Známky depresie - ako sa správajú tí, ktorí majú depresiu
Všimnete si, že ste unavení alebo sa neviete sústrediť tak dobre ako predtým. Hovoríte si, že prežívate rušné obdobie života a že to prejde. Všimnete si, že máte častú nespavosť a nemáte chuť do jedla, alebo naopak, zjete príliš veľa. Hovoríte si, že je to stresujúce a že ak sa vyberiete na mini-dovolenku, budete sa cítiť lepšie. V skutočnosti sa u vás môžu vyskytnúť príznaky depresie bez toho, aby ste vedeli, ako ich interpretovať. Ak ich ignorujete, môžete dosiahnuť bod, v ktorom sa už nespoznávate a neviete, ako riešiť situáciu, v ktorej sa nachádzate.
Čo je to depresia?
Depresia je choroba v afektívnom spektre, ktorá môže mať negatívny vplyv na kvalitu života, sebaobraz a v závažných prípadoch môže spôsobiť samovraždu. Depresia sa môže vyskytnúť kedykoľvek a u kohokoľvek a je možné ju liečiť po konzultácii s odborníkom.
V spoločnosti Neuroaxis vám lekárka Catalina Hogeaová, psychiatrička so zručnosťami v psychoterapii, môže pomôcť uvedomiť si, čo sa s vami deje, a viesť vás, aby ste prekonali chvíle, ktoré spôsobujú depresiu.
Prvé príznaky, že máte depresiu
Aj keď máte pocit, že viete, ako depresia vyzerá a viete si všimnúť jej príznaky, venujte pozornosť sebe alebo svojim známym signály, ktoré by ste za normálnych okolností ignorovali. Aj keď sa zdá, že stav únavy alebo hlboký smútok zodpovedá situácii, ktorú máte za sebou, venujte pozornosť sérii prejavov depresie, napríklad:
1. Pocit sebaznehodnocovania
2. Nezáujem o aktivity
3. Nedostatok chuti do života
4. Nedostatok chuti do jedla
5. Nízke libido
7. Neustály stav nerozhodnosti
8. Slabá pamäť
Tiež by vás mohlo zaujímať
Ako vyzerá depresia, keď neviete, že ju máte
1. Depresia sa líši od človeka k človeku. Dvaja ľudia, ktorí majú depresiu, nemusia mať spoločné žiadne príznaky. Jeden z nich môže mať podobné stavy ako smútok, nespavosť, nechuť do jedla a problémy s koncentráciou. Druhá osoba nemusí byť smutná, ale môže stratiť záujem o svoje obľúbené činnosti. Môže mať normálny spánok, ale musí byť unavený fyzicky aj psychicky. V obidvoch prípadoch však môže ísť o depresiu.
2. Depresia sa prejavuje progresívne. Môžu sa vyskytnúť malé zmeny nálady zo dňa na deň, nepostrehnuteľné pre osobu, ktorá ich prejavuje, najmä ak nevie, na čo si dať pozor. Ak sa príznaky depresie ignorujú dlhší čas, môžete sa jedného dňa zobudiť a nespoznať samého seba.
3. Známky depresie sa môžu vyskytovať v dlhších intervaloch. Aj keď sa prejavuje postupne, môžu sa každých pár mesiacov objaviť nové príznaky. Môžete pociťovať nedostatok energie a o pár týždňov môžete mať aj podráždenie. Možno si neuvedomíte, že tieto dva stavy navzájom súvisia a označujú rovnakú afektívnu poruchu.
4. Môžete byť v depresii a nevedieť o tom po zložitej životnej situácii. Po rozchode, strate práce alebo neúspechu môžete pociťovať potrebu izolácie, nespavosti alebo nerovnováhy v stravovaní a považovať to za normálne. Depresia nie je podmienená konkrétnou udalosťou, ale môže ju stimulovať jedna.
5. Zdá sa, že množstvo príznakov depresie nereprezentuje to, čo viete o tomto stave. Aj keď ste sa o depresii dozvedeli, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky, ktoré nepotvrdíte ako súčasť svojej definície depresie. Možno ste otupení alebo sa nezaujímate o veci okolo seba, ale nepociťujte depresiu.
Neignorujte emočné zmeny, aj keď sa zdajú byť normálne. Požiadajte o pomoc, ak sa cítite ohromení a neviete, čo sa s vami deje.
Príďte na špecializovanú psychiatrickú konzultáciu na kliniku Neuroaxis, aby ste mali kontrolu nad svojimi vlastnými stavmi.