdiel v tvojej strave: Momentálne mám 1200 kalórií a stále pijem alkohol, aj keď, pravda, vo výrazne zníženej miere. Aha, a jem mäso do 1,5 libry denne.
Samo o sebe sa mi celkom darí.
Okrem tohto Sch. zmrazenie!
Je to žieravé .
Práve sedím tu v kancelárii, hrmí kúrenie, mám na sebe hrubý sveter, ale ruky mrznú.
Netuším prečo a prečo; Predtým to tak nebolo:
Za 30 rokov pred priberaním a samozrejme počas priberania som nikdy nemal problémy s teplotou.

Takže vám, bohužiaľ, nemôžem pomôcť ani dať tip, ale teraz už aspoň viete, že máte spoluúčasť.

Veľa pozdravov z mrazničky

S prúdom idú iba mŕtve ryby.

Zmrazenie a príjem kalórií

Hai, Ulrike!
Na ZIMU mi pripadá 1300 - 1500 kcal a ako RUNNER z dlhodobého hľadiska veľmi málo. Môžete sa pokúsiť udržať váhu stabilnú do apríla (?), A ak je to potrebné/žiaduce, pokračovať v chudnutí aj potom.

Zmrazenie a príjem kalórií

Už som schudol 25 kg znížením príjmu kalórií na 1 500 a bežal súčasne. Ale o takýchto problémoch som nevedel - napriek zime.
Počul som však o ďalších, ktorí boli zmrazení počas a po kolaudácii. A oni to len vzali.
Takže ani ja vám nemôžem dobre poradiť.:(

Zmrazenie a príjem kalórií

Originál od JuergenF:
Hai, Ulrike!
Na ZIMU mi pripadá 1 300 - 1 500 kcal a ako RUNNER z dlhodobého hľadiska veľmi málo. Mohli by ste sa pokúsiť udržať váhu stabilnú do apríla (?), A ak je to potrebné/želané, pokračujte v chudnutí aj potom.

Teraz môžem samozrejme hovoriť sám za seba, ale v lete som už bol zamrznutý .
Aby sa udržala váha do apríla bez výrazného jojo efektu, mala by Ulrike konzumovať buď maximálne okolo 1600 kalórií, alebo ak viac, mala by tiež viac behať. V obidvoch prípadoch by zvýšenie príjmu energie nemalo byť také výrazné, aby zastavilo zmrazovanie.

Zdravím vás

Dirk
(zahrieva sa pri horúcej káve)


S prúdom idú iba mŕtve ryby.

Zmrazenie a príjem kalórií

Presne pred týmto slávnym jo-jo efektom: shock2: Mám tiež najväčších nervozít. Na druhej strane by som z dlhodobého hľadiska rád opäť zvýšil príjem kalórií, teda keď už nejde o chudnutie, ale o udržanie hmotnosti. Myslím si, že v najbližších týždňoch len mierne zvýšim príjem kalórií OBSAHUJE MALO, ako to odporúčal Juergen. Možno niečo pomôže. Pretože sa to samozrejme dá vydržať, v kancelárii mám na sebe dva svetre, len čo vyjdem pred vchodové dvere, oblečiem sa ako po ceste na expedíciu na severný pól, dom je vyhrievaný bez konca, nejako to funguje, Ale napriek tomu je toto zmrazenie pravdepodobne signálom tela, že niečo nie je v poriadku, že existuje nejaký nedostatok alebo niečo. A tak ako rád chudnem, nechcem ublížiť svojmu telu .

Ale vopred ďakujem za vaše príspevky, aspoň si teraz môžem byť dosť istý, že je to skutočne kvôli množstvu kalórií. Mmh:(


"Keď si sa narodil, plakal si a všetci okolo sa usmievali. Ži svoj život tak, že keď zomrieš, usmievaš sa a všetci okolo plačú."

Zmrazenie a príjem kalórií

To je teraz veľmi všeobecná znalosť toho, čo dávam o sebe.

Teraz vážim okolo 72kg s výškou 182cm. Samozrejme, že som viac zo skupiny Frostball ako tí, ktorí majú na rebrách možno 10 kg alebo viac.

Je všeobecne známe, že národy severu jedia tučnejšie jedlá ako väčšina južanov (výnimky samozrejme potvrdzujú pravidlo). Zaujímalo by ma prečo? Aby ste dostali na zimu trochu slaniny, aby ste boli o to lepšie chránení pred chladom.

Ak porovnáte plány jedál Eskimákov, Dánov, Švédov, Nórov, je tu veľa tuku. Ak porovnáte stravu Talianov, Francúzov a Španielov, všetko je to skôr na zelenine, olivovom oleji atď.

To nezodpovedá žiadnemu vedeckému pozadiu, čo tu sám o sebe dávam, je to iba pozorovanie toho, čo sa v praxi deje.

