Znalosti v domácnosti - kardiovaskulárne choroby
Autor: Georg Paaßen (BA Zdravotníctvo a sociálna starostlivosť)
Kardiovaskulárne choroby sú jednou z najbežnejších príčin smrti v priemyselných krajinách. Zvlášť dôležitý je vysoký krvný tlak (hypertenzia). To je vysvetlené nižšie a nájdete tam tiež rady, čo môže viesť domácnosť pri prevencii a liečbe. Samostatnej časti je naopak venovaný nízky krvný tlak (hypotenzia).
Rizikové faktory pre srdcovo-cievne ochorenia
Čím viac rizikových faktorov človek zistí, tým je pravdepodobnejšie, že sa u neho rozvinú srdcové choroby.
Cukrovka, obezita, fajčenie, vysoký krvný tlak, konzumácia alkoholu, niektoré lieky proti rakovine, vysoká hladina cholesterolu a strava s vysokým obsahom solí. [1]. To všetko zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Ak sa súčasne vyskytne niekoľko rizikových faktorov, má to často obzvlášť vážne následky.
Varovné príznaky kardiovaskulárnych chorôb
Ak sa ľudia opakovane sťažujú na dýchavičnosť a vyčerpanie, aj pri miernej fyzickej námahe, môže byť príčinou srdcovo-cievne ochorenie. Ruky a nohy chorých ľudí sa niekedy cítia nápadne chladné. Mnoho chorých sa čoraz viac sťažuje na únavu a slabú koncentráciu. Palpitácie, závraty, zvonenie v ušiach, bolesti hlavy alebo potenie môžu byť tiež znakom srdcových problémov.
Slabé srdce môže viesť k zadržiavaniu vody (edému) v tele. To je často viditeľné najskôr na chodidlách alebo členkoch: sú opuchnuté a opuchy sa dajú ľahko stlačiť [13]. Vyváženie dojmu často trvá pol minúty alebo viac.
Časté srdcovo-cievne ochorenia
Medzi tieto choroby patria:
Arytmie, infarkty, ochorenie koronárnych artérií, vysoký krvný tlak, endokarditída, chyby srdcových chlopní, myokarditída, zlyhanie srdca (zdroj: Deutsche Herzstiftung, posledná návšteva 24. júna 2020), nízky krvný tlak.
Vysoký krvný tlak hypertenzia
Všeobecne sa ľuďom, ktorí žijú s vysokým krvným tlakom, odporúča:
- - jesť stravu s nízkym obsahom solí
- - venovať sa pravidelnej fyzickej činnosti
- - zmenšiť
Jedna štúdia zistila, že systolický krvný tlak účastníkov sa znížil v priemere napríklad o 5 až 8 mmHg
- - chodil každý deň 30 minút
- - jazdil na bicykli hodinu trikrát týždenne alebo
- - trikrát týždenne behali hodinu.
Diéta pre vysoký krvný tlak
Najmä v prípade kardiovaskulárnych chorôb sa z lekárskeho hľadiska odporúča jesť „vyvážené jedlo“. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) popisuje, čo to konkrétne znamená, v 10 pravidlách (na webových stránkach sú vysvetlenia v niekoľkých jazykoch).
Nemecká liga pre vysoký tlak e. V. odporúča diétu DASH pre vysoký krvný tlak. DASH znamená D ietary- A pproacheses to-S top- H ypertension. DASH diéta sa vyznačuje výrazným znížením sacharidov, nasýtených tukov a kuchynskej soli. Najmä cukor, tučné mliečne výrobky a tučné mäso by sa malo jesť menej. Odporúča sa konzumácia dostatočného množstva ovocia a zeleniny, nesolených orechov, strukovín, celozrnných výrobkov a rýb. Nízkosacharidová strava a stredomorská strava sú na rovnakej úrovni ako strava DASH. Obe diéty spracúvajú málo sacharidov [6].
Pre stredomorskú kuchyňu je charakteristické veľké množstvo olivového oleja, veľa čerstvej → zeleniny, ako sú paradajky, baklažán, paprika a cuketa, ako aj cesnak, pór a cibuľa. → Populárne sú aj ryby a morské plody, biely chlieb, rezance a ryža, ako aj → bylinky [8]. Hypertension League vo svojej príručke pre pacientov odporúča mierne upravenú verziu, v ktorej sa namiesto masla alebo smotany podávajú celozrnné výrobky a morské ryby zo zásob, ktoré nie sú nadmerne lovené, orechy, čerstvé → ovocie a zelenina, olivový alebo repkový olej a chudé → mliečne výrobky. → Soľ možno zachrániť korením a bylinkami [11]. Najmä olivový olej a orechy znižujú výskyt chorôb kardiovaskulárneho systému [6] .
