Známka „veľmi dobrá“ Fit-for-Fun-Diet - FOCUS Online

Pomalé a trvalé chudnutie s veľkým počtom cvičení - to je koncept Fit-For-Fun-Diet vyvinutý odborníkmi z časopisu fitness v roku 1995. Stiftung Warentest hodnotil: „veľmi dobre“.

Už nikdy nepočítajte kalórie! A už vôbec nie nechuť kupovať sacharidy ako zemiaky, chlieb, ryža a cestoviny. S diétou Fit-For-Fun-Diet je na tanieri veľa ovocia, zeleniny, hlávkového šalátu, bylín, orechov a obilnín, potom nie sú potrebné doplnky výživy. Zdravé tuky z dobrých olejov a rýb sú žiadané, doplnené o „správne“ plniace sacharidy. Rozsiahly športový program navyše zahreje metabolizmus. Súčasťou stravy Fit-For-Fun je relaxačný program. Koncept stravovania je založený na troch pilieroch: zmena stravovania, cvičenie a relaxácia.

Počas fázy chudnutia: iba 30 až 50 gramov tuku denne. V čase, keď sa má váha udržať, je to 60 až 80 gramov. Veľká výhoda: Nasýtite sa - a relatívne málo kalórií.

Ak chcete zoštíhliť, musíte si najskôr zapamätať obsah tuku v jedle a v prípade potreby rozšíriť kuchynské vybavenie - niektoré recepty Fit-For-Fun bez woku, hlineného hrnca a špeciálnych panvíc nepôjdu. Toto úsilie však stojí za to, pretože diéta sa bezvýhradne odporúča.

výhody

Odborníci, Stiftung Warentest a Ökotest dávajú Fit-for-Fun-Diet najlepšiu známku. Vyvážená zmiešaná strava s nízkym obsahom tukov je ideálna pre trvalú výživu. Rozsiahly cvičebný program, ktorý dostane telo do formy, je pozitívny. Koncept je založený na dlhodobých zmenách stravovania a je vhodný na trvalú výživu.

nevýhoda

Vyžaduje sa trochu trpezlivosti, pretože tí, ktorí sa držia stravovacích plánov, schudnú asi jeden kilogram mesačne. Kto sa však dlhodobo bude držať odporúčaní, zostane štíhly.

Záver

Táto diéta sa odporúča, ak plánujete cvičiť, a nie len dodržiavať recepty Fit-for-Fun. Tu si môžete prečítať, v ktorom členstve v telocvični sa oplatí.

---