V kontexte globalizácie sa samozrejme potraviny čoraz viac štandardizovali. V Nórsku samozrejme existuje aj pizza a cestoviny, ale miestne jedlá sa od tých južanských veľmi líšia.

www.smueve.de
Štartovacie číslo 11604 na Olympus Marathon Hamburg 2004

Zmrazenie a príjem kalórií

Originál z Toronta21:

Je dobre známe, že národy severu jedia tučnejšie jedlá ako väčšina južanov (výnimky samozrejme potvrdzujú pravidlo). Zaujímalo by ma prečo? Aby ste dostali na zimu trochu slaniny, aby ste boli o to lepšie chránení pred chladom.

Ak porovnáte plány jedál Eskimákov, Dánov, Švédov, Nórov, je tu veľa tuku. Ak porovnáte stravu Talianov, Francúzov a Španielov, toto všetko sa viac zameriava na zeleninu, olivový olej atď.

typické národné jedlá sa veľmi líšia od jedál južanov.

teraz ako semifinále som sa narodil vo Švédsku, ale ohromený.: shock2:

Keď nad tým premýšľam: olív v Škandinávii rastie naozaj len zopár a ani v zime nebolo veľa príležitostí na hryzanie čerstvej zeleniny. Nerobia tam ani víno

Na to je viac mäsa. Všeobecne možno povedať, že sú to minimálne Škandinávci
málokedy má nadváhu ako Stredoeurópania. (Podľa môjho dojmu)

Musím si znova zapamätať rodinné menu, ale myslím si, že ti chcem protirečiť. Ani sobie mäso nie je nijako zvlášť tučné. Švédi a Fíni sa tiež ťažko zmocnili veľrybieho tuku. Nie je to tučné jedlo vlastne nemecká špecialita?

Každopádne som v tej istej výške o niečo ľahší ako ty a tiež dosť zamrznutý.

: smart hovno: zapnutý režim:
Goodfella: Z vlastnej skúsenosti som presvedčený, že má najväčší zmysel znížiť príjem kalórií na úroveň, s ktorou by si človek neskôr chcel udržať určitú váhu. Vtedy potom stále chudnete. Môže to trvať dlhšie, ale minimalizuje to jo-jo riziko a možno aj zmrazenie.
Iba http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. s/schild17.gif, žiadne odborné vyjadrenie
: smart shit: režim vypnutý.

Zmrazenie a príjem kalórií

teraz ako semifinále som sa narodil vo Švédsku, ale ohromený.: shock2:

Keď nad tým premýšľam: olív v Škandinávii rastie naozaj len zopár a ani v zime nebolo veľa príležitostí na hryzanie čerstvej zeleniny. Nerobia tam ani víno

Na to je viac mäsa. Všeobecne možno povedať, že sú to minimálne Škandinávci
málokedy má nadváhu ako Stredoeurópania. (Podľa môjho dojmu)

Musím si znova zapamätať rodinné menu, ale myslím si, že ti chcem protirečiť. Ani sobie mäso nie je nijako zvlášť tučné. Švédi a Fíni sa tiež ťažko zmocnili veľrybieho tuku. Nie je to tučné jedlo vlastne nemecká špecialita?

Každopádne som v tej istej výške o niečo ľahší ako ty a tiež dosť zamrznutý.

No nehovorím, že to, čo som dal sám, bolo teraz logické a dobre premyslené. A určite nie vedecky. Skúste si dať taký chrumkavý rukolový šalát ako Fín! ) Zostáva len veľryba nasiaknutá riasami. Nemyslíte si však, že z takejto vrstvy tuku na tele sa budete triasť menej?

Myslím si, že je to logické!

www.smueve.de
Štartovacie číslo 11604 na Olympus Marathon Hamburg 2004

Zmrazenie a príjem kalórií

Neviem, čo máš: ak beháš, aj tak prijímaš viac kalórií. Prečo potom stále počítať veľké kalórie? Pokiaľ si do seba stále nenapcháte mastné, slané a sladké veci, nezáleží na tom, čo jete.

Akú čokoládu v sebe jem, sa jednoducho opäť dopracuje.

Diéty aj tak nie sú dobré! Tí, ktorí sa stravujú primerane dobre a pohybujú sa, sa nemusia báť.

Počítaním kalórií spôsobujete iba príznaky nedostatku a sú tiež nebezpečné!

Rýchle pozdravy
Eddie

Nič nie je také absurdné alebo mimo témy, aby to tu nebolo možné zverejniť.

Zmrazenie a príjem kalórií

Originál od Rennkuckucka:
Neviem, čo máš: ak beháš, aj tak prijímaš viac kalórií. Prečo potom stále počítať veľké kalórie? Pokiaľ si do seba stále nenapcháte mastné, slané a sladké veci, nezáleží na tom, čo jete.

Akú čokoládu v sebe jem, sa jednoducho opäť dopracuje.

Diéty aj tak nie sú dobré! Tí, ktorí sa stravujú primerane dobre a pohybujú sa, sa nemusia báť.

Počítaním kalórií spôsobujete iba príznaky nedostatku a sú tiež nebezpečné!

Dovtedy

S prúdom idú iba mŕtve ryby.