Značka označujúca nedostatok vitamínu D neignoruje únavu
Medzi príznaky nedostatku vitamínu D patrí bolesť svalov, nadmerné potenie a časté chrípky alebo prechladnutia. Okrem nich sa však v tele môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky nedostatku vitamínu D, ktoré by ste nemali ignorovať, napríklad únava.
Podľa odborníkov je vitamín D v tele potrebný, pretože nám pomáha mať zdravé kosti, zdravé zuby a zdravé svaly. Bez dostatočného množstva vitamínu D je ťažké regulovať množstvo vápniku v tele.
Závažný nedostatok vitamínu D by mohol viesť k mnohým zdravotným stavom, ako je osteomalácia (demineralizácia slabých kostí a svalov v dôsledku nízkej hladiny vitamínu D v krvi). Je preto dobré vedieť, že ak sa často cítite unavení a slabí, môže vám hroziť nedostatok vitamínu D. Britskí lekári tvrdia, že bez dostatku vitamínu D sa môžete cítiť letargickejší ako obvykle. Preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak sa cítite unavenejší ako obvykle, pretože táto zjavná únava môže skryť nedostatok vitamínu D.
Prečo je dôležité včas diagnostikovať nedostatok vitamínu D? Pretože by to mohlo zvýšiť riziko vzniku ďalších zdravotných ťažkostí vrátane cukrovky.
Aké sú klinické rizikové faktory nedostatku vitamínu D.
Štúdie ukazujú, že existuje veľa klinických faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku nedostatku vitamínu D. Medzi tieto faktory patrí:
- nízky príjem vitamínu D spôsobený: nedostatočným perorálnym príjmom, podvýživou, obmedzeným slnečným žiarením;
- gastrointestinálne faktory: malabsorpcia tejto živiny môže byť dôsledkom syndrómu krátkeho čreva, pankreatitídy, zápalových ochorení čriev, amyloidózy atď.
- pečeňové faktory - niektoré antiepileptiká, závažné ochorenie pečene alebo zlyhanie pečene
- renálne faktory - starnutie znižuje aktivitu niektorých chemických látok v tele, zlyhanie obličiek, rýchlosť glomerulárnej filtrácie, nefrotický syndróm (znížená hladina bielkovín, ktoré sa viažu na vitamín D).
O únave a nedostatku vitamínu D.
Pocit únavy môže mať veľa príčin a jednou z nich môže byť aj nedostatok vitamínu D. Bohužiaľ, často sa prehliada a neidentifikuje ako potenciálna príčina.
Prípadové štúdie preukázali, že veľmi nízka hladina vitamínu D v krvi môže spôsobiť únavu, čo má závažný negatívny vplyv na kvalitu života pacientov. V jednej z takýchto štúdií sa zistilo, že 28-ročná žena, ktorá sa sťažovala na chronickú únavu počas dňa a bolesti hlavy, mala hladinu sérového vitamínu D iba 5,9 ng/ml. Sú to extrémne nízke hodnoty a akékoľvek číslo pod 20 ng/ml znamená nedostatok. Keď žena užívala doplnky vitamínu D, hladina sa zvýšila na 39 ng/ml a jej príznaky sa znížili.
Suplementácia vitamínu D u tejto ženy bola zahájená dávkou 50 000 IU jedenkrát týždenne a nadmerná ospalosť počas dňa sa zlepšila do 2 týždňov. Pri kontrole počas štúdie žena uviedla, že sa jej upokojili bolesti hlavy a stehien, zlepšili sa aj bolesti krížov. Únava a ospalosť počas dňa boli vyriešené a krvné testy preukázali, že hladina vitamínu D v krvi (25-hydroxy vitamín D) bola normálna: 39 ng/ml.
Je však potrebné pamätať na to, že hladiny vitamínu D v krvi, ktoré nie sú extrémne nízke, môžu mať negatívny vplyv na našu energiu. Napríklad veľká observačná štúdia sa zaoberala vzťahom medzi vitamínom D a únavou u mladých žien. Táto štúdia zistila, že ženy so sérovými hodnotami nižšími ako 20 ng/ml alebo medzi 21-29 ng/ml vitamínu D mali vyššie riziko únavy v porovnaní s tými, ktoré mali nízku hladinu vitamínu D v krvi. viac ako 30 ng/ml.
Ďalšia prípadová štúdia preukázala výhody doplnkov vitamínu D v boji proti únave. Vyhodnocovaný bol 61-ročný muž, pretože bol počas dňa mimoriadne unavený. Nemá žiadne vlastnosti, pokiaľ ide o depresiu, syndróm spánkového apnoe alebo narkolepsiu. Testy funkcie štítnej žľazy neodhalili žiadne abnormality, ale hladina vitamínu D v sére (25-hydroxy vitamín D) bola nízka: 18,4 ng/ml. V jeho prípade bolo zahájené doplňovanie vitamínu D a na lekárskych prehliadkach vykonaných po 3 mesiacoch a po 12 mesiacoch pacient uviedol, že únava počas dňa úplne zmizla, čo zodpovedalo zvýšeniu hladiny vitamínu D v prípade. jeho.
- Štúdia „Nedostatok vitamínu D u dospelých: Kedy testovať a ako liečiť“, publikovaná v roku 2010, v zborníku Mayo Clinic, autori: Kurt A. Kennel, Matthew T. Drake, Daniel L. Hurley.
- Štúdia „Riešenie hypersomnie po identifikácii a liečbe nedostatku vitamínu d.“, Publikovaná v roku 2010 v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM), autor McCarty DE.
- Štúdia „Kvalita života je narušená nielen u deficitu vitamínu D, ale aj u žien pred menopauzou s nedostatkom vitamínu D.“, Publikovaná v roku 2013 v časopise Journal of Endocrinological Investigation, autori: Ecemis GC, Atmaca A.
- Štúdia „Nedostatok a únava vitamínu D: neobvyklá prezentácia“, publikovaná v roku 2015, Springerplus, autori: Johnson K, Sattari M.