Obezita
V medicíne panuje zhoda v tom, že nadváha zvyšuje riziko srdcových chorôb (a mnohých ďalších chorôb). Preto by stálo za to zosúladiť stravu a fyzické aktivity s cieľom „normálnej hmotnosti“ (→ index telesnej hmotnosti [BMI]). Ale buďte opatrní: ak sú pacienti so srdcom niekoľkokrát denne mrzutí, čo majú robiť a čo nie, sú pod stresom. Stres je tiež rizikovým faktorom pre srdcové choroby.
draslík
Srdcové arytmie môžu byť negatívne ovplyvnené buď príliš malým alebo príliš veľkým množstvom draslíka v krvi. Ak sa z lekárskeho hľadiska odporúča prijímať menej draslíka spolu s jedlom, nemali by ste sa vyhýbať potravinám bohatým na draslík (najmä niektorým druhom → ovocia a → zeleniny (→ obsah draslíka v niektorých druhoch ovocia a zeleniny) [7].
Sodík | Stolová soľ
Mnoho rokov sa odporúča zmeniť stravu v prípade vysokého krvného tlaku, aby ste si mohli vziať menej obyčajnej soli (chlorid sodný; NaCl). Niekoľko rád:
Krúpy, ako sú lupienky, solené orechy, tyčinky z praclíkov, ale aj olivy a ančovičky, obsahujú obzvlášť veľké množstvo → soli. Mali by byť odstránené z nákupného zoznamu. Existujú niektoré minerálne vody (→ nápoje), ktoré obsahujú veľa kuchynskej soli - stojí za to prečítať si informácie o zložení na etikete. Možno bude chutiť aj minerálka, ktorá je menej sodíka. Tieto tipy je možné implementovať s minimálnym úsilím.
cholesterolu
Príliš veľa cholesterolu v krvi môže spôsobiť hromadenie usadenín v cievach a poškodenie jej ciev. Existujú však rôzne druhy cholesterolu. Lekárskej starostlivosti sa venoval predovšetkým LDL cholesterol. Príliš vysoké hladiny cholesterolu možno často dostať pod kontrolu zmenou stravovania. To nemusí nevyhnutne znamenať, že jemné jedlá by mali byť z ponuky odstránené [2].
Množstvo na pitie
V prípade pokročilej srdcovej nedostatočnosti vám lekár niekedy nariadi obmedziť vypité množstvo. (Vysvetlenie pre stanovenie denného príjmu tekutín nájdete nižšie.)
Nízky krvný tlak Hypotenzia
Existujú ľudia, ktorí trpia nízkym krvným tlakom (hypotenziou). V medicíne sa hypotenzia používa, keď sa krvný tlak meral najmenej trikrát v dva rôzne dni v pokoji a hodnoty boli pod 100/60 mm/Hg.
Ak sa vypije podstatne menej ako sa vylúči, môže sa vyvinúť akútna hypotenzia. Niekedy je príčinou nedostatok smädu, ale → hypotenzia môže prispieť aj hnačka, zvracanie a/alebo horúce počasie.
Varovné príznaky nízkeho tlaku zahŕňajú únavu, slabosť, závraty alebo mdloby. Takmer vždy pomôže: veľa pite.
O tom, či a ako vyžaduje nízky krvný tlak liečbu, musí rozhodnúť lekár [12].
Množstvo na pitie
Ľudia s nízky krvný tlak často sa odporúča piť viac. Kvapalina sa môže absorbovať aj prostredníctvom potravín bohatých na vodu, ako sú uhorky, paradajky alebo melóny.
Lekárske odporúčania týkajúce sa množstva vypitého sa môžu líšiť. Ak chorí nemajú jasné pokyny, môže byť užitočné požiadať o objasňujúcu diskusiu s lekárom.
Hydratácia
Zvlnenie:
Domov | Odtlačok | Posledná aktualizácia: 26.06.2020