Zmrzlina šetrí kalórie vďaka správnemu typu!
Potešenie bez výčitiek
Šetríte kalórie na zmrzline? To funguje, ak si v obchode so zmrzlinou vyberiete ten správny druh! Pretože tu sú skutočne veľké rozdiely, ktoré by ste si mali uvedomiť, ak držíte diétu, ale napriek tomu nechcete ísť bez zmrzliny. Povieme vám príchute zmrzliny s najnižším obsahom kalórií a od ktorých potravín na výkrm by ste mali mať ruky preč.
Čo môže byť v lete lepšie ako lahodné krémové gelato z talianskej zmrzlinárne za rohom? Každý z nás má určite svoje obľúbené príchute, dokonca existuje reprezentatívny prieskum, ktoré druhy zmrzliny majú Nemci najradšej. Čo však v prípade, že v skutočnosti pracujete na svojej figúre v bikinách, stále si môžete dopriať svoju zmrzlinovú chamtivosť? Hovoríme áno! Záleží len na opatrení. A to nie je všetko: so správnym typom zmrzliny ušetríte pri olizovaní veľa kalórií. alebo si na Cheat Day zbaľte loptu navyše a užívajte si ešte viac. Napriek tomu samozrejme existujú odrody, ktoré sú skutočne dôležité a ktoré by ste mali schvaľovať iba zriedka.
Zmrzlina: šetriče kalórií a potraviny na výkrm
Toto je top 5 nízkokalorických príchutí zmrzliny, ktoré môžete jesť srdečne:
- 1. miesto: Citrónová zmrzlina (jedna odmerka má asi 40 kalórií)
- miesto 2: Jahodová zmrzlina (jedna odmerka má asi 52 kalórií)
- miesto 3: Zmrzlina z lesného ovocia (jedna odmerka má asi 53 kalórií)
- 4. miesto: Mrazený jogurt (jedna odmerka má asi 54 kalórií)
- 5. miesto: Malinová zmrzlina (jedna odmerka má asi 55 kalórií)
Ako vidíte, ovocné a jogurtové odrody sú priamo na vrchole ľahkých druhov zmrzliny. Top 5 najhoršie vykrmovaných potravín vyzerá takto (bohužiaľ!):
- 1. miesto: Cookie zmrzlina (jedna odmerka má asi 120 kalórií)
- miesto 2: Amarenaeis (jedna odmerka má asi 102 kalórií)
- miesto 3: Čokoládová zmrzlina (jedna odmerka má asi 86 kalórií)
- 4. miesto: Tiramisu zmrzlina (jedna odmerka má asi 83 kalórií)
- 5. miesto: Vanilková zmrzlina (jedna odmerka má asi 75 kalórií)
Ľahká kalória: vodný ľad!
Ak chcete skutočne ušetriť kalórie, môžete použiť aj vodný ľad. Okrem mlieka obsahuje mliečna zmrzlina aj kakaové maslo, rastlinný tuk a veľa cukru, čo má prirodzene za následok nejaké kalórie a vysoké percento tuku. Na druhej strane vodný ľad pozostáva takmer výlučne z vody, čo znamená, že nemá takmer žiadny tuk ani kalórie. Iba cukor môže mať vplyv. Môžete to však obísť aj tak, že si doma urobíte svoj vlastný vodný ľad. Napríklad vám tu vysvetlíme, ako si môžete sami pripraviť absolútne trendy, lahodný a nízkokalorický holiaci ľad.
Extra tip: Ušetrite kalórie zmrzlinou.
. vynechanie vafle! Ak sa nechcete zaobísť bez mliečnej zmrzliny, môžete si jednoducho zaobstarať vaflový kornút a namiesto toho zjesť zmrzlinu z hrnčeka. Týmto spôsobom môžete ušetriť približne 80 ďalších kalórií.
Nuž a potom vyskúšajte ľahké potešenie! A nezabudnite: každú chvíľu by ste mali jednoducho zabudnúť na kalórie a zámerne si dopriať zmrzlinu cookie-čokoláda-vanilka.