Znamená celoživotné spanie (kalórie) so spánkom (kalórie)
Nedávno som dostal aplikáciu Lifesum a mám k nej otázku: V kategórii Výcvik „spí“. Naozaj to znamená spánok? Ťažko si dokážem predstaviť, že by ste mali spáliť toľko kalórií iba normálnym spánkom?!
5 odpovedí
Samozrejme to znamená spať. Telo spotrebuje pomerne veľa kalórií, len aby udržal stabilný obeh. Čiže dýchanie, cirkulácia krvi, trávenie potravy.
Áno, to je správne,
Keď spíte, vaše telo má čas a silu na to, aby skôr naštartovalo črevný trakt.
Preto je dôležité večer pred spaním neísť do postele s plným žalúdkom.
Lg:)
ano to je normalny spanok.
telo potrebuje veľa energie na regeneráciu buniek. pri chudnutí je preto veľmi dôležitý dostatok spánku (cca 7-8) hodín
+
Ľudia koniec koncov konzumujú kalórie aj vtedy, keď nie sú v pohybe.
Keďže orgány „pracujú“
Dobre sa vyspi. Vaše * vodné dielo * je spustené a trávenie sa skutočne začína. Pracujte takpovediac v spánku!
podobné otázky
Ahojte komunita. V aplikácii „Lifesum“ sa vaše „osobné údaje“ nachádzajú v nastaveniach, t. J. Dátum narodenia, pohlavie atď., Koľko kcal máte dovolené konzumovať blablablu. V každom prípade, úplne na spodku je uvedený veľmi malý text „Training“ (Tréning) a pod ním je uvedený text „Nepridávajte kalórie“. Táto funkcia bola pre mňa od začiatku vypnutá, ale neviem, čo to znamená. Môže mi niekto pomôcť? Ďakujeme za všetky milé a užitočné odpovede.
Ako si to môžem predstaviť pri „spaľovaní kalórií“? Má to niečo spoločné s „ohňom“?
Je to veľmi vyčerpávajúce
Ahoj, ak chcem budovať svalovú hmotu, musím vytvárať prebytok kalórií? z. B. Potrebujem 2000 kalórií a potom 2500 a spáliť to? 500 prostredníctvom školenia?
Počítava spotrebu kalórií počas spánku ako súčasť dennej potreby kalórií?
Inými slovami: Napriek fyzickej aktivite by som na konci dňa skonzumoval 3 000 kalórií a spálil by som 500 kalórií, ak by to bolo iba 2 500 kalórií, ktoré by som mal na konci dňa.?
Viem, možno hlúpa otázka, ale to nevadí
Koľko kalórií by ste spálili, keby ste namiesto spánku zostali v noci bdelí a neustále napínali nohy (stehenné svaly)? Takže vždy v rytme. Tense - pause - tense - pause - atď.
Prosím, žiadna nenávisť. Čítal som tu hlúpe otázky. Myslím otázku naozaj vážne.
V budúcnosti chcem mať v každodennom živote viac pohybu a určite schudnúť pár kilogramov, a preto strážiť aj svoju stravu, ale keďže namiesto joggingu radšej chodím niekoľko hodín, zaujíma ma, či človek dokáže chôdzou výrazne spáliť kalórie navyše. ? Napríklad som išiel len na 50-60 minútovú prechádzku a (podľa môjho výpočtu trasy google) prebehol asi 4,3 KM.
Čo myslíte, koľko kalórií som zakázal alebo skonzumoval (16R, 76KG, 180cm) prostredníctvom tejto „činnosti“ ?
Momentálne som v hromadnej fáze, keď konzumujem 3000 - 3500 kalórií denne. Normálne používam iba 2 000 Kcal. Teraz som sa chcel spýtať, ako často mám chodiť na tréning. Momentálne nerád chodím, pretože sa bojím, že spálim príliš veľa kalórií a kým dosiahnem svoju cieľovú váhu, bude mi to trvať dlhšie. Preto by som od vás rád počul.
V poslednej dobe robím veľa tréningov, ktoré boli zverejnené na Instagrame. Napríklad takto. (Obrázok) Teraz by ma zaujímalo, či je vôbec možné spáliť 280 kalórií za 10 minút, ktoré tu potrebujem. Tiež som počul, že tuky začnete spaľovať až po 30 minútach.
Je to teraz pravda alebo nie? Pretože tréning je veľmi vyčerpávajúci a môj pulz je dosť vysoký.
Dozrel som s 2 videami Pamely, s ktorými chcem ukončiť svoj tréning. Teraz by ma zaujímalo, ktorý z nich podľa vás spáli viac kalórií.
tu opäť screenshot:
(ak je to relevantné, mám 16, 152 cm a vážim asi 55,5 kg)
Uvedomujem si, že to v skutočnosti nie je tréning. Ale pýtam sa sám seba: Koľko kalórií spáliš pri bejzbale na wii za 30 minút. Hral som to pol hodiny a teraz boľavé svaly na rukách (aj keď sú inak trénované). A tak by ma zaujímalo, či som pri tom spálil viac alebo menej kalórií.
Jo priatelia, chodím do fitnes štúdia a múdro trénujem Split, pretože som momentálne v defi fáze, ale tiež veľmi rada jem, chcem tiež spáliť veľa kalórií, myslíte si, že spálite veľa kalórií? Odkiaľ čerpáte informácie? Vďaka a pozdravy
Ahojte ľudia, mám na vás otázku: Bol som na crossovom trenažéri pred 40 minútami a kontroloval som na internete, koľko kalórií som spálil: Hovorí sa, že ste spálili 171 kcal alebo 716 kJ
Čo znamená kJ? Kilojule to viem, ale čo to znamená. Dnes som zjedol pizzu a vlastne som ju chcel „spáliť“ 😄😄 teraz som trochu zmätený .
Och, drahá ... chladné obdobie sa láme. moja mama to myslela dobre a otvorila okno mojej izby. takže teraz mám na okne 50-60 lienok. Čo mám teraz robiť. plazia sa do všetkých rohov a hrán. Nemôžem takto pokojne spať. môžem teraz otvoriť okno? alebo aj tak vojdú?